- Pin
- Int
- Tweet
Dette kollagen-rik, super meaty Lett Keto Rovdyr Biff Lapskaus er treg-kokt i en crockpot. Det dukker med smak fra lav-carb grønnsaker og urter. Den beste delen er at dette lapskaus er en dypt nærende måltid for hvilken som helst dag i uken, fryser vennlige og tar minimal prep arbeid å sette sammen. Lett keto oppskrifter som dette er viktig når været blir kaldt!,
Med noen enkle modifikasjoner, dette keto rovdyr oppskriften er raskt forvandlet til et rovdyr lapskaus, perfekt for de som er interessert i null-fiber rovdyr diett oppskrifter.
Hvordan å lage Low Carb Crockpot Biff Lapskaus
Klassisk gryterett er enkelt å lage, kollagen-rik, og super kjøttfull.
Begynn med å skru den langsomme komfyren på lav og plassere marg og bein i midten av innsatsen.
Kube steke., Legg stykke kjøtt foran deg, skjær venstre til høyre inn i mindre deler, og deretter rotere, og skjær i strimler. Til slutt, samle disse strimler og skjær dem i 1-tommers kuber.
Varme biff talg i en stor stekepanne over høy varme. Ordne kjøtt i et enkelt lag og svi likt på alle sider. Stek i flere omganger hvis det er nødvendig. Når det er kokt, legg til i potten.
Skyll og hakk alle grønnsakene. Samle urter. Plass alt alle i potten på toppen av kjøtt.
Helle bein buljong over det hele. Smak til med salt og pepper.
Dekk og kok på lav for 6-8 timer.,
Når du vet hvordan å gjøre beef stew keto, pare den med en veggie side, eller keto brød (eller keto breadsticks fra min Ultimate Guide til Lav-Carb Baking Kokebok!)
Grip din favoritt soup bowl og tjene denne oppskriften varme for lunsj eller middag.
Dette innlegget kan inneholde affiliate linker; vi kan få en liten provisjon (uten ekstra kostnad for deg) på bestillinger gjort etter å ha klikket våre henvisning lenker. Alle tanker og meninger er vårt eget, og vi har aldri fremme noe vi ikke ville bruke oss selv.,
Hvordan å tykne low carb lapskaus?
I en tradisjonell biff lapskaus, poteter og all-formål hvetemel er lagt til i potten. Kokte poteter utgitt stivelse i vannet som kan bidra til å holde ting sammen. Likeledes, gluten fra mel har også fortykkelse egenskaper som bedrifter opp væsken.
I denne keto-versjonen, du vil ikke finne noen høy carb ingredienser som disse seg!
Så hvordan gjør vi det keto kosthold godkjent?,
å Stole på lang småkoke tid er nok. Væsken kraftfôr og reduserer over tid. Dette lapskaus er naturlig tykt og trenger ikke noe ekstra.
ved å Legge biff marg og bein og kjøtt bein buljong vil sikre at du har en tykk, geléaktige buljong-basert for den endelige suppe.
Marg har mange ernæringsmessige fordeler som er konjugert linolsyre (CLA), en type fett som kan redusere betennelsen og øke immunforsvar.
Som en ekstra bonus, biff bein både i denne friske biff lapskaus oppskriften kan supercharge din immunforsvaret og hjelpe deg å unngå keto influensa!,
Rovdyr Biff Lapskaus
Hvis du finner ut at en null-fiber rovdyr kosthold tilnærming bidrar til å forbedre din hormon profil, bli kvitt eksem, og bedre psykisk helse, for all del, gå for det!
Forvandle denne oppskriften til en carnivore biff lapskaus ved å forenkle ingrediens-listen. Bruk bare marg og bein, biff kjøtt, talg, bein buljong og salt.
Opt for et Rovdyr Kosthold Bein Buljong Oppskriften i stedet for en Treg Komfyr Biff Bein Buljong oppskrift. Redusere suppen til 4 kopper. Lage mat i henhold til oppskriften og sjekke etter 6 timer.,
Hvis du vet at du tåler urter og svart pepper eller løk og hvitløk, legg dem i også som du ser passer. Mange mennesker er i stand til å legge til lav-oxalate mat uten et problem etter en periode med eliminering. Lær mer om en lav oxalate kosthold for å se om det vil passe godt for deg.
