Hvordan jeg har laget for Min Kirurgi og Post-Kirurgi Tips og Oppdateringer

Sist mandag, 28. August var en av de største dagene i mitt liv. Større enn mitt bryllup. Større enn å få grønt kort (selv om jeg gråt da jeg fikk nyheten). Større enn å få en søt avtale fra en prestisjefylt utgiver.

for Å lese oppdateringer på kirurgi (Dag 6), bla ned til bunnen av denne artikkelen.,

jeg har bare hadde begge mine hofter erstattet. På samme tid. Det var ikke min legens anbefaling, og jeg gikk for det på grunn av de neste månedene kommer til å bli veldig spennende og jeg bare ikke har tid til å vente lenger. Med den kommende bok tur, jeg ønsker ikke å være i noe mer smerte.

Hvis du kjenner meg godt, du kan trygt anta at jeg har prøvd mange ting for å unngå å gå under kniven. Fra prolotherapy, PRP, stem cell therapy til svært intense og engasjerte 1:1 rehab med en funksjonell PT.,

så mye Som PT har rettet opp mye av over-erstatninger og lærte meg å gå på en ny måte, hip smertene vedvarte, og så var det enda verre.

Hvorfor får jeg min hofter erstattet?

Fordi jeg har vært i ødeleggende smerten for de siste tre årene som har tillatt meg å leve mitt liv på 30%.

kort sagt: jeg ble født med en medfødt hofteleddsdysplasi. Det ser ut som det går på min fars side av familien. For å gjøre ting verre, jeg var en seteleie babyen og viste opp med ett ben og rumpe kinn ut først., Legen (arrogant, fryktet professor) bestemte, uten min mors samtykke, å eksperimentere, og i stedet for å utføre en nødsituasjon C-delen, bestemte seg for å forfølge «naturlig fødsel.»

Når jeg endelig ble født, var jeg ikke puste, var alle blå og min stakkars mor trodde jeg ble født døde. Både min hofter var sterkt dislocated da fra alle å dra og manipulasjon at legen hadde å gjøre for å få meg ut.

i Løpet av de neste 12 månedene, ble jeg satt i korrigerende bukseseler og skrek 10 timer hver dag, fra smerte. Jeg ville sovne bare fra utmattelse., Du kan bare forestille hjelpeløshet av den unge foreldre, vettskremt av sin førstefødte. De ble fortalt av en sykepleier at «alle nyfødte gråte.»Min mor nå, etter å ha hatt min søster og tre barnebarn som vet at det ikke var «normal gråter.»

jeg er en naturlig-født utøver – i bilder, 5 år; jeg har fire-pack som om alt jeg gjorde var sit-ups. Verre sport som du kan plukke med hofteleddsdysplasi, var min idrett valg – kjører.

jeg har hatt lav rygg problemer fra 15 år, men ingen utøver inspisert mine hofter på tross av å høre min helse/familie historie og fødsel traumer.,

Siden jeg hadde ingen hoftesmerter og hver lege erklærte meg «sunn» jeg fortsatte å kjøre. I dag, jeg vet nå at min hofter forårsaket disse årene av smerter i korsryggen.

jeg kjenner så mange av dere vil forholde seg når jeg sier: det er for mange leger ikke vil lytte til oss. Jeg fortalte hver og en av dem om fødselen traume og familie historie av hofteleddsdysplasi. Ingen lyttet, ingen foreslått å sjekke ut hoftene.

De begynte å lete når smerten til slutt flyttet fra nedre del av ryggen til hoftene, om tre år siden. MR, røntgen og fysiske undersøkelser viste alvorlig degradering., Påfølgende besøk for å lagre mine hofter med stamceller, Prolotherapy og PRP, konkluderte hvert møte med «det er for sent nå.»

