Det er et rykte som flyter rundt på internett som det er mulig å gå inn i cardiac arrest hvis du spiser mer enn seks bananer på en gang. Jeg fant ut dette da en venn av meg bestemte seg for å gi opp kjøtt for Fasten og endte opp med å spise åtte bananer på en dag. Det er greit, han overlevde (og hvis du var virkelig bekymret, ikke være. Sannsynligheten for at du overdoser på bananer er slank til ingen).
Men hva med grønne bananer? Kan du spise grønne bananer uten frykt for døden?, For de av dere som elsker bananer så mye som min venn gjelder, men hater å måtte vente for dem å modnes, jeg har noen gode nyheter for deg: grønne bananer kan spises. Så neste gang du kommer tilbake fra butikken med en pakke av umoden bananer, kan du spise dem med en gang.
Gul vs Grønne Bananer
Selv om modne bananer er svært næringsrik i form av sin høye nivåer av kalium, fiber og antioksidanter, de inneholder mer enkle sukkerarter., Enkle sukkerarter er karbohydrater som er lett for kroppen å bryte ned. Som et resultat, kan de tjene som en rask løft for kroppens energinivå. Enkle sukkerarter kan finnes i matvarer som frukt, bakevarer, og honning. Mens disse matvarer øker din energi nivåer, de gjør det kun for en kort periode før kroppen krasjer og krever mer energi.
Grønne bananer, på den annen side, har en lavere glykemisk indeks, og er derfor en lavere enkle sukker telle., De kan også inneholde høye nivåer av fiber og kalium, og siden de har ennå ikke modne de er spesielt høy i resistent stivelse, som fungerer som en løselig fiber og er i stand til å holde deg mett lengre. Kroppen er strømførende for lengre fordi stivelsen er fordøyd mye saktere.
Både moden og umoden bananer har fordeler og ulemper., På grunn av sin høye resistent stivelse og lite sukker innhold, grønne bananer har en appetitt-reduserande effekt, men mindre søt smak. De kan også gjøre deg erfaring oppblåsthet eller gass, men det varierer fra person til person. På den annen side, på grunn av sin høyere sukkerinnhold, gule bananer er søtere, men ikke hold deg full for så lenge. Ærlig talt, uansett om de er gule eller grønne, bananer er en god kilde til næringsstoffer og bør innlemmes i ditt kosthold.