En av de mest vanlige e-poster jeg mottar, går noe sånt som dette: «Hvordan kan jeg rense leveren min? Har du noen å rense leveren oppskrifter? Hvordan gjør du en lever flush? Er det trygt?,»Så i stedet for å sende ut en hundre e-poster om emnet at jeg bestemte meg for å skrive det ut for alles fordel og dele underverkene av flushing ut og gjenoppfriske din lever!
Hvorfor en Rense Leveren?
Vår leveren er en fenomenal organ og en sann hardtarbeidende hustler når det kommer til det å holde ting i orden.,
Hver dag, vår leveren:
• Forvalter våre blod sukker nivåer
• Produserer, filtre, konjugater, deconjugates, og regulerer våre hormoner
• Lager galle, for å bryte ned fett, slik at kroppen kan assimilere fettløselige vitaminer
• Metabolizes alkohol og medisiner
• Produserer og utskiller vital protein komponenter for blod plasma som er viktig for blodpropp
• Opprettholder vår elektrolyttbalanse
• Filtre 1.4 liter blod per minutt!
Det er en rekke viktige prosesser i kroppen vår trenger på daglig basis for levende helse og velvære., Ganske imponerende!
noe som Gjør at våre leveren er i tipp topp form er en av de beste måtene å opprettholde energi, vakker hud, og generell helse. Våre leveren tar vare på mye og det er ikke få noen pauser. For å opprettholde optimal helse, har vi behov for å redusere sin belastning så mye som mulig, fordi giftstoffer er mer utbredt enn noen gang før.
hvem Som Skal Gjøre en Rense Leveren?,
Ikke alle skal gjøre en å rense leveren, fordi det kan pakke en denge på de som tar visse medisiner, er gravid eller ammer, lider av hyppige gjær infeksjoner, er diabetiker, hypoglycemic, har magesår eller har en skjør grunnloven på grunn av alder, kjemoterapi, etc. Ærlig talt, dette rens kan ta deg med på Herr Padde ‘ s Wild Ride selv om du er sterk og sunn, så jeg anbefaler å sjekke med legen din før du dykker ned i leveren rødme.
når Det er sagt, hvordan vet du hvis du trenger å gjøre å rense leveren?,r>• Du drakk altfor sterkt på en kveld eller i løpet av helgen
• Du spise bearbeidet mat ofte
• sukker inntak er moderat til høy
• Du føler deg trøtt, kjøre ned, eller bare lei hele dagen
• Du bruker kjemikalier for å rengjøre ditt hjem
• Du er utsatt for miljøgifter og forurensning (kanskje du bor i en stor by eller arbeidsplassen din bruker kjemikalier)
• blodsukkeret svinger ofte (på grunn av leveren er overbelastet stat)
• huden Din er alltid tørre
• Du bruker hudpleie og kosmetikk som inneholder kjemikalier daglig som kremer, sjampo, balsam, foundation, etc.,
• Du har uforklarlige ryggsmerter
Hvor Ofte Bør Du Gjøre en Rense Leveren?
Dette i stor grad avhenger av hvordan du behandler kroppen din. Hvis du spiser sunt sunn mat, trening et par ganger i uken, holde seg hydrert, få utenfor, og holde alkohol, sukker og bearbeidet mat inntaket til et minimum, kan du egentlig bare «trenger» å rense leveren gang i året. Imidlertid, hvis du går ut ofte og er utsatt for miljøgifter, kjemikalier og andre giftstoffer i miljøet på en daglig basis, rensing leveren 2-3 ganger i året er generelt anbefalt.,
Aldri finne på å rense leveren når du er syk.
Hvordan fungerer å Rense Leveren Fungerer?
jeg kan legge dette inn slik at du vet nøyaktig hvorfor du trenger for å følge hver instruksjon uten innbytter. Den renser ikke vil fungere på annen måte, og du kan gi deg selv noen utilsiktede ubehag.