«Burde ha gjort det for ti år siden.»

hip erstatning teknologien har kommet så langt at de fleste jeg intervjuet sa det samme: «jeg burde ha gjort det for lenge siden.»De fleste har gått tilbake til å gjøre utrolige ting i deres liv.

jeg ser frem til å være på min fot i kjøkkenet, lage nye oppskrifter og være i smerte-fri.

jeg kan ikke vente å gå tilbake til Pilates eller yoga klasse, og være i stand til å sitte i lotus-positur.,

jeg ønsker å treffe den spektakulære Colorado stier, og ikke føler dyp smerte og tetthet etter 1 time å gå.

jeg ønsker å nyte sex på måter som ikke vanskelig og anticlimactic.

jeg kan ikke huske hvordan det føles å være smerte-fri.

jeg ønsker å føle at frihet igjen.

Komme klar for den store dagen

Enhver operasjon er traumatisk for kroppen. Kroppen min vil bli bombardert med høye doser av medisiner – fra narkosen cocktail, antibiotika til noen kraftige smertestillende, inkludert narkotika.,

Det er derfor viktig å gå inn i en operasjon på best mulig helse. Jeg har videre konsultert min funksjonelle lege og her er listen vi satt sammen. Ideen er å gå inn i driften på best mulig helse. Jeg startet denne protokollen om 8 uker før op.

jeg sette denne listen sammen slik at hvis du eller noen nær deg, er klar for en alvorlig operasjon, jeg håper dette vil hjelpe deg. Vennligst husk at dette er en protokoll utviklet for å støtte kroppen min og mine problemer. Du må kanskje ha ulike behov., Lenger ned i denne artikkelen vil jeg diskutere å finne en lege for å veilede deg og hjelpe til med å forberede.

Ting jeg har gjort for å forberede deg til operasjonen:

til å Styrke immunforsvaret

1. Høye doser av C-vitamin – jeg har gjort det i form av Ascorbic Acid 2-3 gram daglig.
2. Adrenal støtte – Schisandra skjær i hele dag og 1 teskje Ashwaganda pulver (jeg kjøper det i roten form og fersk male det) i en latte form før sengetid.
3. Sink hjelper til med å holde en robust immunforsvar. Jeg anbefaler våre Sink Fullstendig.,
4. Heavy metal detox – kan være svært taxing på immunforsvaret, og det er mer viktig for folk med MTHFR genet for å bli informert. Jeg har forpliktet seg på å bli kvitt den heavy metal-toksisitet at jeg har kjempet mot i mange år med Quick Silver-protokollen. Den inneholder svært høye doser av liposomal glutation og vitamin C. jeg er ferdig er det opp nå, og vil si at det ikke er lett å følge, og tar mye disiplin. Jeg trenger for å fullføre en re-test for å få vite om toksisitet har blitt løst. Trenger du en funksjonell doc ville trenge å bestille denne testen, og protokollen.,
5. Medisinsk sopp – naturlig immune booster. Jeg har vært å legge cordyceps sopp til min daglige smoothie.
6. Probiotika – jeg fortsatte å gjøre spore-basert Megasporebiotics fordi kroppen min elsker dem.
7. Gjenopprett – jeg tenkte ikke mye av dette produktet før jeg leste Amazon anmeldelser. Jeg planlegger å legge det til min supplement tilbyr fordi det er et fantastisk produkt. Du kan lese noen imponerende gut recovery historier her.
8. Vitamin D3 – jeg fortsatte å ta det, mellom 4,000 enheter hvis jeg fikk noen gode sol-eksponering til 10 000 enheter når jeg er mer innendørs., Jeg liker denne formuleringen fordi den også inneholder vitamin K1 og K2, som kan hjelpe deg med D utnyttelse.
9. jeg har sluttet å drikke alkohol 8-uker før op. Vi alle reagerer forskjellig på alkohol – mer enn 6 glass per uke resulterer i tretthet og dårlig søvn, så jeg bare sluttet. Sommeren presenterer så mange drikker muligheter for å håndtere en stressende dag for å feire de gode ting, at jeg bestemte meg for ikke å frata meg selv, men lærte å nyte jomfru cocktails eller glitrende vann, med en dash av jordbær sirup eller bitter.,
10. Sove i sengen ved 9:30 pm og opp når jeg naturligvis våkner opp uten en vekkerklokke, vanligvis rundt 6 am.
11. Stress og arbeidsbelastning reduksjon – vi vil lansere et nytt stort program i September (kalt Urter for Balanse), så mitt team og jeg jobbet rumpene våre bort i juli for å ta det med ro i August. På denne måten kan jeg gå inn i operasjonsstuen avslappet og føler topper, akkurat som etter en ferie.,

