føler du deg oppblåst og gassy etter måltider? Det er en fryktelig og ubehagelig måte å føle seg. Og for å være ærlig med deg, jeg noen ganger føler at etter å spise visse matvarer. I det siste, før jeg virkelig fikk på toppen av en personlig diett som fungerer for meg, jeg som brukes til å lide av at ganske mye.
Det er et par ting som du kan se på. Det ene er hva slags mat du er intolerant eller sensitive til i henhold til DNA-et., Men den andre, og trolig den sterke området av interesse, er hva som skjer i sanntid i tarmen.
Vi vet at bakterier bidrar til oppblåsthet og gass, og for å ha et sunt gut, trenger vi å ha en god variant av bakterien – ikke for mange gode bakterier og ikke for mange dårlige. Det er greit å ha et par dårlige bakterier, men du vil ha en fin variasjon. Veldig ofte folk har fått det dysbiosis i sine guts, hvor de ikke har fått denne variasjonen, og som kan forårsake oppblåsthet og gass blant andre ting., Det er vanligvis hva vi spiser, hvordan det er å reagere med bakterier i vår gut, som deretter kan føre til oppblåsthet og gass.
Det er et produkt du kan se på, som er en gut intelligens test fra Viome – det er en enkel krakk test. Og når du har returnert det, om fire uker senere får du resultatene på dette vakkert presentert app. Og dette programmet vil fortelle deg fire enkle ting, så vel som resultater av bakterier i tarmen, (skjønt at en del kan ikke gjøre mye fornuftig for deg – ting som lactobacillus, og Bacteroidetes).,
fire kolonner at det gir deg i appen er:
- Hva er dine super mat
- mat du bør spise all den tid
- Hva er de matvarer som du kan nyte, men ikke hver dag
- De matvarer som du bør ha veldig sparsomt, de er ikke bra for deg
Og deretter Kryptonite matvarer, matvarer du bør absolutt unngå. Og dette er real-time data. Det er hva som skjer akkurat nå i tarmen som sannsynligvis forårsaker at oppblåsthet og gass. Jeg har gjort dette, mine kolleger har gjort dette, masse og masse kunder har gjort denne testen., Det er en strålende, strålende kit.
Hvis du ikke ønsker å sette en investering i noe annet, den enkel ting å gjøre er å eliminere matvarer fra kostholdet ditt. Så kutte ut mat, se om det reduserer oppblåsthet og gass. Det er rett og slett et spørsmål om å eliminere alt en etter en. Selvfølgelig, hvis du eliminere flere ting, vil du ikke vet hvilken det er når symptomene forsvinner.
Mitt råd ville være å gjøre noen tester ved hjelp av Viome kit. Alternativt, en eliminering test, og komme til bunns i hva du spiser og hva er det ikke å komme på med ditt bakterier., Det er egentlig alt om små ting, litt bakterier.
Hvis du tar vare på dem, de vil ta vare på deg!
Hva er din Helse IQ?
Hvis du leser dette, du kan være i rimelig ledende stilling, drive din egen bedrift eller har en travel hverdag å kjøre hjem og å sjonglere med andre ansvarsområder. Uansett, du er opptatt!
Den konvergerende presset av arbeid og familieliv har ment at tiden du har til å bruke på helse og fitness har forsvunnet. Hvorfor ikke snakke med oss og se hvordan vi kan hjelpe.,
Klikk her for å ta vår test
Leanne Spencer er en gründer, trener, TEDx Foredragsholder, forfatter av Fjerner Gjetting, og grunnlegger av Bodyshot Ytelse Begrenset. Bodyshot er en helse-og fitness konsulentselskap som hjelper travle forretningsfolk få mer energi ved fjerner gjetting rundt deres helse, trening og ernæring. Besøk www.bodyshotperformance.com eller e-post for å registrere din interesse for våre tjenester og kommuniser med oss på Facebook, Instagram, Twitter og LinkedIn.