Epler, eplejuice, og eplesyre
Epler er rike på eplesyre, et stoff som bidrar til å bryte opp gallestein for mer komfortabel eliminering. Du trenger for å inkludere disse i denne rens på grunn av dette. Uten dem, du kan ikke overføre noen av de større steiner.,
Epsom Salter
Epsom salter er viktig fordi det utvider kanaler som utvise gallestein. Hvis du ikke bruker Epsom salter, risikerer du ett eller flere av steinene komme i fast og forårsaker mye smerte som galleblæren utviser galle.
Grapefrukt og Sitron
Den litt bitre smaken av disse fruktene er kjent for å stimulere galleblæren og føre det til å løsne galle og skyll ut steinene. Grapefrukt og sitron er også fantastisk for leveren støtte og regenerering.
Dette rens er billig og enkelt å gjøre., Faktisk, det kan hende du allerede har alle ingredienser som du trenger. Igjen, husk at dette rens er ikke for alle!
Her er de ingredienser:
• Økologisk eple juice (jeg kjøpe store gallon størrelse som jeg trenger det)
• Organisk hele epler, eller en eplesyre supplement
• 4 TB Epsom salt
• 3 kopper av filtrert vann
• ½ kopp extra virgin olivenolje
• 1 stor økologisk grapefrukt (jeg foretrekker ruby grapefrukt) ELLER 3 økologiske sitroner (må være frisk presset fra frukt!) for å gjøre minst 1/2 kopp juice
Hvordan å gjøre en Lever Flush
1., For første 5 dager før du begynner selve flushing-protokollen, spise så mange økologiske epler som du kan. Jeg vil typisk spise ett eple med hvert måltid og snacks på epler mellom hvert måltid. Du kan også drikke økologisk eplejuice i stedet for å spise epler hele dagen, eller ta en eplesyre supplement i henhold til instruksjonene. Bare velg en metode – epler eller eplesyre.,
i Løpet av denne tiden spise ren, sunn mat som er enkel som magert kjøtt, hele grønnsaker, frisk frukt og helkorn (dette er for 5 dager FØR du starter selve rens OG dager 1 og 2 hvis du trenger mer stoff under rens). Ellers, på dag 1 og 2, bør du kutte ut alt kjøtt produkter og fortsetter å spise frisk frukt og grønnsaker, så vel som hele korn, om ønskelig.
Alternativt kan du spise ren 5 dager før du starter med rens og rask for dag 1 og 2, men bare hvis du er erfaren.
2., På dager 3-5 begynner å drikke økologisk eple juice hver 2-3 våkne timer, kan du gjøre dette i forbindelse med å spise epler også, hvis du ønsker, men det er ikke nødvendig. Denne prosessen topper opp eplesyre i kroppen som er en utrolig leveren detoxifier, og vil bidra til å sikre at du skylle ut flere steiner. Hvis du ikke ønsker å drikke eplejuice eller spise epler, du kan ta 500 mg av eplesyre 3x en dag med massevis av filtrert vann.
3. På dag 6, spise en veldig lett frokost med noe fett før 10 am. Et eksempel ville være frisk frukt. Å gjøre dette vil øke galle akkumulering i leveren., Galle øker trykket som vil bidra til å eliminere flere steiner.
4. Kl 2:00 pm samme dag, bland 4 TB av Epsom salt i 3 kopper av filtrert vann og oppbevar den i kjøleskapet slik at den blir kald. IKKE spis etter 2:00 pm eller flush vil ikke fungere.
5. På 6:00 pm samme dag, drikk 1 kopp Epsom salt blanding. Det kommer til å smake forferdelig, men prøv ditt beste! Du kan ikke legge til noe for å gjøre det smaker bedre, eller vil du sette rense resultater. Ved hjelp av et sugerør gjør det lettere å drikke.
6. På 8:00 pm samme dag, drikk en annen 1 kopp Epsom salt blanding., På dette punktet, DET BARE TINGEN du bør gjøre er å hvile, å legge ned, eller sover. Sørg for å forberede på forhånd. Få noen til å se barna og sørge for at du har tatt vare på alt du har behov for det. Jo færre distraksjoner det bedre.