Støtte leveren og nyrene

1. God BM – hvis jeg ikke går daglig, jeg umiddelbart ta magnesium citrate kommer i gang i morgen, eller opp lin frø fra 2 til 4 spiseskjeer i morgen smoothie. En daglig (eller til og med to ganger) avføring er avgjørende i å holde den giftige lasten ned.
2. Kalsium D-glucarate – kalsium i dette skjemaet er til stor hjelp i leveren avrusning, tatt 250mg to ganger daglig. Min venn, en tidligere ER lege, først fortalte meg hvor viktig kalsium d-glucarate er i detoxing pasienter etter anestesi cocktail.,
3. Leveren Detox – jeg har brukt Ren Innkapsling er LVR som inneholdt melk thistle, klassiske urter for leveren beskyttelse og detox.
4. Renetone – jeg tok denne Ayurvedisk formulering for å detox nyrer, siden de vil jobbe hardt etter operasjonen.
5. Glutathione – master detoxifier, er så viktig for mennesker med MTHFR mutasjoner, og som har vært utsatt for giftstoffer, inkludert mugg. Jeg tok dette liposomal versjon.

Anti-inflammatoriske

1. Magnesium – jeg har tatt magnesium glycinate og erfaring dypere søvn når jeg gjør det., Magnesium er også som en tennplugg for binyrer som støtte immunforsvaret, så dette er et flott all-round mineral for å legge til. Være at magnesium du tar er ikke i oksid form.
2. Progesteron – selv om min hormonelle paneler viste god nivåer av progesteron, fikk jeg et eksempel fra min favoritt supplement merke (Design for Helse), så jeg ga det en sjanse. Jeg har vært å bruke dette produktet. I løpet av 4 dager for å bruke den (lokalt, om natten), begynte jeg opplever dypere søvn og 30% til 40% hip smerte reduksjon., En rask forskning viste at progesteron kan være en kraftig anti-inflammatorisk agent. Jeg lærer noe hver dag!
3. fiskeolje – jeg har brukt denne fisken olje som er rik på både EPA og DHA.

Bein og felles støtte

1. det er Lagt dette Kollagen pulver 1 scoop 1 til 2 ganger daglig, i min smoothies eller vann.
2. SMP Aktiv – en konsentrert form av fiskeoljer som pre-kliniske studier har vist anti-inflammatorisk støtte (så mindre smerte for folk som meg) og en sunn løft til for immunforsvaret.,

Ønsker å lære mer om hvordan å balansere hormoner med kosttilskudd? Klikk på banneret nedenfor og få vår GRATIS omfattende guide.

Forberedelse med Øvelser

jeg er så heldig å leve i Boulder, en by av fanatisk utøvere som også hende du lider av hyppige skader, og det er derfor en enorm støtte for nettverk rettet mot pre – og post-op recovery. Min PT har gjort det klart at suksessen til post-op recovery vil også avhenge av konsistens i de pre-op-øvelser. Jeg har et komplett sett av dem som jeg har gjort 3 ganger per uke., De består av tre ting: styrke, cardio (jeg kan bare gjøre trapp master, men det er en god cardio trening) og stretching. Trening er veldig tilpasset mine behov (og overcompensations jeg utviklet over flere år), så det er ikke mye verdi i å dele det her.

Følelsesmessig Lettelse

for Et år siden, da noen foreslo re-birthing — jeg blåste og trodde det var for woo-woo, for min fornuftige natur.

etter å Ha snakket med mange terapeuter og pasienter siden, har jeg nylig fått respekt for traumer, følelser, og deres fysiske manifestasjoner i form av smerte., Yoga lærere henviser ofte til den bekken som «junk skuffen på følelser.»

