Prøver å finne den beste tid til trening? Sannheten er, er det personlig! Følg disse tipsene for å finne ut hva fitness rutine som fungerer best for deg.
Dawn, skumring eller døde av natten— når er den beste tiden å trene? Vel, det avhenger av når er den beste tiden for deg, fordi fordelene av fysisk aktivitet er avhengig av hvor konsekvent du er.,
Du har kanskje hørt at den beste tiden til å trene er tidlig i morgen for å få stoffskiftet går eller for å unngå uventede forstyrrelser i løpet av dagen som kan avspore din treningsøkt. Men hvis du ikke er en morgenfugl, kan det ikke fungere for deg å prøve å komme opp ved daggry for å trene. Nøkkelen er å gjøre det som er mest sannsynlig å fungere for deg konsekvent.
Hvis din timeplan er ikke forutsigbar, du kan få behov for å være fleksibel og ha en plan for ulike tider på dagen.,
Hvis du finner at trener for sent på kvelden holder deg fra sovner lett, skifte øvelse økt tidligere i dag, eller prøv en mindre intens, mer oppmerksom former for bevegelse.
Hva Kan være Mer Viktig enn Når
for Å bli motivert, velg aktiviteter du liker. Turgåing, svømming eller sykling solo kan være en passe bedre for deg. Hvis du ønsker å tilbringe mer tid med din familie, finn en aktivitet du kan gjøre sammen, som en etter-middag spasertur eller spill av fotball.
Det er så mange valg, ikke begrens deg til bare én., Å ha et utvalg av fitness aktiviteter å velge mellom kan holde deg fra å bli lei eller brent ut.
Her er noen aktiviteter du kan gjøre når som helst på dagen:
- Gå, løping og jogging
- Svømming
- Sykling
- Dans og aerobic
- trapper
- sport
- styrketrening og vekter
- Yoga og Pilates
- Boksing og kickboksing
- Kampsport og Tai Chi
Det er ingen rett tid på dagen til å komme i bevegelse. Så gjør det i gang som er riktig for deg.