Dehydrering
Som vi alle vet, vann er essensielt for livet! Kroppen vår trenger vann for et bredt spekter av prosesser: vann omgir og smører leddene, spyler ut giftstoffer og avfall gjennom urin, bidrar til å regulere blodtrykk og mer. Så, hvis du ikke sørg for å drikke rikelig med vann regelmessig, kan mange av de kroppslige prosesser kan lide.
Ifølge NHS, du er teknisk dehydrert hvis kroppen din er å miste mer vann enn det er å ta i. Kroppen mister vann gjennom urin og svette, for eksempel., Plus, dehydrering kan føre fra et anfall av sykdom eller diaré, så det er viktig å fylle vitale væsker så mye som du kan i løpet av og etter denne tid.
Hvordan gjør dehydrering påvirker dine øyne?
øynene Dine trenger vann like mye som din ledd eller nyrene for å fungere skikkelig. Et lag av tårer skal alltid dekke dine øyne for å smøre og beskytte dem ved å vaske bort smuss og bakterier., Hver gang du blunker, disse tårer er fordelt over overflaten av øyet ditt, selv om du sannsynligvis ikke merke til dem før du le eller gråte, og tårene trekkjer ut av øynene.
Uten tilstrekkelige nivåer av vann, men kroppen er i stand til å skape tårer for å smøre og beskytte øynene. Dette betyr at du kan lide av en rekke ubehagelige symptomer.
Tørre øyne
Tørre Øyne Syndrom oppstår når kroppen er i stand til å produsere nok tårer til å smøre og fukte overflaten av øyeeplet., Hvis du er dehydrert, vil kroppen spare vann for vitale prosesser som å holde sirkulasjonen av blod til hjernen, og organer slik som dine øyne kan være den første til å lide. Vanlige symptomer på tørre øyne inkluderer:
- Hovne, røde og smertefulle øyne
- Irritert eller kløende øyne
- Ubehag ved bruk av kontaktlinser
- En sandstrand eller gritty følelse i øynene
- Våkne opp med øynene fast sammen med slim
Mine beste Tips:
A.,Vogel ‘ s Eye Drops kan brukes til å berolige og fukte tørre øyne, selv mens du bruker kontaktlinser. Ta 1 dråpe i hvert øye opp til 5 ganger daglig.
«Veldig beroligende for min tørre øyne, med en beholder som er enkel å bruke.»
Les hva andre sier om våre øyedråper.
belastningen på øynene
Hvis du er dehydrert, så er det også mer sannsynlig at lider av belastningen på øynene., Dette betyr at dine øyne kan være mer utsatt for å bli trøtt og irritert, og du kan være mer sannsynlig å lider av symptomer som hodepine og kløende eller tørre øyne. Du kan lese mer om belastningen på øynene her.
Du er spesielt i fare for å måtte anstrenge øynene hvis du tilbringer hele dagen ved hjelp av en datamaskin for å arbeide. Noen gang hørt om Computer Vision Syndrome? Denne tilstanden kan oppstå fra å tilbringe en god del tid på å se på skjermer, enten det er din PC på jobb eller på TV-en hjemme, uten å ta en pause for å hvile øynene., Bo hydrert vil bidra til å holde hjernen tikker over pent og vil bidra til å unngå hodepine og belastningen på øynene. Men, du bør også gjøre et forsøk på å ta regelmessige pauser fra å bruke skjermer for å gi øynene en sårt tiltrengt hvile.
Puffy øyne
Når væske nivåer blir lave, kroppens overlevelse instinkt spark i, og det begynner å spare så mye væske som mulig. Så, hvis du ikke drikker nok vann, vil dette kunne utløse væskeretensjon som kan føre til at øynene til å bli oppblåst og hoven.
Hva er mer, overflødig salt kan også utløse denne typen av væskeretensjon., Så, selv om du kanskje tenker at du drikker mye vann, spiser for mye salt kan også påvirke vannstand og føre til at kroppen og øynene til å bli dehydrert og hovne.
Puffy øyne kan være både ubehagelig og stygge, og har en tendens til å være på sitt verste i morgen hvis årsaken er væskeretensjon. Du kan lese mer om puffy øyne i morgen her. Sørg for å drikke rikelig med vann for å skylle ut overflødig væske, og forsiktig massasje området for å redusere hevelse.
Hvordan å holde øynene glad
1. Drikk vann!, Å holde øynene hydrert og arbeider pent, må du drikke minst 1,5-2 liter friskt, rent vann hver dag (selv mer i varmere strøk, eller hvis du har vært trener og svetter mye). Bærer en gjenfyllbar vannflaske med deg til enhver tid kan være en god måte å minne deg på å holde drikke rikelig med væske.
2. Prøv Visjon Komplisert å holde øynene i god stand. Visjon Komplekset inneholder sink samt naturlig forekommende lutein, betakaroten og zeaxanthin – alle som er bra for friske øyne og syn!
3. Spis en regnbue av frukt og veg!, Rød paprika og tomater; lilla gulrøtter og blackcurrants; grønne greener spinat og grønnkål; søtpoteter og oransje gulrøttene. Disse fargerike frukt og veg er fullpakket med øye-vennlig vitaminer og næringsstoffer! Sørg for å spise et bredt utvalg av disse frukter og grønnsaker til å holde øynene i tip-top form.
4. Aldri gå i hvilemodus mens bruk av kontaktlinser eller sminke! Kontaktlinser kan bli en yngleplass for bakterier når øynene lukkes og tilførsel av oksygen er redusert., På samme måte, sover med sminke på, kan forstyrre den naturlige renseprosessen øynene går gjennom i løpet av natten, og kan oppmuntre bakterier til å bygge opp på og rundt øynene.
5. Vask alltid hendene før du tar på øynene dine. Å berøre øynene med uvaskede hender kan spre bakterier og sette deg i fare for å utvikle øye-infeksjoner og styes. Plus, gni øynene dine når itchy eller irritert kan sette deg i fare for å skrape dem eller sprengning den lille, skjøre blodkar som er synlig på overflaten av øynene. Kløende øyne kan bli roet ned med en kald, rent komprimere.,
