Som en høyskole student, kan det noen ganger være en kamp for å få de anbefalte to porsjoner frukt og tre porsjoner grønnsaker hver dag. Etter en lang dag i biblioteket eller en kveld ute, jeg ønsker ikke noe å gjøre med noe som ikke er stekt eller dekket i sjokolade. De fleste dager, alt jeg kan få inn i munnen min er en halv banan eller et par handfuls av druer. Å innse hvor lite college elevene spiser frukt er tankevekkende fordi disse matvarene er avgjørende for et sunt kosthold.,
Men hvis du kan bare ta deg til å spise en frukt om dagen, gjør det til et eple. Det er spesielle egenskaper i epler som faktisk hjelpe til rensing munnen. Så nå for at moden Granny Smith. Det kan øke din helse på flere måter enn én.,
Epler naturligvis ha høy vann og fiber innhold i huden deres. Bare lov å spise en og tygger gjennom crunchy ytre lag produserer spytt som naturlig vasker bort bakterier. Vi har alle de dagene hvor vi traff slumre inntil 10 minutter før klassen., Hvis du ikke har tid til å komme for din tannbørste, prøv å ta tak i en skarp apple, det vil holde deg til, kan du børste.
I tillegg til den tykke huden av epler, deres acid innhold fungerer også på tennene i en nyttig måte., Epler naturlig inneholde eplesyre, som også er funnet i de dyre tennene whitening produkter. Dette syre som fungerer som en mild snerpende på tennene, noe som kan gjøre dem til å virke lysere og hvitere. Etter min morgen dark roast med en dobbel espresso, jeg har alltid følge den opp med en apple-å sørge for at mitt smil er flekken-gratis.,
å Være i college med en full timeplan og et sosialt liv er hardt, og tennene mine er ikke alltid i forkant av mitt sinn. Høgskolen budsjettet ikke har rom for fancy white strips, og jeg definitivt ikke floss så mye som jeg burde., Å spise et eple er en enkel og praktisk måte til å opprettholde helsen til tennene uten egentlig å gjøre noe annet enn å spise.