jeg hadde hatt denne nagende følelse i nakken for en lang tid. Denne sosiale medier ting – det var helt fortært meg. Jeg innså at det var et problem når jeg våknet, og det første jeg vil gjøre er å bla gjennom alle sosiale medier…og uunngåelig start av dag senere enn beregnet, og at den siste ting jeg vil gjøre før du går til sengs ville være, du gjettet det, bla., Det kom til det punktet at jeg hadde utviklet scrollers’ tommel – en sårhet i stortåa felles etter en tung kamp for å rulle.
Og ironien er ikke tapt på meg – jeg kjører en content marketing byrå, for godhet’ skyld! Selv om sosiale medier er ikke en viktig del av hva vi gjør på Truesix, det er absolutt et viktig element i markedsføring og kommunikasjon syklus.
Profesjonell hykleri til side, på et personlig nivå jeg følte meg tvunget til å handle. Og så dette skjedde…
*0 sekunder.*
Usentimentalt. Uten fanfare. Bare opp og slettet apps off på telefonen min. Jeg hadde fått nok.,
det var det – i begynnelsen av min avholdenhet fra sosiale medier. Begynnelsen av min reise til sosial frihet.
for Å virkelig forplikte, jeg har også blokkert sosiale medier, apps på min nettleser.
Cold turkey, baby.
*10 minutter.*
Det tok ikke lang tid for en følelse av uro for å stille inn. Jeg hadde bare gjort en stor flytte – avslutt sosiale medier! Jeg ønsket å fortelle verden, men apper som ikke var der! Ja, ironien er ikke tapt på meg. Men det er så indikasjon, eh?
*2 timer.,*
jeg vet ikke om det er de to kaffe jeg har hatt i dag, men en anstrengt, choke-følelse er slynger seg rundt halsen min.
En slags panikk, et visst ubehag, er tidkrevende meg. Og likevel, jeg er tidkrevende noen sosiale medier. Nok til å si, det er ikke noe som bidrar til å fungere.
*5 timer i*
Etter å ha fullført en tanke-intensive oppgaven, jeg rutinemessig nå for telefonen min for å åpne et sosiale medier-appen til å gi meg selv velfortjent mental hvile jeg vanligvis råd til meg selv etter en slik oppgave ferdigstillelse., Men så skjønner, hver gang, at jeg har slettet den apps fingrene mine så enkelt å manøvrere.
Så i stedet, jeg bare stirre. I det fjerne. Som en galning.
Hva annet skal du gjøre?!
*2 uker i*
Den første bølgen av uttak er over. Jeg har overlevd så langt…liksom. Faktisk, jeg vet hvordan. Pinterest. En app som jeg ikke anser for å være sosiale medier (og dermed ikke slette), fordi jeg har egentlig aldri brukt det til å være sosial, men heller kilde til ideer og søke etter bilder.
Men nå har det blitt min go-til under øyeblikk av kjedsomhet., Jeg resonnere med meg selv at det er ingen skade i å se på vakre bilder. Høyre?
*4 uker i*
Min Pinterest avhengighet er ekte. Stimulering av å konsumere alle de vakkert estetisk bilder feeds mitt ønske og quells sinn-sult (hvis du forstår hva jeg mener).
Det ser ut til at jeg har byttet ut en konstant kontroll med en annen. Jeg begynner å innse at avhengighet ikke var sosiale medier, men heller begrepet konstant innhold forbruk.
*6 uker*
Min kollega går tilbake til kontoret etter en uke fri, for ferie., Jeg spør henne hvordan det gikk, og som en afterthough, hvor hun gikk.
Hun stirret tilbake på meg spørrende.
«Visste du ikke se innleggene mine på Instagram?»
Ingen. Det gjorde jeg ikke. Mitt første møte med noe-betydelig slippe ut av løkken.
*2 måneder i*
jeg møte med en klient ‘ s PR-representant. I vårt møte hun nevner at hun hadde vært til Barcelona for en konferanse, og var i stand til å bygge nettverk med alle slags verdifull PR kontakter.,
Før jeg kan behandle den totale bølge av sjalusi som jeg var begynt å føle brygging, hun beskrev hva hun har lært, og sendte over en super verdifull link som ville hjelper oss å generere mer oppmerksomhet i media. I hovedsak dele alt av verdi at hun fikk på arrangementet.
