Hvis du eller noen du kjenner er involvert i en repeterende natta spise-selv uten å være sulten–det kan hende du ønsker å betale oppmerksomhet til noen nyere forskning om dette gjelder atferd.
Basert på en ny studie, en uvanlig spiseforstyrrelse som kjennetegn er overdreven spising på natta, men ikke alltid direkte binging, kan være en advarsel tegn på mer alvorlige psykiske problemer, og bør tas på alvor.
forskningen ble publisert i Journal of Unges Helse online, februar 3.,
Etterforskere anmeldt psykisk helse historie og utbredelsen av spiseforstyrrelser i nesten på 1.600 studenter og oppdaget at nær 4 prosent av studentene møtte natt spise syndrom kriterier. De fant også at nær en tredjedel av de som møtte kriteriene også engasjert i overspising.
Mens de med natten å spise syndrom kan konsumere de fleste av sine kalorier på kvelden, flere viktige funksjoner er ingen vesentlige kalori forbruk eller appetitt om morgenen, og følelsen av at det er viktig å spise for å få til å sove igjen., Basert på studien, sporadisk sent på kvelden snacks var ikke en bekymring mindre de forekom oftere, eller på en nattlig basis.
Ifølge forskerne er det viktig å skille natt spise fra overstadig å spise fordi tilgjengelige behandlinger og ledelse for natten mat er annerledes enn andre spiseforstyrrelser, som også kan eksistere sammen.
Enkeltpersoner med natt spise syndrom (NES) beskriver ofte følelser som mangel på kontroll over sin spise atferd, noe som resulterer i følelser av skyld og skam knyttet til deres tilstand.,
Det er også viktig å skille mellom søvn-relaterte spiseforstyrrelse, (SRED) en lidelse som har fått betydelig oppmerksomhet i media, og natten for å spise syndrom. Personer med SRED spise mens søvngjengeri, eller mens du er i en twilight tilstand mellom søvn og være våken. Personer med SRED er ikke klar over hva de gjør, og ofte de kan våkne opp til å oppdage retter eller mat i sengen sin, og har ingen minner av å spise i det hele tatt. En høy andel av disse pasientene vanligvis bruker reseptbelagte sove medisiner., Derimot, de med natten å spise syndrom er fullt våken og bevisst på hva de spiser-uten minne underskudd eller mangel på recall for sine nattlige spise ritualer.
Resultatene av nyere studie publisert Februar 3 tyder på at natten for å spise var også vanlig i studenter som tar medisiner for ADHD, så vel som de med anorexia nervosa. Som et resultat, er det mulig at andre sykdommer kan øke risikoen for å utvikle en nighttime å spise syndrom.,
Basert på kriteriene for klassifisering i de nyeste psykiatriske DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual-5) natt spiseforstyrrelse er en klar diagnose. Mens kjennetegn på syndrom er ofte definert av økt appetitt om natten, er det som ofte er preget av såkalte «beiter» på mat i løpet av kvelden, i motsetning til direkte binging–og kan også inkludere våkner opp om natten for å spise. Ofte trang til å spise er knyttet til følelsen det at det vil bedre søvn eller tillate personen å komme tilbake til å sove.,
Ifølge National Institutes of Mental Health, natt spise syndrom påvirker anslagsvis 1-2 prosent av befolkningen, like utbredt i både menn og kvinner.
en Annen studie fra JAMA bemerkes at ved 6 p.m., personer med natten å spise syndrom konsumert bare om lag en tredjedel av sitt daglige kaloriinntak, mens de uten tilstanden hadde konsumert nær sytti fem prosent. De som spiste hovedsakelig om natten konsumert 56% av daglige kalorier, mens de uten tilstand konsumert bare 15%, fra timer til 8 pm til 6 am,
Natt eaters i denne studien var også mye mer sannsynlig enn andre for enkeltpersoner å ha en avhengighet problem. Annen forskning viser at folk med natt spise syndrom har en tendens til å lide fra en distinkt form for depresjon. I motsetning til den vanlige mønster hvor depresjon er mer uttalt i første del av dag -, natt-eaters har en tendens til å bli mer deprimert i løpet av kvelden.
Resultatene av en nylig publisert studie, Feb 3 indikert at deltakerne generelt konsumeres mer kalorier på kvelden., Den take-away var at studenter under stress med uberegnelig og utilstrekkelige mengder søvn plassere dem i fare for natten for å spise.
hoveddelen av tidligere forskning på natten for å spise var basert på data fra mindre studier, og tok ikke hensyn til muligheten for å binge spiseforstyrrelse som kan også bli funnet i kveld eaters.
Så et spørsmål forskerne satt ut for å svare på, var hvor vanlig natt spise syndrom er, og hva er de disponerende risiko og faktorer.,
I et eget sub-analyse utformet for å svare på dette spørsmålet, data ble undersøkt fra 2008 en undersøkelse av elever fra 10 universiteter i USA, som involverer 1,636 studenter, hvorav 60 prosent var unge kvinner og 74 prosent var hvite. I tillegg, nær 60 prosent av studentene var også involvert i konkurranseidrett.
undersøkelsen, som var online, evaluert høyde og vekt, pluss hadde spørsmål evaluere natt spise, spise lidelser og helse-relatert livskvalitet., Natt Spise Questionnaire (NEQ) score var så ordnet til og brukes som et verktøy for å diagnostisere natt spise syndrom.
overspising ble også målt ved elevenes rapporter om detaljer, for eksempel en følelse av tap av kontroll over spising. Tilbakevendende overspising ble definert som overstadig å spise store mengder mat minst fire ganger i løpet av forrige måned.