Min venn, Dr. Izabella Wentz har overbevist meg om å vurdere EMDR (Eye Movement Desensitization og Reprosessering) som bidrar til å behandle traumer, slipp den og feste ingen negative følelser til en hendelse. Jeg har jobbet med en utrolig kvinne til å håndtere traumer fra fødselen og tiden etterpå. Etter flere økter, jeg kan dele med deg at måten jeg reagerer på minner fra fødselen traume ikke utløser noen intense reaksjoner på den måten den gjorde før.,

Det er andre traumer-avgi modaliteter for eksempel somatiske opplever eller biofeedback for å nevne noen– jeg anbefaler at du gjør din forskning om traumer er et problem eller utløse. Slippe det før kirurgi kan bidra til å redusere den samlede stress belastning.

jeg har også gått til å se et bekken utgivelsen ekspert. Bekkenet (der de fleste av min smerte er) butikkene våre kreative energi. Hvis du er kjent med Dr., Christiane Språk arbeid, hun snakker mye om dette emnet – hvordan slippe bekken smerte eller tidligere traumer (for eksempel voldtekt) kan åpne opp slusene for kreativitet, åpenhet, seksualitet og stort potensial. Jeg hadde en flott opplevelse med det og fikk massevis av lettelse bare å slippe noen av de stramme og spente muskler.

Genetiske betraktninger

jeg ønsket å vite hvor jeg er genetisk programmert til å fjerne anestetika (spesielt siden jeg aldri har hatt en operasjon) og svare på smertestillende., Jeg neppe noensinne bruke smertestillende, men de få gangene jeg gjorde det, jeg svarte vel å paracetamol, for eksempel Paracet, men ikke ibuprofen som Advil. Genetisk testing bekreftet at jeg reagerer best på Tylenol. Til min lettelse, jeg forbrenne anestetika godt – en mindre bekymring.

Teri Cochrane tilbys genetisk testing – les om det her.

Allergi testing

de Fleste leger ikke nevne det, men du kan spørre (og de fleste forsikring planer dekke det) for allergi testing til 36 ulike medisinske materialer som er brukt under operasjonen., Det er en 5-dagers test, og det er vel verdt å gjøre – det er viktig å vite hvis du har en allergi mot noen av de materialene de vil være med på å sette i kroppen. Mine kom tilbake negativ.

for Ikke å nevne den åpenbare..

jeg vil ikke gå inn mye informasjon på det åpenbare faktum at jeg ikke holde en variert, morsom, nærings-tett og anti-inflammatorisk kosthold som er 100% hele matvarer, fri for gluten, melk, soya, mais og er svært begrenset i sukker., Kommer av korn og nightshades (de viser seg å være svært provoserende for mennesker med muskel og sene problemer) har ikke redusert smerte, så jeg er tilbake til å spise dem i moderasjon. Jeg er ikke veganer eller vegetarianer (som ikke fungerer for kroppen min), men 70 til 80% av min plate er plantebasert.

Hvis du bestemmer deg for å følge deler eller hele protokollen, vennligst ta kontakt med din lege, eller enda bedre en funksjonell utøver.

Mange av dere har spurt om, som min lege er. Hun er en fantastisk snill og talentfulle MD som dessverre ikke ta noen flere pasienter og hennes ventelisten er 3 år., Du kan, imidlertid, finne gode utøvere i nærheten av deg på IF nettstedet https://ifm.org/find-a-practitioner/.

Ting jeg IKKE anbefale

Eller, ting som jeg vil gjøre deg oppmerksom på:

1). Facebook eller hvilken som helst internett-grupper. Så mye som de kan være nyttig, mange mennesker innlegget er det fordi de har hatt en dårlig opplevelse og trengte svar, støtte, eller et sted å lufte. Selv om de fleste har gode erfaringer og utvinning, de vanligvis ikke innlegget mindre bedt om eller polling.

