PÅ SALG: To nye bøker! Besøk butikken!
- Yummly
- E-post
Stekt kål er slik en enkel middag. Jeg legger denne oppskriften med røykt pølse for massevis av smakfulle proteinet. Low carb, full av smak, og så raskt!
Mine barn aldri svikter å overraske meg på middag.
jeg satt ut noe som jeg bare vet vil bli en stor hit med både av dem og ingen av dem liker det.,
Så jeg gjør stekt kål ventet dem til å vende nesen opp på det, og begge inhalerer halve pannen.
Først av alt, det er min kål, back off.
Second av alt, er dette Sør-stekt kål magi? Hvorfor har mitt barn liker det så mye?
jeg vet ikke, men jeg er glad for det!
Stekt kål med bacon er en klassiker, men jeg liker å blande den opp og bruke røkt pølse i stedet. Jeg føler at det viser dette seg til mer av en lunsj enn en siderett., Røkt pølse bare føles litt mer solide og mettende enn bacon til meg.
Hva slags røkt pølse å bruke?
spekepølse kommer i en rekke varianter av mange forskjellige merker og noen av dem har en overraskende mengde karbohydrater!
jeg har nylig funnet at Hillshire Gård gjør en spekepølse med bare 1 carb per 2 unse servering og det er hva jeg bruker. Det er den laveste carb alternativet jeg har sett.,
Du kan bruke hvilken som helst merke/utvalg du foretrekker det, men vet at jeg har beregnet næringsinnhold basert på 1 carb per 2 gram, så vil du ønsker å gjøre eventuelle nødvendige justeringer hvis du bruker et annet merke.
(Dette innlegget er ikke sponset, bare dele det jeg bruker-og elsker!)
Hvordan å lage stekt kål med pølse:
for Å starte, vil du ønsker å varme opp en stekepanne over middels varme. Legg til i et par swirls av oliven olje og avokado olje. Begge fungerer bra her.,
Skive din røkt pølse i tynne runder og legg det til i den varme oljen. Vi liker å få våre pølse fin og brunet på utsiden. Så mye smak på den måten!
Legg til noen løk og hvitløk og la de myke opp. Løk og hvitløk gjøre alt smaker bedre, hvis du spør meg.
Hakk kål i biter store biter og legg til pannen med pølse. Det kommer til å se ut som en massevis av kål, men det vil koke ned ganske mye.,
Kok, røring ofte, for ca 8 minutter eller til kål er så mørt som du ønsker.
det er det, venner! Du har gjort stekt kål med pølse og du er klar til å spise lunsj!
Nyt!
Flere enkle oppskrifter du kan nyte:
Asparges Fylt Kylling: Dette er så imponerende, men det er egentlig ganske enkelt å kaste sammen på en travel natt!
Unstuffed Kål Ruller: All smaken av en tradisjonell kål rulle uten karbohydrater eller arbeid!,
tysk agurksalat: Vi spiser dette som en siderett hele sommeren. Så enkel og forfriskende!
Biff Biter: Hvis du er litt skremt av cooking en biff, dette er en enkel måte å komme i gang. Pluss at marinade er FANTASTISK.
skriv Ut
Stekt Kål med Pølse
Dette stekt kål oppskriften kommer sammen raskt og gjør en god lunsj! Sørg for å brune pølse pent for ekstra smak.,i Løpet
Ingredienser
- 12ouncessmoked pølse
- 2tablespoonsolive oildivided
- 1/2yellow løk
- 2clovesgarlic
- 1mediumhead kål
- 1teaspoonsalt
- 1teaspoonground pepper
Instruksjoner
-
Skive røkt pølse i tynne runder.,
-
Heat 1 spiseskje olivenolje i en nederlandsk ovn eller stor, dyp stekepanne over middels varme. Legg pølsen til stekepanne og stek under omrøring ofte, til pølse er brunet på begge sider, ca 4 minutter.
-
Legg løk og hvitløk til den stekepanne og stek i 3 minutter å myke opp løk.
-
Legg de resterende spiseskje olje i stekepanne sammen med kål og dryss med salt og pepper.
-
Koke kål, røring, til den blir mør, ca 10 minutter.,
-
server straks.
Oppskrift Video
Oppskrift Notater
Den laveste carb spekepølse jeg har funnet er Hillshire Gårder Naturals, men noen forskjellige elsker du vil arbeide. Makroer er beregnet basert på 1 carb per 2 gram av spekepølse.