Jumper’ s Knee (Patellar Senebetennelse)
Jumper ‘ s knee — også kjent som patellar senebetennelse eller patellar tendinopathy — er en betennelse eller skade av patellarsenen, ledningen-lignende vev som tiltrer patella (kneskålen) til tibia (shin bein). Jumper ‘ s knee er en overforbruk skade (når gjentatte bevegelser føre til skade på vev eller irritasjon til et bestemt område av kroppen).,
kontinuerlig hopping, landing, og skiftende retning, kan føre til belastninger, tårer, og skade på patellarsenen. Så barn som spiller regelmessig sport som involverer en rekke repeterende hoppe som friidrett (spesielt høy hopping), basketball, volleyball, gymnastikk, løping og fotball — kan sette en mye belastning på knærne.
Jumper ‘ s knee kan virke som en liten skade som er egentlig ikke så alvorlig. På grunn av dette, mange idrettsutøvere holde opplæring, og konkurrerer og har en tendens til å ignorere skade eller forsøke å behandle det selv., Men det er viktig å vite at jumper ‘ s knee er en alvorlig tilstand som kan bli verre over tid og til slutt krever kirurgi. Tidlig medisinsk tilsyn og behandling kan bidra til å hindre fortsatte å skade kneet.
Hvordan Kneet Fungerer
for Å forstå hvordan jumper ‘ s knee skjer, det hjelper til å forstå hvordan kneet fungerer. Kneet, som er den største felles i kroppen, gir stabilitet til beinet og gjør det mulig å bøye, vri, og rett ut., Flere deler av kroppen samhandle for å tillate kneet for å fungere på riktig måte:
- Bein som femur (lårbenet), tibia (skinnebenet), og patella (kneskålen) gi kneet styrken som trengs for å støtte vekten av kroppen. Bein som møtes på kneet tillate det å bøye seg jevnt.
- Muskler gi draget på beina nødvendig for å bøye, rett og støtte ledd. Musklene rundt kneet inkluderer quadriceps (på forsiden av låret) og hamstring (på baksiden av låret)., Den quadriceps muskel hjelper rett og forlenge benet, og hamstring bidrar til å bøye kne.
- Sener er sterke band av vev som kobler muskler til bein. Sener på forsiden av kneet er quadriceps senen og patellarsenen. Den quadriceps sene kobles til toppen av patella og lar foten å utvide. Patellarsenen kobles til bunnen av kneskålen og festes til toppen av tibia.
- Ligner på sener, leddbånd er sterke band av vev som kobler bein til andre bein.,
Ved å arbeide sammen, bein, muskler, sener og leddbånd aktivere kneet for å flytte, bøye, rette, gi styrke til å hoppe, og stabilisere foten for landing.
Om Jumper ‘ s Knee
Når kneet er utvidet, quadriceps muskelen trekker på quadriceps senen, som i sin tur trekker på patella. Da patella trekker på patellarsenen og tibia, og gjør det mulig å rette ut kneet. I kontrast, når du bøyer kne -, hamstring muskelen trekker på tibia, noe som fører til at kneet til flex.
I jumper ‘ s knee, patellarsenen er skadet., Siden denne senen er avgjørende for å rette ut kneet, skade på fører det til at patella å miste noen støtte eller forankring. Dette fører til smerter og svakhet i kneet, og fører til problemer med å rette ut beinet.,mping, knelende, husokkupasjon, sitter, eller gå i trapper
Mindre vanlige symptomer er:
- balanseproblemer
- varme, ømhet, eller hevelse rundt den nedre kneet
Behandling
Jumper ‘ s knee er først vurdert av en karakterskala som måler grad av skade (karakterer varierer fra 1 til 5, der klasse 1 er smerter etter intens aktivitet og nivå 5 er daglig konstante smerter og manglende evne til å delta i sportslige aktiviteter).,
Mens du undersøker kneet, en lege eller en lege vil be pasienten om å løpe, hoppe, knele, eller sitte på huk for å bestemme nivået av smerte. I tillegg, røntgen eller MR kan være anbefalt. Avhengig av graden av skade, behandling kan variere fra resten og icepacks til kirurgi.,
For mild til moderat jumper ‘ s knee, behandling inkluderer:
- hvile fra aktivitet eller tilpasse en trening regime som i stor grad reduserer hopping eller påvirkning
- ising kneet for å redusere smerter og betennelser
- iført et kne støtte eller stropp (kalt en intrapatellar stropp eller en Chopat stropp) å bidra til å støtte kneet og patella. Stroppen er slitt over patellarsenen, like under kneskålen. Et kne støtte eller stropp kan bidra til å minimere smerte og avlaste belastningen på patellarsenen.,(for eksempel å plassere en pute under beinet)
- anti-inflammatoriske medikamenter, som ibuprofen, for å minimere smerte og hevelse
- massasje terapi
- minimum effekt øvelser for å bidra til å styrke kneet
- rehabiliteringsprogram som inkluderer muskel styrke, konsentrere seg om vekt-bærende muskelgrupper som quadriceps og leggen
- spesialisert injeksjoner for å desensitize nerve avslutninger og redusere betennelse
i sjeldne tilfeller, for eksempel når det er vedvarende smerte eller patellarsenen er alvorlig skadet, jumper ‘ s knee krever kirurgi., Kirurgi omfatter å fjerne den skadede del av patellarsenen, fjerne inflammatorisk vev fra den nederste delen (eller bunnen pol) av patella, eller gjør små kutt på sidene av patellarsenen å avlaste presset fra midten området.
Etter operasjonen, en rehabilitering program som involverer styrke øvelser og massasje er fulgt i flere måneder til et år.
Recovery
Utvinne fra jumper ‘ s knee kan ta et par uker til flere måneder. Det er best å holde seg borte fra hvilken som helst sport eller aktivitet som kan forverre kneet og gjøre forholdene verre.,
Imidlertid utvinne fra jumper ‘ s knee, betyr ikke at noen ikke kan delta i noen idretter eller aktiviteter. Avhengig av omfanget av skaden, lav-effekt idretter eller aktiviteter som kan byttes ut (for eksempel erstatte svømming for å kjøre). Legen din vil fortelle deg hva som sport og aktiviteter er off-limits under helbredelsesprosessen.
Forebygge Jumper ‘s Knee
Den viktigste faktoren for å hindre jumper’ s knee er stretching. En god varm-up regime som innebærer strekker quadriceps, hamstring, og leggen kan bidra til å forhindre jumper ‘ s knee., Det er alltid en god idé å strekke seg etter trening også.
Anmeldt av: Kathleen B. O ‘ Brien, MD
Dato vurdert: juni 2013