7. For 9:45 om kvelden samme dag, juice stor grapefrukt og fjerne alle frø. Hvis du ikke liker papirmasse, press det ut. Blande grapefrukt juice (eller saften av 3 sitroner) med 1/2 kopp olivenolje i en krukke eller shaker koppen før det veldig bra sammen. Dette bør være 1/2 kopp olivenolje og en 1/2 kopp fersk grapefrukt juice.
– 8., Kl 10:00 samme dag, drikker grapefrukt blandingen i 5 minutter. Du kan bruke et sugerør for å gjøre det enklere. Jeg anbefaler faktisk å smake blandingen fordi det vil stimulere utgivelsen av galle mye bedre.
9. Umiddelbart etter drikker grapefrukt blandingen, legg deg ned i sengen på din høyre side med høyre kne opp mot haken i 20 minutter UTEN å FLYTTE. Dette er super viktig. Prøve å sove på høyre side for resten av natten. Virkelig prøver ikke å flytte.
10. Neste morgen når du våkner opp, drikker 1/2 kopp Epsom salt blandingen og slappe av., Prøv å ikke overexert deg selv i det hele tatt. La seg ned i sengen og hvile.
11. 2 timer senere drikke den siste 1/2 kopp Epsom salt blanding. Rest.
12. Du vente 2 timer før du spiser NOE som helst, ikke engang frisk frukt etter denne siste dose. Er du nesten der!
13. Når 2 timer opp, begynner med en flytende diett av frukt, juice eller en ren frukt smoothie som er litt rennende (du kan benytte denne med vann eller eplejuice). Sakte innlemme frisk frukt hele dagen, så for å lette måltider som inkluderer grønnsaker og lys buljong., Du skal føle deg ganske normal igjen etter middag, men noen mennesker kan føle slitt ut opp til to dager etter rens.
Du kan finne ut mer i videoen nedenfor:
Hva du kan Forvente Etter Skylling Leveren
Den morgenen du ender opp med rens er når du kan forvente å oppleve noen intestinal cleansing effekter. Noen ganger er disse symptomene kan oppstå snart etter å ha drukket Epsom salt blanding, andre ganger kan det ta hele dagen til å føle effekten. De fleste vil oppleve noen grad av diaré på dette rens og dette er helt normalt og er på grunn av Epsom salter.,
et Annet aspekt mange mennesker opplever er eliminering av flere for å noen ganger hundrevis av gallestein. Disse vises som ert formet grønn «steiner» som kan synke eller dupp under eliminering.
Det er mye debatt om hvorvidt dette virkelig er gallestein og ikke alle eliminerer dem, men en ting er klart, de fleste alle som har gjort en lever flush riktig har hatt utrolige resultater.
Andre symptomer, spesielt hvis du er ny til faste og rensing, inkluderer kvalme og oppkast. Hvis uthvilt, og du bor ta det med ro du bør være i orden., Husk, dette rens er om RESTEN. Du bør ikke være pusler rundt i byen eller rengjøring av hus eller jage etter en pjokk. Nøkkelen er massevis av resten! Lykke til alle!
Har du noen gang gjort en rense leveren? Hvordan gikk det slå ut?
For flere artikler på leveren støtte titt nedenfor:
Hvordan å Detox Leveren for det Nye Året med Urter!
Healing Akne – Det Herbalist Veien Del 3
Kan Du Balansere Hormoner med Gulrøtter? + en Oppskrift!
3 Måter å gjøre en Lever Flush
Dette innlegget inneholder affiliate linker., Vi er en deltaker i Amazonas Services LLC Associates Program, en agentannonsering program utviklet for å gi et middel for oss å tjene avgifter ved å knytte seg til Amazon.com og tilknyttede nettsteder. Les min full åpenhet og ansvarsfraskrivelse.