1 oktober, 2015PrintTwitterFacebookPinterestpinterestit er en ond sirkel for mange mennesker når det kommer til karbohydrater:jo mer du spiser dem, jo mer du begjærer dem. Cookies, donuts, brød, chipsand pommes frites, navnet ditt gift. Når du mate din craving, du er hungryagain i et par timer. Og så det begynner. Dessverre, det er theoverconsumption av disse karbohydrater som heve-og-slipp ditt blod sukker nivåer andcontribute til vektøkning og økt risiko for en rekke healthproblems.Hva som forårsaker disse carb cravings?, Forskning tyder på at adrop i blodsukker stimulerer sult, og det er naturlig å slå til mat highin karbohydrater, siden de er en rask energi kilde. Eller det kan ha noe å dowith serotonin, et «feel-good» kjemisk stoff i hjernen som hjelper deg til å føle mindre smerte,angst og stress—det øker humøret ved å hjelpe deg å føle deg mer avslappet. Someexperts tror at folk som higer karbohydrater har lavt serotonin-nivå. Uavhengig av de ulike teorier som forklarer hvorfor vi cravecarbs, vi vet at å spise karbohydrater øker insulin nivåer, som deretter senker bloodsugar. Fører til suget etter mer karbohydrater.,Hva kan du gjøre om disse cravings? Vel, det er enkelt. Kontrollere forbruket av karbohydrater, spesielt de som er høy i sukker og lav i fiber . Selv om det høres sprøtt å begrense thefoods du krever mest, forskning viser at færre karbohydrater du spiser (especiallywhen du spiser høy fiber karbohydrater , fett og protein i deres sted), jo mindre du willeventually begjærer dem karbohydrater og mer vil du være i stand til å kontrollere yourhunger., Hva dette betyr er at hvis du har utfordringer med å erobre yourcarb cravings eller bare behandling av karbohydrater generelt, vitenskap igjen showsthat Atkins kan være det som passer best for deg.
Registrer deg med Atkins i dag for flere tips, lav carb oppskrifter og ideer på hvordan du kan overvinne din vekttap platå.