Sette noen pep i takt med våre raw pepitas! Disse velsmakende gresskar frø pack en uimotståelig crunch sammen med en stor helse-punch. Høy i sunt fett, pepitas er en god-for-deg, tilfredsstillende snack. Kaste dem i salater, bland dem i trail mix, eller legge dem til i dine favoritt oppskrifter for et løft for ernæring. Vil du enig i at deres deilig nutty smaken er rett og slett herlig.
Hva er Pepitas?,
navnet pepita kommer fra den Meksikanske spanske uttrykket, pepita de calabaza, som kan oversettes til «lille frøet av squash.»Pepitas refererer ofte til frø av gresskar, selv om de kan også komme fra andre varianter av squash. Våre raw pepitas er flate, ovale grønne frø som er fjernet fra gresskar og deretter tørket for å spise. Disse er avskallede gresskar frø, noe som betyr at shell har blitt fjernet, slik at de er klar til å nyte!,
6 Overraskende Helsemessige Fordeler av Gresskar Frø
Disse gresskar frø kan være små, men de er sikker pakke mye av ernæring, blant annet:
1) Protein: Hver og en-unse servering av pepitas gir en heidundrende fem gram protein. Snakk om en ideell post-workout snack!
2) Kostfiber: Pepitas også gi tre gram fiber for å støtte en sunn fordøyelseskanal systemet. Mat som er rik på fiber kan bidra til lavere «LDL» dårlig kolesterol nivåer.
3) Mineraler: Gresskar frø er også en stor kilde til mineraler som fosfor, magnesium og sink., Fosfor er viktig for bein helse, magnesium er involvert i over 600 kjemiske reaksjoner i kroppen og sink støtter immunforsvaret helse.
5) Essensielle Fettsyrer: Høyt i plante-baserte omega-3s (kjent som alfa-linolensyre eller ALA), pepitas kan bidra til å redusere betennelse nivåer og tilbyr balanse i kostholdet ditt.
6) Antioksidanter: Gresskar frø inneholder en rekke forbindelser med antioksidant evner. En slik sammensatt, vitamin E, er tilgjengelig i en rekke former i gresskar frø. Vitamin E gir betydelig beskyttelse mot frie radikaler og giftstoffer.,
6 Måter Å Spise & Nyte Pepitas
1) Dryss på en salat: En håndfull av crunchy pepitas er et sunt alternativ til krutonger.
2) Bland i bakevarer: Kaste pepitas til din neste batch av granola barer, muffins, eller informasjonskapsler.
3) Bruk som topping: Havregryn og yoghurt er enda bedre med gresskar frø på toppen.
4) Legge til retter: Pepitas er en velsmakende tillegg til kylling oppskrifter, eller quinoa retter.
5) Puré for en dukkert: Dette pepita salsa oppskriften er deilig med pita brød eller chips.,
6) En sunn snack: Som du kan gjette, de er en god matbit på egen hånd eller i trail mix!
Vårt Registrert Kostholdsekspert s Topp Plukke
Vår Registrert Kostholdsekspert og Helse Mutter gir rå pepitas en stor tommel opp! Hun elsker at de gir en konsentrert kilde av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Pepitas er et flott tillegg til et sunt kosthold, fordi hver porsjon gir E-vitamin, B-kompleks vitaminer, kobber, mangan, kalium, kalsium og jern. Hennes favoritt måte å nyte gresskar frø er blandet med salater og toppet på hennes morgen havregryn.