Det er viktig å holde seg godt hydrert under svangerskapet for å forebygge komplikasjoner, slik som hodepine, kvalme, kramper, ødem og svimmelhet. I henhold til registrert kostholdsekspert Julie Redfern, du trenger åtte 8-unse glass vann hver dag, og en ekstra 8 gram for stadig timers aktivitet du har. Sitron vann ikke teller mot vann inntak, og kan ha mange fordeler under graviditet. The American Association for Graviditet forteller at tidkrevende og til og med lukte sitroner kan bidra til å lindre morgenkvalme 4., Imidlertid, hvis du opplever halsbrann i svangerskapet, kan du ønsker å unngå sitrus frukter 5.
Forbereder Sitron Vann
for Å unngå skadelige bakterier, kjøpe pasteurisert sitronsaft og kombinere det med vann, eller bruke en frisk sitron hjemme. Hvis du bruker en frisk sitron, vask sitron første. Skjær den i to og klem den ene halvdelen i et glass med hånden eller en sitrus squeezer. Fyll resten av glasset med vann. Blidgjøre det med et naturlig søtningsmiddel, som honning. Drikke sitron vann umiddelbart etter vask og klemme av sitron., Klem den andre halvparten av sitron i samme glass for sterkere sitron vann, eller oppbevar den i kjøleskapet for å gjøre et glass til senere. Saften av en halv sitron gir deg 20 prosent av ditt daglige vitamin C-kravet, og inneholder bare om åtte kalorier.
- for Å unngå skadelige bakterier, kjøpe pasteurisert sitronsaft og kombinere det med vann, eller bruke en frisk sitron hjemme.
- Skjær den i to og klem den ene halvdelen i et glass med hånden eller en sitrus squeezer.