1. Ikke bekjempe mangel på motivasjon. Hvis du føler deg ned eller ute av stand til å mønstre tonnevis av energi, la det være ok. Være enkelt for deg selv og erkjenner at det er ok å ta en dukkert, spesielt på denne tiden av året.
2. Når du har godtatt en lavkonjunktur, komme til bunns i det. Spør deg selv, «Hva er årsaken til dette svak følelse?»Gå dypere enn de åpenbare grunner. Er det knyttet til arbeid? Ditt personlige liv? Relasjoner? Det kan også bare være været. Få tydelig på hvilke områder av livet ditt som du føler deg mest motstand.
3. Grave seg inn på området., Det er ikke ideelt om dette aspektet av livet ditt? Hva ville gjøre det bedre? Lag en liste over hvordan du ønsker din nåværende situasjon for å forbedre–og være bestemt. Hvis du virkelig ikke kan finne en grunn til å være mindre enn begeistret, så aksepterer følelsene dine, og la dem komme med tiden.
4. Ta din liste over hva som mangler og gå gjennom det. Hva holder deg tilbake fra å være i stand til å lage ting som mangler i livet ditt?
5. Få støtte til å skape det livet du ønsker. Gjøre noen undersøkelser, og finne en ekspert til å hjelpe deg., Selv om de elsker deg, venner og familie ikke er objektiv nok, og de har en tendens til å gi råd som er en refleksjon av deres eget liv og usikkerhet.
6. Tenk på gjeldende vaner som bidrar til en mindre-enn-et ideelt liv. Kanskje det er frykt, latskap, eller for ikke å ha nok tillit. Velge én å fokusere på.
7. Adresse denne vanen i løpet av de neste 2 månedene. De sier at det tar 28 dager å skape en ny vane, men dette varierer fra person til person. Hvis du fokuserer på det for to måneder, er du sikker på å bygge nervebaner som trengs for å kalle det en ny måte å være.
– 8., Kjøpe en bok, lese artikler eller gjøre noen undersøkelser på dette bestemt atferd eller følelse. Les om de vanligste årsakene til denne vanen samt påvist måter å bust gjennom og arbeidet rundt det.
9. Lage en plan rundt skiftende din nåværende vane. Sørg for at det å endre denne vanen til slutt hjelper du beveger deg fremover i det området av livet ditt som ikke er ideell. Energien fra klarhet, bevissthet og deretter handling vil umiddelbart få deg til å føle deg mer motivert, uansett hva.
10. Når alt annet feiler: lag en liste over aktiviteter som stimulerer deg, og gjør ett av dem akkurat nå., Snakk med en morsom venn, dans rundt hjemme, trene, se en morsom YouTube-video, takle noe på å-gjøre-liste. Å oppnå noe vil gi deg en hit av dopamin i hjernen. Hvis du er altfor overveldet av din dag, sitte i fem minutter og meditere. Satt på noen beroligende musikk og puste.