å Lese så mange negative innlegg kan sette noen i en tilstand av frykt og tvil., Det absolutt skjedd meg – bilder av dislocated hofter (med grusomme smerter historier), infeksjoner, kroniske smerter, langsom tilheling, ulike ben lengder, etc. Jeg ønsker ikke å være i konflikt, men jeg innså også at jeg begynte å tenke på kirurgi med frykt.

jeg oppdaget senere at mange av disse menneskene ikke vises sunn – mange av dem ser overvektig, muligens pre – eller diabetiker, sliter med høyt blodtrykk og sannsynligvis gikk inn kirurgi med mange medisinske problemer, uvitende om at de trengte for å ta bedre vare på seg selv., Ikke deres feil; leger ikke fortelle deg hva jeg legger ut her.

et Annet punkt – ikke alle kirurger er den samme. Jeg anbefaler å gjøre et dypdykk inn i legens historie. Jeg har selv sett opp mine for rettssaker som du kan gjøre gjennom et nettsted som Spokeo, kjemmet gjennom pasienter anmeldelser, og spurte noen tøffe spørsmål (for eksempel om tilfeller der ops gikk ikke som planlagt for å se hvordan han ville reagere) for å hjelpe deg med pre-skjermen den høyre doc for deg.

2). Se videoer av type kirurgi, du vil gjennomgå., Jeg så et par YouTube-operasjoner av fremre hip erstatning (det er den prosedyren jeg får gjort) og hadde mareritt etterpå. Jeg anbefaler ikke å gjøre det med mindre du er en sykepleier eller arbeid i operasjonsstuen.

Post-kirurgi Oppdatering, Dag 6, 3. September

Etter operasjonen, jeg bodde på sykehuset for to netter med to viktigste komplikasjoner: mitt blodtrykk falt til så lave som 60/30 og jeg kunne knapt funksjon. Hyppige protein-rik mat, kokos vann (for sin elektrolytter), Himalaya sea salt og drypp hjalp., Det er ikke uvanlig å enten kjøre svært høye eller svært lave BP post-kirurgi.

jeg har også utviklet feber og begynte å skjelve fra følelsen ekstremt kaldt – 7 tepper knapt gjort det, og til min overraskelse, sykehus tilbyr ikke varmt vann på flasker..

Bortsett fra det, er min utvinning skjer veldig fort. Hver sykepleier som gikk til min sykehuset rommet ville bemerkning «Så, du er ett med den bilaterale hofteoperasjon, ha? Du er utvinne bemerkelsesverdig godt.,»

jeg har ikke noe å sammenligne mine recovery til (de fleste folk får en hip gjort på den tiden, og dette er den første operasjonen jeg noen gang har hatt) så jeg vil la videoer fortelle deg mer.

På Dagen 02, og sykehuset er PT.

i Dag er Dagen 06 og jeg er på tur med en stokk som jeg egentlig ikke trenger.

Videre, her er et par ting jeg har lyst til å dele med dere:

1. Følelsesmessige tilstand og outlook. Så mye som jeg fokusere mye på det fysiske, rasjonell, venstre-hjernen ting som kosttilskudd, mat, forskning, din følelsesmessige tilstand er like viktig., Føler seg trygg, optimistisk og balansert når det kommer til å kirurgi setter du opp for en god opplevelse. Jeg gjorde noen EMDR på kirurgi og dro til sykehuset som mandag fylt med optimisme og ikke frykt.
2. Lære å være stille. Det er ikke lett å gjøre noe for å la kroppen «gjøre sin ting.»De fleste av oss er urent mel i posen, og vi er på farten, inkludert meg. Det å ligge i sengen for 6 dager har vært vanskelig, men svært givende. Jeg bokstavelig talt spør kroppen min hver time: «Hva trenger du? Hva kan jeg gjøre for å støtte deg?»og bare lytte til svarene., Mesteparten av tiden, på dette punktet, det er et enkelt: «jeg trenger bare å hvile.»
3. Support system – får så mange FB meldinger, tekstmeldinger, e-poster, blomster, sjokolade og morsomme vitser om falske hofter har vært så som så helbredelse. Også, min eks-partner, Brad, har tilbudt å endre sine reiseplaner og omsorg for meg. Selv om vi ikke lenger er sammen, vi forble beste venner og han er blitt min primære omsorgsperson. Beste sykepleier noensinne.

