I vår dag-til-dag liv, vi får irritert veldig lett. Sannsynligvis den nåværende livsstil er stressende som fører til frustrasjon. Kanskje du kan også bli frustrert av den uberegnelige oppførsel av personen som kjørte bilen foran deg. Du kan også bli frustrert av hyppige strømbrudd eller aldri-slutt trafikkork i byen din. Hva så noensinne kan være grunnene, tror du ikke vi blir frustrert veldig enkelt?, Hver liten ting kan forstyrre vår ‘dyrebare’ fred i sinnet.
Hvis en kjole passer ikke, vi blir frustrert, hvis vi får færre merker eller dårlig ytelse i en av eksamenene vi blir frustrert.
Er vi virkelig frustrert coz av en mangel på muligheter, eller er det fordi vi ikke har godtatt vår egen situasjon. Årsakene kan være stor eller minimale, men hva er mer viktig er å overvinne dem og være frustrasjon-gratis.
Hva er frustrasjon?
Frustrasjon er definert som den irriterende følelsen man føler på grunn av den konstante manglende evne til å oppnå mål, eller fremgang i livet.,
Vanligvis, du blir frustrert når du:
- du er opprørt over ting slik de er i livet
- du får følelsen av å bli sittende fast i livet
Frustrasjon gjør deg gal og kan føre til en tåkete sinn. Du kan ikke ta den rette avgjørelsen. Din dag bare glir gjennom det uten å produsere mye. Det suger energi og stjeler energi. La oss ta en titt på hvorfor er vi så frustrert hele tiden.,
Selv-Tvil Fører Til Stress
de Fleste av tiden vi føler vi er verdiløse, og vi begynner å stille spørsmål ved våre behov og grunnleggende overbevisninger, verdier, oppfatninger og oppfatninger.
Situasjoner som ikke er i våre hender stress oss ut. Og konstant stress fører til frustrasjon. Du er frustrert i livet som du ikke er i stand til å oppfylle dine drømmer eller gå glipp av en mulighet.
det kan være mange som gjør livet stressende fører til frustrasjon.,
Biologiske Endringer
Høy eller lavt blodtrykk, overdreven svetting, opp i vekt, eller selv å miste for mye vekt kan føre til frustrasjoner. Når legemiddelassistert du er ikke i kontroll over kroppen din, du føler deg hjelpeløs, og dermed frustrert.
Mangel på Tålmodighet
Alle av oss er ikke pasienten lenger. Vi mangler generell tålmodighet. Vi kan knapt vente på vår tur. Og når vi ikke er i stand til å få det vi vil ha til rett tid, vi føler deg frustrert. Vi liker ikke å vente på noe. Spørsmålet er ikke bare å identifisere våre utløser frustrasjon, men også for å overvinne dem.,
Les videre for å finne ut hvordan å ikke bli frustrert i livet og fredelig opphold.
Være i den Nåværende
Vi alle tenker så mye på fremtiden. Og vi får bøyde å tenke på det. Fokus på nåtiden. Ro deg selv. Ta et dypt pust og puster ut. Fortsette å gjøre det, og lukke øynene og ta kontroll over hva som skjer i nåtiden. Ta en opptelling av dine stede.
Være Takknemlig
Når du har roet seg ned, og er klar til stede. Lag en liste over ting du har i dag.,
- Et tak over hodet
- Mat på bordet
- Klær og andre grunnleggende nødvendigheter
- Venner og familie som elsker deg
setter Pris på dem og være takknemlig for din nåværende miljø. Å akseptere og verdsette er et stort steg for å kjøle deg ned. Og i dette, du vil også finne lykke.
Hva du Skal Gjøre for Å Hamle Opp Med Frustrasjon I Livet?
Når du er i høyre ramme i sinnet, kan du fokusere på hva du skal gjøre. Dette er den ‘Konstruktiv Fase».
- Ta hensyn til – Hva er min situasjon? og hva kan jeg gjøre for å forbedre det?,
- Skriv ned svarene, så du kan effektivisere deg selv.
- Lade opp batteriene etter disse øvelsene og få tilbake i spillet.
Du trenger å ha kontroll over deg selv og roe ned hvis situasjonen er litt ut av hånden.
Praktiserer yoga og pusteøvelser for å holde seg sunn og unngå frustrasjoner.
Frustrasjoner er godt å ta korrigerende trinn. Hvis du kan kontrollere dem og channelize dem til produktiv aktivitet, føler jeg frustrasjoner er god. Men ikke la dem overmanne deg så mye at det tar kontroll og ikke du.