En total av 67 respondentene (4,2 prosent) møtte kriteriene for natten spise syndrom., De var også mer tilbøyelige enn andre studenter for å ha andre spise-lidelse atferd som overdreven avføringsmiddel bruk, tvangsmessig trening og sletting, samt lavere livskvalitet. En annen 222 elever (14 prosent), viste seg å være overstadig eaters.
Av 67 studenter med natt spise syndrom, 22 ble også overstadig eaters. Unntatt overstadig eaters fra gruppen av studenter med natt spise syndrom redusert forekomst av natten spise til 2,9 prosent.
En historie av depresjon og selv-skadet var mer vanlig blant de med natt spiseforstyrrelse.,
Medisinske Virkninger av Natten for å Spise Syndrom
De med natten å spise syndrom kan også vise om atferd funnet i de med andre spiseforstyrrelser, som kan disponere dem ikke bare til å emosjonelle eller psykologiske virkninger, men til alvorlige medisinske problemer som vektøkning, metabolsk syndrom, diabetes og forhøyet blodtrykk.
Enkeltpersoner med natt spise syndrom har ofte en historie med rusmisbruk, og kan også lider av depresjon. De vanligvis rapporten blir mer deprimert i kveld. De vil også ofte ha søvnforstyrrelser.,
Anerkjennelse og bevissthet om natten for å spise syndrom er avgjørende, slik at personer kan bli henvist til behandling. Det er spesielt viktig å være oppmerksom på personer våkne opp og spise flere ganger i løpet av natten, samtidig med mangler mat og progressive vektøkning.
Tegn og Spor som Tyder på Natten for å Spise Syndrom
De med natten å spise syndrom kan være overvektig eller overvektig, men kan også være nær normal vekt, så vel. De kan også føle seg som om de har ingen kontroll over sin spise atferd, spise i hemmelighet, og selv når de ikke er sultne., De kan også føle skam og anger over sin oppførsel.
Noen kan skjule mat ut av skam eller forlegenhet. De med natten å spise syndrom vanligvis spiser raskt, spiser mer enn de fleste ville gjort i en tilsvarende periode, og kan også føler et tap av kontroll over sin spise. Noen kan spise selv når de ikke er sultne, og fortsetter å spise selv når de er ubehagelig mett. Følelsen flau over hvor mye de spiser, de vanligvis spiser alene for å minimere deres forlegenhet. De føler ofte skyld, depresjon, avsky, nød eller en kombinasjon av disse symptomene.,
De med natt-å spise syndrom spise et flertall av deres mat i løpet av kvelden. De vanligvis spiser lite eller ingenting i morgen, og våkner i løpet av natten og vanligvis fylles opp på høy-kalori snacks.
Trekk av pasienter med natt-å spise syndrom kan omfatte overvekt, hyppige mislykkede forsøk på slanking, depresjon eller angst, rusmisbruk, bekymring for vekt og form, perfeksjonisme og et negativt selvbilde.,
Etiologien av Natten for å Spise Syndrom
Den eksakte årsaken til natten for å spise syndrom er ikke klare, så vel som dens kobling til avhengighet og depresjon. En teori er at natten for å spise syndrom innebærer en forstyrrelse i hormon som regulerer søvn, appetitt og humør-nærmere bestemt en endring eller forstyrrelser i hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen. Det er mulig at natten for å spise syndrom kan være en form for «self-medication», siden en stor andel av snacking sent på kvelden innebærer generelt karbohydrat-rik eller «comfort» type matvarer.,
Det kan også være flere medvirkende faktorer til natt spise syndrom. Noen studenter kan utvikle vane av natta spise, og dette kan fortsette inn i voksen alder. De med natten å spise syndrom kan også være high achievers som arbeider gjennom lunsj, og kan deretter gjøre opp kalori gjeld ved å spise mer på natt.
Natt spise syndrom kan også sees på som et svar til slanking. Med begrensning av kalorier i løpet av dagen, mennesker vanligvis overcompensate om natten ved å spise større mengder., Natt spiser kan også være et svar på stress flaskevann opp i løpet av dagen, med å spise tjene som en måte å selv – medisinere, i henhold til noen personer med syndromet.
Behandlinger For Natten Spise Syndrom
i Samsvar med andre spiseforstyrrelser, vellykket behandling av natten for å spise syndrom krever vanligvis en kombinasjon av terapi.
opplæring av pasienter om deres tilstand er et viktig første skritt i behandling for natten spise syndrom, først og fremst slik at de kan utvikle en større bevissthet om sine spise atferd og kan begynne å identifisere utløser som påvirker hvordan de spiser.,
Potensielle behandlinger av natten for å spise syndrom kan omfatte ernæring vurdering og terapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), treningsfysiologi, dialektisk atferdsterapi (DBT), interpersonlig terapi (IT) sammen med håndtering av stress. Online støtte grupper, så vel som individuell rådgivning kan også hjelpe pasienter til å redusere symptomene og få uavhengighet og kontroll over syndrom.,
Identifisering av personer med natten å spise syndrom og henvisning for videre evaluering er viktig for å bidra til å identifisere andre viktige saker som underliggende depresjon og rusmisbruk som krever ytterligere oppmerksomhet.