Er du ute etter mer deilig null-fiber oppskrifter?
ikke gå glipp Av Rovdyr Kokebok med over 100 oppskrifter laget av bare essentials: animalsk protein og fett!,
Hvordan å lage lapskaus kjøtt mørt?
Det er ingenting verre enn seig, tørt kjøtt. Faktisk, overkokt kjøtt er en personlig pet peeve av meg.
perfekt For anbud, falle av gaffelen biff, må du bruke riktig kutt av biff.
Hardt arbeidende musklene er den beste kutt for lapskaus fordi de er fylt med kollagen. Etter at slow cooking for lang tid på en lav temperatur, kollagen mykgjør og gir som signatur smelter i munnen slags tekstur.,
Tøffe kutt av biff gjøre det beste lapskaus kjøtt:
- Chuck steke
- Bein-i korte rib
- Nederst Mørbrad Flaps
- Bryst (med fat cap, hvis mulig)
Disse er alle bedre valg som standard «lapskaus kjøtt» du vil finne i butikken.
Det beste er at disse har en tendens til å være noen av de mest rimelige biff valg!
Du kan kjøpe et stort stykke, ta den med hjem, og terninger det selv i bare et par minutter.,
Kan du gjøre dette småkoke i forkant av tid?
Perfekt for travle mennesker og praktisk kokker, dette slow cooker lapskaus er super enkelt. Du kan absolutt gjøre det i forkant av tid. Mange supper og stuinger smaker enda bedre når de sitter for en dag eller to, så dette er en flott gjøre fremover alternativ.,
La det småkoke hele dagen mens du er ute av kjøkkenet eller på jobben, og du kan ikke hjelpe, men føler godt om dette i budsjett-vennlig oppskrift som vil føle hele familien.
dette Er biff lapskaus oppskrift fryser vennlig?
Dette sakte kokt low carb biff lapskaus er stjernen i min vinter måltid prep-menyen. Ett parti vil gjøre nok til å serveres varm med restene til å fryse til senere.
La det småkoke avkjøles helt før du heller i en fryser veske eller er i en lufttett beholder. Jeg lå fryser poser flatskjerm på sokkel til solid., Når innholdet er frosne, de store vertikalt og spare mye plass!
La tine over natten i kjøleskap og varm på stovetop før servering.
pass på å sjekke ut 8 Keto Kylling Suppe Oppskrifter for mer fryser-vennlig mat!
Hva skal tjene keto biff lapskaus
Dette meaty lapskaus er så å fylle på sin egen, ingenting annet er nødvendig. Du kan imidlertid legge til en grønnsak eller brød side til å gå med det., I så fall, kan jeg anbefale et par ting du kan prøve:
Kremet Blomkål Mos – Bytt potetmos med en lav-karbo, men bare så deilig, keto-alternativ, som er laget med blomkål.
Sauteed Squash og Løk i Smør – Det er en klassisk prep-metoden for low-carb grønnsaker og så allsidig for alle keto middag!
Den Beste Psyllium Skall Keto Brød – Skive av dette brødet og bruk et stykke å suge opp væske. Dette brødet er fint å lage og oppbevare i fryseren. Det thaws super raskt, slik at du kan trekke det ut like før den er spist., Ristingen i en brødrister eller broiler før du spiser vil gi det et herlig crunchy tekstur!
Low-Carb Focaccia – En elegant kokos mel brød laget med en hemmelig ingrediens som gjør det lett fordøyelig og beroligende for gut.
Med 5 g netto karbohydrater per porsjon, lett crockpot keto biff lapskaus er en deilig, low-carb måte å få protein og fett i.
Anbefalte Produkter
★ FØLGE PRIMAL KANTEN HELSE på INSTAGRAM, PINTEREST og FACEBOOK for mer low-carb, ketogen oppskrifter og kosthold tips!,
– >
Lett Treg Komfyr Keto Rovdyr Biff Lapskaus
Jessica Utslitt
Instructions
-
Turn the slow cooker on low and place the marrow bones in the center of the insert.,
-
Kube steke. Varme talg i en stor stekepanne over høy varme. Ordne kjøtt i et enkelt lag og svi likt på alle sider. Stek i flere omganger hvis det er nødvendig. Når det er kokt, legg til i potten.
