Det er ikke offisielt somrene, hvis du ikke har nok grønt og crunchy agurker raiding ditt kjøkken spiskammer. De er i smørbrød, en stift for din salater, og kan finnes i så mange lip-smekke dips også. Lang historie kort, agurker er et flott tillegg til det meste av noe, være det søte eller salte. Det faktum at agurk er slik en hit med barn, gir det en fordel blant annet gourd grønnsaker. Agurk er en av de ultimate kjøling av matvarer., Visste du at 97 prosent av agurk vekt er bare vann? Agurk er høyt vanninnhold hjelper å regulere vannbalansen i kroppen, spesielt på varme dager. Bangalore basert ernæringsfysiolog, Dr. Anju Sood sier «noe som har høyt vanninnhold, har også massevis av vitaminer og mineraler i det. Agurk vann bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen til en stor grad.»Agurker er fulle av mineraler, vitaminer, elektrolytter og er ekstremt fuktighetsgivende., Ifølge boken, «Healing Matvarer’ av DK-Publisering huset, «vassen sammensetningen av denne medlem av gourd familie er fullpakket med biotilgjengelig (lett absorberes) mineraler, vitaminer, og elektrolytter, noe som gjør det til en ideell måte å øke din daglige næringsstoffer.»De også kunne gjøre underverker for ditt hjerte helse og gut. Agurk inneholder » lariciresinol, secoisolariciresinol, og pinoresinothree ligniner (plante hormon) som bidrar til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, notater boken healing mat.,
Visste du at 97 prosent av agurk vekt er bare vann
Annet enn dette, de inneholder også gunstig anlegg sterols som bidra til å regulere kolesterolnivået også. Men en av de viktigste funksjonene av agurk er nutritive-profilen sin kalori teller. Hvis du er på en vektreduksjonsdiett, din ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog kan ha fortalt deg til å holde en fane på dine kalori-inntaket., Antall kalorier i agurk gjør det til et passende valg for å legge det til et vekttap diett.
Her er alt du noensinne ønsket å vite om kalorier i agurk.
(Les Også: 3 Enkle Måter å Fjerne Bitterheten fra Agurk)
antall kalorier i agurk gjør det til et passende valg for å legge det til et vekttap diett
Kalorier i agurk
Agurk er også kalt en negativ kalori mat. Nå når man sier at det er en negativ kalori mat, man trenger ikke bety at agurk har ingen kalorier., Det heter så fordi fordøye disse negative calorie matvarer ta opp mer kalorier enn hva de faktisk inneholder. Derfor, nullifying kalori tillegg.
Rå agurk inneholder bare 15 kalorier per 100 gram! Kalori innhold av frukt faktisk varierer i henhold til hvordan du bruker det, om du la skallet på, eller klippe det av. En halv kopp med agurk skiver med skallet er intakt inneholder bare åtte kalorier, i henhold til U.S. Department of Agriculture (USDA). På den annen side, samme størrelse servering av skrelt agurk har syv kalorier., Her er det totale antall kalorier i agurk, avhengig av sin vekt og servering størrelse.
• Kalorier i agurk: 100 gram
Ifølge USDA, 100 gram rå agurk med peeling har ca 15 kalorier
• Kalorier i agurk: en halv kopp (52 gram)
Ifølge USDA, en halv kopp rå agurk med peeling har ca 8 kalorier
• Kalorier i agurk: En agurk (8-1/4″) 301 g
Ifølge USDA, en stor agurk har 45 kalorier.,
(Les Også: Kalorier I Guava: Hvordan Å Bruke Kalorifattig Frukt I Ditt Daglige Oppskrifter)
Rå agurk inneholder bare 15 kalorier per 100 gram
Agurk Oppskrifter Du Kan Prøve Hjemme
Kalorier i agurk har gjort det til en favoritt med ernæringsfysiologer over. Det er best å ha det rå og fersk. Ikke kaste bort frø, for de har enorm vanndrivende egenskaper. Selv sin hud er en god kilde til silisium, klorofyll og kjemikalier som hjelper fordøyelsen. Men hvis du ikke føler for å eksperimentere, her er noen oppskrifter.,
Kjølt Agurk Suppe
Slå varmen med denne deilige og kald suppe fylt med godhet av agurk, yoghurt og parmesan belagt krutonger. Og du trodde supper var bare bra når serveres rykende varm, eh?
(Les Også: Mango Ernæring: Fantastisk Mango Ernæring Fakta Og Helsemessige Fordeler)
Kalorier i agurk: Slå varmen med denne deilige og kald suppe
Agurk Og Kiwi Juice
Forfriskende, revitaliserende og aldri så næringsrik, dette agurk og kiwi juice er en skattekiste av antioksidanter., Topp det med godhet bønnespirer, og der har du det, ditt perfekte sommer kjøligere.
Kalorier i agurk: Dette agurk og kiwi juice er en skattekiste av antioksidanter
Agurk & Gresskar Frø Salat
Hadde en tung lunsj? Leter du etter noe lys i kveld? Prøv denne forfriskende agurk og gresskar salat., Hakket agurk dynket i sunn dressing, drysset med gresskar frø og dill blader. Dette sunn og kalorifattig salaten er en av de beste plukker for dem på en kalorifattig diett.
Kalorier i agurk: Prøv denne forfriskende agurk og gresskar salat
Rage, Samosa Fylt Med Agurk, Erter Og Cashew Mutter
Lett og sunn trekantet opphovnet lommer, som er laget med frisk agurk, erter og cashew nøtter, dette lav-kalori snacks har kvelden cravings sortert.,
Kalorier i Agurk: Lette og sunne trekantet opphovnet lommer, som er laget med frisk agurk
Agurk er fullpakket med næringsstoffer og har en lav-kalori teller, men det betyr ikke at du begynner å laste opp på det som om det er noe i morgen. Overskudd av alt er aldri en bærekraftig strategi for vekttap. Hvis du er på et begrenset kalori plan, det er alltid lurt å konsultere en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for ditt anbefalte daglige agurk inntak.,
Om Sushmita SenguptaSharing en sterk forkjærlighet for mat, Sushmita elsker alt som er godt, cheesy og fett. Hennes andre favoritt tidsfordriv andre aktiviteter enn å diskutere inkluderer mat, lese, se filmer og binge-se på TV-serier.