Som du kanskje allerede vet, inkontinens er veldig vanlig. Ca 15 millioner Amerikanske kvinner avtale med urininkontinens. Og om lag 24 prosent av kvinner over 40 har opplevd fekal inkontinens minst én gang det siste året, også.
Men, bare fordi inkontinens er vanlig tar ikke bort i forlegenhet. Selve tanken på en uventet lekkasje er stressende. Plus, forskning viser at stress og inkontinens er tett sammenvevd. Men ikke stress, angst og andre psykiske helse problemer kan forårsake inkontinens?, Eller gjør inkontinens ha negativ innvirkning på vår mentale helse? Med 1 i 5 Amerikanske voksne, eller 43.8 millioner mennesker, opplever psykiske problemer hvert år, kan det være du ønsker å holde seg rundt for å finne ut.
Effekten av Stress på Blæren
Har du noen gang sa: «jeg er så redd, jeg kan tisse meg selv?»Vel, det viser seg at det er ekte vitenskap bak uttrykket. Når du er virkelig redd eller engstelig, kroppen går inn i fight or flight-modus. Og det er tenkt at adrenalinet pumpe gjennom deg som utløser behov for å tisse.,
Så, det er en sammenheng mellom hva som skjer i hjernen (frykt, angst, etc), og hva som kan komme ut av blæren. Angst og stress kan føre til at du tisser oftere, også.
Effekten av Stress på mage-Tarmkanalen
Hvis du ikke har hørt uttrykket «jeg var så redd, jeg nesten tisset meg selv,» kanskje du har hørt «jeg var så redd, jeg nesten pooped meg selv.»Din evne til å holde på urin og avføring er kontrollert av de samme musklene, så er det fornuftig at de vil oppføre seg på samme måte under stress., Det er sant at stress og angst kan føre til diaré, så vi vet at vårt indre er påvirket av stress.
Ser på studier av IBS-pasienter, for forbindelsen mellom tarm-helse og mental helse er klart. Ca 60% av IBS-pasienter har generalisert angst lidelse. 20% har en depresjon. Det er en ganske betydelig overlapping.
Inkontinens og Psykisk Helse
Så, tilbake til «høna eller egget» spørsmål. Både angst og depresjon har blitt funnet hos mange pasienter med inkontinens., Men var inkontinens forårsaket av psykiske problemer eller har psykiske problemer føre til inkontinens?
Det viser seg at det er en toveis gate når det gjelder angst og urininkontinens. Angst og inkontinens samhandle og forsterke hverandre. Og, angst er en risikofaktor for å utvikle inkontinens.
Det samme synes å være tilfelle med andre psykiske problemer, som depresjon, som også er en risikofaktor for å utvikle inkontinens. Flere studier har knyttet til depresjon til urininkontinens hos kvinner spesielt., Og, personer med bekkenbunnen lidelser (inkontinens er en type av bekkenbunnen lidelse) er tre ganger mer sannsynlig å oppleve depresjon enn den generelle befolkningen.
Angst selv steiler hodet når du begynner å snakke om overaktiv blære. Ifølge en studie, 48% av pasienter med overaktiv blære utstilling angst symptomer. Plus, i henhold til den samme studien, ca 24% av OAB pasienter som har moderat til alvorlig angst.,
Mens angst og inkontinens er ikke nødt til å gå sammen, det er lett å se hvordan inkontinens kan føre til angst — kanskje enda mer angst enn du startet med.
Hva Kan Du Gjøre
Det er enkelt for noen på utsiden å si bare ikke bekymre deg, ikke sant? Men, dette er definitivt en av de tingene som er lettere sagt enn gjort. Hvis du har betydelig angst eller depresjon, vennligst gi legen din en samtale. For de mer vanlige daglige stressfaktorer i alle våre liv, det er ting du kan gjøre for å hjelpe deg til å bekymre deg mindre, og forhåpentligvis redusere lekkasjer også.,
Ett alternativ er å bruke absorberende produkter, slik at den eneste personen som vet du lekket er du. NAFC nylig gjennomført en studie som fant at de som følte seg positivt om seg absorberende produkter som sa det var fordi det fikk dem til å føle seg mer beskyttet og kontroll. Og som ikke ønsker å føle seg mer i kontroll? Plus, Lily Fugl kan bidra til å ta stress ut av å gå til butikken ved å levere pads og disponibel undertøy rett til din dør.
ikke glem om å prøve pilates til å gjøre Kegels eller gjøre endringer i kostholdet for å se om det hjelper med inkontinens eller stress, også., Om stress er et symptom eller en årsak, å få det under kontroll kan hjelpe, uansett hvilken situasjon du er i.
~Skrevet av Lily Fugl, en stolt Pålitelige Partner av NAFC