-
Skyll og hakk alle grønnsakene. Samle urter. Plass alt alle i potten på toppen av kjøtt.
-
Hell buljong over det hele. Smak til med salt og pepper.,
-
Dekk og kok på lav for 6-8 timer.
Notater
- Bruk det du har for hånden, denne oppskriften er veldig tilgivende! Har du andre grønnsaker i kjøleskapet, som trenger å få brukt opp? Legg dem i. Hakk brokkoli, squash, eller kål og legge til potten. Persille, oregano eller rosmarin kan også bli lagt til eller erstattet.
- Sinn vannlinjen, hvis du i tillegg har en betydelig mengde ekstra grønnsaker, må du kanskje legge til mer buljong eller vann.,
- Tilpasse seg denne oppskriften for et rovdyr kosthold ved å forenkle ingrediens listen til marg og bein, lapskaus kjøtt, talg, bein buljong og salt. Redusere suppen til 4 kopper. Kok på lav. Sjekk etter 6 timer.,
Nutrition & Macros
To obtain the most accurate representation of the nutritional information in a given recipe, please calculate the nutritional information with the actual ingredients and amounts used, using your preferred nutrition calculator., Ikke Under noen omstendigheter er dette nettstedet og forfatteren være ansvarlig for tap eller skade som følge for å stole på gitt ernæringsmessige informasjon.
Denne oppskriften er omtalt i 25+ LETT KETO MÅLTID PREPPING IDEER, 18 Utrolige Paleo Crockpot Oppskrifter, og på MeatRx.
Vil du ha mer Sesongens Keto Oppskrifter?,
Prøv alle disse low-carb og sukker-gratis winter oppskrifter
- Meieri-Gratis Gresskar Muffins – En lav-kalori og gluten-fri sesongens behandle laget med kokos mel, gresskar, og cinnamon spice.
- Lett Stekt Biff Skaft – En familie favoritt for oss, denne oppskriften er ultra lett hovedrett. Plus, det er rovdyr kosthold vennlig også!
- Klassisk Biff Leveren Hode – Dette glatt og kremet forrett ofte gjør et sesongåpent utseende i løpet av vinterferien. Det er ikke å bli savnet!
- Low-Carb Stuffing – Nyte din favoritt Thanksgiving side uten karbohydrater., Dette keto stuffing er fullpakket med smak, men laget med lav carb bytteavtaler, slik at du kan bo i ketosis.
- Keto Peppermint Patties med Mørk Sjokolade Shell – Med en kremet hvit fylling og minty smak, disse gjør alltid meg til å tenke på vinteren.
Mer Cubed Kjøtt Oppskrifter
- Instant Potten Vegetabilsk Biff Suppe – Nyt høsten-bortsett mørt kjøtt uten å vente hele dagen til å bremse lage det!,
- Keto Crockpot Kube Biff – Lastet med sunn protein og fett, dette er lett å lage middag harkens tilbake god gammeldags matlaging, men kommer ikke med karbohydrater.
- Enkel Biff Lapskaus med Tomater – Med kun 10 minutter med forberedelser, denne biff lapskaus er rik og solid i alle de riktige måter!
- Kylling Cobb Salat med Dressing – Denne salaten har cubed kylling på toppen og er kledd opp med ost, bacon og kremet dressing. YUM.,
Møte Jessica Utslitt
Jessica hardt prøvede er skaperen av Primal Kanten Helse, der hun deler enkel, næringsrik, lav-carb, keto og rovdyr diett oppskrifter. Med fokus på fra scratch, hjemmelaget mat, dyr-baserte ernæring, og enkel DIY skjønnhet og personlig pleie oppskrifter, det er alltid noe nytt som skjer i hennes kjøkken!, Jessica vil lære deg nøyaktig hvordan du trives med alle de beste ingredienser og nyte turen langs veien.
Hun har fotografert og skrevet to bestselgende ketogen kokebøker, Ketogen Kanten Kokebok og Rovdyr Kokebok. Les mer om Jessica…
- Pin
- Int
- Tweet