Mange mennesker i dag har et ønske om å forbedre deres nivå av fysisk trening eller å miste vekt vellykket. Selvfølgelig, ulike former for trening kan være svært nyttig for å miste vekt, bli mer fit, og forbedre eksisterende helsemessige forhold. Hot yoga har blitt stadig mer populært for å hjelpe til med vekttap i en lav-effekt, sunn måte. Så, hva er hot yoga og hvordan kan det hjelpe deg å miste vekt mer effektivt? Vi vil adressere disse spørsmålene i mer detalj nedenfor.,
Hva er Hot Yoga?
Hot Yoga omfatter et utvalg av yoga typer, inkludert inkludert varme vinyasa, Bikram, Barkan, og Babtiste yoga, som alle er praktisert på Hot Yoga Sted. Et hot yoga klasse er praktisert i et oppvarmet rom, alt fra varme (90-95 grader) for å varme (95 -105 grader). Du kan finne både langsommere tempo hot yoga som en hatha stil, og raskere tempo kraftige strømmer som vinyasa. Mens det er en rekke hot yoga tilbud for å prøve, hver type kan fremme kraftig vekttap fordeler.
Hvordan Kan Hot Yoga Hjelpe Deg å Miste Vekt?,
Mens Hot Yoga gir en høy calorie burn, vekt tap fordelene det gir, kan bli sett av matt, så vel. Noen av de vanligste fordelene folk kan oppleve fra hot yoga er listet opp nedenfor.
Økt kaloriforbrenningen
Utføre yoga beveger seg i et miljø som har vært oppvarmet til en mye høyere temperatur enn normalt kan øke hjertefrekvensen og føre til mer kalorier blir brent i løpet av treningsøkten. Dette kan hjelpe med en raskere progresjon av vekttap over tid.,
Økt Fleksibilitet
Yoga for alle typer er kjent for å øke fleksibiliteten. Imidlertid, hot yoga kan være enda mer nyttig for dette formålet. Varme kan bidra til å slappe av musklene og gjør dem mer smidig, noe som fører til en økt grad av fleksibilitet og en reduksjon i muskel belastning. Økt fleksibilitet kan også tillate deg å engasjere seg i enda flere typer fysiske aktiviteter som alle kan komme sammen for å hjelpe deg å miste vekt effektivt.
Forbedret Avgiftning og Sirkulasjonen
Svette er en naturlig del av kroppens avgiftning prosessen., Mange interne urenheter kan bygge opp i kroppen over tid, og kan være effektivt utgitt gjennom huden vår når vi svetter. Utføre yoga beveger seg i et oppvarmet miljø bidrar til å øke blodsirkulasjonen og kan forbedre den generelle kardiovaskulær funksjon. Dette kan føre til mer konsekvent og effektiv vekttap innsats.
Økt Sinn-Kropp Bevissthet
En av de største fordelene mange mennesker opplever fra å engasjere seg i hot yoga er en økt sinn-kropp bevissthet. En forbedret sinn-kropp bevissthet kan gi dem den informasjonen som trengs for å ta bedre beslutninger om deres helse., Mange aktive yoga deltakerne rapporterer at de har en økt motivasjon til å spise sunn mat, drikke mer vann, og gjøre andre livsstil forbedringer som hjelper til med å øke vekttap og forbedre den generelle velvære.
Er Hot Yoga passer for Deg?
Hot yoga kan være nyttig for å øke vekttap og forbedre generelle egnethet i et miljø som er morsomt, engasjerende, og avslappende. Hvis disse ting som appellerer til deg, hot yoga kan være akkurat det du var ute for å forbedre din kondisjon og hjelpe deg å miste vekt mer effektivt.,
Hot Yoga Stedet tilbyr et bredt utvalg av yoga klasser designet for å passe rundt din travle timeplan og samtidig gi deg en profesjonell instruksjon trengs for å prestere på topp nivå. Vår yoga klasser og tilbyr morsom og spennende måte å forbedre din kondisjon samtidig å øke din vekttap. Kontakt oss på Hot Yoga Sted i dag for mer informasjon om kursene vi tilbyr.