ARKIVERT INNHOLD: Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vennligst merk datoen i hver artikkel ble lagt inn eller sist anmeldt., Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.
Editor ‘ s note: Siden 2000, Dr. Howard LeWine og andre eksperter fra Harvard Helse Publisering og Harvard Medical School har vært å skrive daily News Anmeldelser for InteliHealth.com. Dessverre, InteliHealth avsluttes i morgen. Dette er den siste (4,255 th) nyheter anmeldelsen er skrevet av Harvard Health team.,
Unge voksne med enda litt over normalt blodtrykk kan være mer sannsynlig å ha hjerteproblemer senere i livet, ifølge en ny studie i Journal of the American College of Cardiology. Studien fokuserte på nesten 2500 og menn og kvinner som var mellom 18 og 30 år da studien begynte. Forskere holdt øye med dem i 25 år. I løpet av den tiden, forskerne fant ser nærmere på deltakernes helse syv ganger. Check-ups inkludert blodtrykk målinger. Nær slutten av studiet, også deltakerne hadde hjertet imaging tester., Noen mennesker hadde litt over normalt blodtrykk (120/80 å 139/89) når de fortsatt var under 30 år. Dette nivået er ikke høyt nok til å bli vurdert som høyt blodtrykk. Det er kjent som prehypertension. Men forskerne fant at personer med over-normalt blodtrykk var mer sannsynlig å ha tegn til hjertesykdom i middelalderen. Spesielt, de var mer sannsynlig å ha problemer med venstre ventrikkel i hjertet.
Hva er legens reaksjon?
for Mange år siden, høyt blodtrykk (hypertensjon) ble definert som et blodtrykk over 140/90 eller høyere., Men, i løpet av de siste 20 årene, flere langsiktige studier har vist at blodet presset høyere enn 120/80 er forbundet med økt risiko for hjertesykdom og slag.
Det er grunnen til at vi har uttrykket prehypertension. Den beskriver mennesker med blodet presset mellom 120/80 og 139/89.
resultatene av denne studien tyder på at prehypertension begynner å påvirke hjerte funksjon i de tidlige årene av voksne liv. Disse forskerne så på en stor gruppe av menn og kvinner i alderen 18 til 30 år., I løpet av de neste 25 år, de med prehypertension var mer sannsynlig å utvikle tegn på hjertesykdom.
de Fleste av dem ikke har symptomer. Hjertet avvik ble sett på echocardiograms.
Hvilke endringer kan jeg gjøre nå?
Få blodtrykket kontrolleres regelmessig. Selv om det er mindre enn 120/80, sjekk trykket minst en gang per år. Og definitivt ikke la mer enn 2 år gå av uten å få det sjekket.
Du trenger ikke å gå og se en lege. Mange stoffet butikker har blodtrykk maskiner du kan bruke gratis., Dra nytte av noen gratis helse visninger på jobb eller i samfunnet.
Hvis blodtrykket er høyere enn 120/80, selv på en enkel å lese, ta det på alvor. Og det er sant selv om du er ung.
Ved å gjøre endringer i livsstil nå, kan du redusere risikoen for at blodtrykket stiger med alder. Og det betyr en lavere sjanse for hjerteproblemer og hjerneslag senere.
Hvis du røyker bør du slutte er topp prioritet. Kosthold og trening også fungerer godt for å holde blodtrykket innsjekking.
- arbeide for å opprettholde en sunn vekt.,
- Kontroller grønnsaker og halvparten frukt til hvert måltid. Poteter ikke teller som en grønnsak.
- Den andre halvparten skal inneholde sunne protein-og hel-korn karbohydrater.
- Redusere saltinntaket. Bruk litt mindre salt hver dag, og snart vil du nyte maten like mye som før.
- Drikke vann i stedet for sukkerholdig drikke.
- Opphold fysisk aktive så mye som du kan hele dagen.
- Få minst 30 minutter med moderat intensitet trening de fleste dagene i uken.
Hva Kan jeg Forvente i Fremtiden?,
Noen unge mennesker med prehypertension trolig kunne ha nytte av medikamentell behandling for å senke blodtrykket. Akkurat nå vet vi ikke hvilke. Fremtidig forskning kan være utformet for å hjelpe til med å finne ut hvem de er ved å se på deres genetiske profil eller andre personlige faktorer.
– Relatert Informasjon: Kontrollere Blodtrykk
skriv Ut