Vi vet alle dem—Flintstones gummy vitaminer som vi har blitt tatt godt utenfor vår barndom hvor Småstein og Fred Flinstone matet oss vårt daglige doser av Vitamin A, B, X, Y, og Z hver dag, eller to ganger på en dag, eller hver gang vi passerer den store beholderen til sukkerholdige, seig, uimotståelig gummies og bare ikke kan motstå å gi inn i vår søt tann, ikke sant?
Feil.,
Dette kan ødelegge en del av barndommen din, eller endre måten du ser på legen, men realiteten er at gummy vitaminer er ikke så effektiv som vi tror eller håper de er, og å spise 45 i løpet av en dag er ikke det samme som å spise 45 skittles.,
selv Om vi alle har funnet vår favoritt merke av gummy vitaminer, utviklet en klar oppfatning av om vi liker sukker-belagt kjære eller sur seg, og selv fikk vite det tegn Scooby Doo eller Fryst alt for godt, over-fråtse i disse såkalte «vitaminer» kan føre til noen alvorlige medisinske problemer.
Dessverre, du er bare ment til å ta en til to gummy a-vitamin per dag, vet du, som en ekte vitamin., Å spise en hel flaske av gummy vitaminer kan føre til giftige nivåer av mineraler som sink, magnesium og mangan, eller vann – og fettløselige vitaminer som A, D ,E, osv.
Studier har også vist at standard multivitaminer inneholder nesten dobbelt så mye vitamin innhold enn gummy vitaminer., Og hvis du har tenkt å spise gummy vitaminer var ufarlig, de inneholder nesten sju ganger sukker og fire ganger kalorier per porsjon versus standard multivitaminer.
Gummy vitaminer ofte inneholder glukose sirup, sukrose, og gelatin, som er alle ingredienser som er bundet til å holde seg til tennene og misfarge dem så godt. Så hvis du er en av dem som cringe ved tanken på å svelge en pille, sørg for at du pusse rett etter.
i gjennomsnitt er det om lag tre gram sukker for en servering størrelse av to gummy vitaminer., Og hvis du sammenligner En Dag VitaCraves Gummies med Haribo Gull-Bjørner, to gummy-vitaminer har den samme mengden av sukker som to gummy bjørn—om 2-3 gram. Og i CVS, en 5-oz. pose med Haribo Gull-Bjørn er solgt for $1.77, mens En Dag Gummies er solgt for $18.49.
Den kloke flytte her ville være hvis du ønsker din daglige dose av vitaminer, ta standard multi-vitamin tabletter som vil tillate deg å fjerne seg vekk fra gummy overdoser. Og hvis du virkelig trenger å tilfredsstille din søt tann, spise litt Haribo gummy bjørn. De er bare $1.77, tross alt.