Og da tenker jeg for meg selv – hadde jeg sett et bilde på Instagram av henne og feste det opp-i Barcelona med disse menneskene, det ville har sendt meg på en angst-befengt spiral i selvforakt. Men ved å finne ut om det på stedet, og det er ikke rom for spiral, og ansikt-til-ansikt møte gitt i felles informasjon., Det var ingenting igjen å gjøre, men å være glad og takknemlig for hennes vellykket reise. Helt i motsetning til hva som ellers ville ha blitt.
*3 måneder i»
jeg innser at jeg fortsatt er instinktivt å nå for telefonen min hvert par minutter og bla gjennom appene, forventer å finne min sosiale media-appene dine.
Gamle vaner die hard.
*5 måneder i*
jeg fortsatt plukke opp telefonen min – som vane har ikke klart å bli dempet.
jeg har kommet til å innse at jeg ikke akkurat å bruke mobilen mindre enn før…jeg bare bruker det på en annen måte., Nå, jeg er stadig å sjekke nyheter for oppdateringer, samt streaming av mine favoritt interiør design youtube-kanaler.
jeg har faktisk erstattet en digital avhengighet med en annen.
Oops.
*6 måneder i*
I samtale med en venn jeg var å fange opp med, ble jeg informert om at jeg hadde helt glipp av det faktum at en venn av meg hadde fått en baby. Hun hadde en baby, og jeg HADDE IKKE TILFELLE VET.
Hvordan kan du gå glipp av noe sånt?,
jeg skal fortelle deg – ved å leve på den andre siden av verden og å bli vant til store livet oppdateringer blir distribuert til din personlige nettverk via Facebook «hendelser i livet».
jeg melding noen av mine venner i utlandet og spør dem hva de har vært opp til. Jeg skjønner at dette avholdenhet fra sosiale medier vil kreve en mer proaktiv kommunikasjon tilnærming fra min side.
*7 måneder i*
jeg er fortsatt ikke bruker sosiale medier. I hvert fall ikke fullt ut.
Instagram har blitt noe av fortiden. Jeg vet ikke engang gå glipp av det lenger., Jeg også føler meg som en mer balansert person, og jeg har lært meg å nyte en macaroon uten å legge det til insta historier.
jeg har ikke sett Facebook-feed på evigheter. Jeg har blokkert news feed, slik at alt jeg ser er bursdager, kunngjøringer, invitasjoner, meldinger. På den måten er jeg ikke mangler noen hendelser. Så hver gang jeg går til Facebook, min oppmerksomhet er ikke slukt av fôret, og på toppen av det, jeg nyte et flott tilbud.
jeg kan fortsatt bli merket, invitert til arrangementer, jeg kan legge inn, vise kommentarer, etc. På denne måten, jeg får alle de gode delene om å være koblet til folk via Facebook, uten FOMO. Jeg må innrømme at denne kommer med en god bit av tilgangsnivå. Mine venner og kollegaer er de som tar vare på mine sosiale tilstedeværelse i disse dager av knipser bilder av meg, som legger dem inn, og merke dem, slik at de vises på profilen min (og i andre menneskers feeds). Hvis alle var med på å vedta dette eksperimentet, da ville det være ingen til å gjøre oppslag og merking.,
jeg hadde ikke blokkere Twitter fra nettleseren min – jeg fortsetter å bruke det. Men det har aldri vært en sosial media som har gitt meg angst eller stoked flammer av FOMO for meg, så jeg følte ikke det var en vane som trengs for å være dempet. Så hvis du ønsker å samhandle med meg sosialt, du kan finne meg her og si hei.
jeg møtte en venn av meg for kaffe sist helg, og hun nevnte at hun ble inspirert av min sosiale fravær, og hadde også slutte sosiale medier. Hun rapporterte å ha følt meg lykkeligere om hvordan hun tilbringer sin tid.
jeg virkelig anbefaler alle gi dette en sjanse., Jeg fullt ut beregnet på å vende tilbake til sosiale, etter 6 måneder, men her er jeg, uten en anelse om ønske om å komme tilbake til den stadig kjører strøm av sosialt innhold.
Nå som jeg har litt tilbake til en verden av sosiale medier, jeg føler at jeg har kommet tilbake med en litt mer perspektiv. Jeg har innsett at jeg faktisk liker å ha en mate for å bla gjennom, selv om det er et høydepunkt hjul. Nå, er jeg fortsatt kommer til å publisere bilder, men som en slags offentlige fotoalbum. Det er noe for meg, men andre kan føle seg fri til å observere., Jeg er ikke der for de liker eller kommentarer, skjønt, og det føles som en stor psykisk skritt fremover.