I tilfelle du er nysgjerrig på smertebehandling valg og nerve regenerering jeg gjør for tiden, her er listen.,

1. fortsetter jeg med alle kosttilskudd jeg nevnte i pre-op-fasen, til å fortsette å støtte binyrer, immunforsvaret, leveren og nyrene.
2. jeg har lagt til en combo av smertestillende – meldt seg ut av narkotika for åpenbare grunner, og gikk med Tylenol. Jeg begynte 750mg hver 6 timer og nå redusert det til, bare 500 mg hver 6 timer. Tylenol alene er ikke nok, så jeg er også supplere med medisinsk marihuana (siden det er lovlig i Colorado) – aktuell balm og en 3:1 CBD: THC-tinktur., Jeg hater å bli steinet fra potten (røkt det 3 ganger i mitt liv, og endte opp med følelsen av paranoid hver gang) så får en ta kontakt med en medisinsk MJ doc virkelig hjulpet til å forstå valg. En rask notat: Få av smerte meds for raskt og lidelse gjennom smerte kan hindre helingsprosessen og er virkelig hardt på binyrer.
3. Nummenhet – jeg har bare ca 50% følelsen spesielt rundt snitt og rundt mine hofter. Selv om den type kirurgi gikk jeg med (kalles fremre) ikke kutte gjennom alle muskler eller nerver, klart, noen av nerver ble kompromittert., Basert på anbefalinger av mange helse utøvere, her er en liste over ting jeg vil starte i morgen, og vil rapportere fremgang i løpet av et par uker:
   • Lion ‘ s mane skjær – jo mer jeg lærer om denne soppen, jo mer imponert jeg er. Bortsett fra å være en mega immune booster, det hjelper også med nerve regenerering. Jeg fikk et skjær fra Verten Forsvar.
   • Mitt integrerende legen anbefalte en alt-i-ett supplement (sentrale aktører i nerve regenerering er B12 og folat) kalles Thorne Neurochondria.,
   • Essensielle oljer – jeg har nettopp laget en olje balsam bruker 1 oz uraffinert sesamolje som transportør olje, og lagt til 10 dråper av hver olje: røkelse, helichrysum, lavendel og myrra.
   • Mange utøvere anbefales Hypericum 30, homøopatisk nerve legemiddel, dosering: 30C styrke ta 3 pellets 3x/dagen i en måned. Amazon anmeldelser er veldig oppmuntrende.
   • En doc anbefalt kald laser terapi som viser store løftet i vev reparasjon. Jeg kommer til å forske på mer denne uken, og oppdatere denne posten senere.,

jeg har ingen tvil om at de to største årsakene til mine gode utvinning så langt er: grundig pre-op forberedelser 6 til 8 uker før operasjonen og lojal støtte system jeg kom til å bli velsignet med.

poenget er: du ønsker å gå inn i kirurgi på best mulig helse.

jeg håper du har funnet dette innlegget nyttig, hvis for din egen kirurgi forberedelse eller noen som du dypt bryr seg om. Føl deg fri til å videresende denne siden til andre som vil ha nytte av dette innlegget.,

jeg håper du gjennomføre noen av disse anbefalingene for å rocke recovery (og det trenger ikke å være kirurgi).

husk at innholdet i dette innlegget skal ikke tas som medisinske råd, og det er best å konsultere din funksjonelle lege til å utvikle din egen protokoll.

Mange velsignelser!

Magdalena.

P. S. Hvis det er noe som du har gjort som har hjulpet operasjonen recovery, kan du føle deg fri til å dele det her med meg! xo