Yoga matter er en nesten perfekt storm for mye bakterier. Når du øver, spesielt en mer energisk stil som strøm vinyasa eller Bikram, vil du sannsynligvis til å svette mye. Og når svetten renner på mat, kan det føre til bakterievekst og uønsket lukt. Det er verdt å ta deg tid til å tørke ned din yoga matte kort etter hver trening, så vel som å gi det en dyp ren hver måned eller så., Rengjøring fjerner opphoping av skitt og svette på matte, som kan holde mat med godt grep og forlenge dens levetid. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du gjør det.
Hvorfor du trenger å rengjøre enheten, yoga-matte
for Å unngå bakterier og ekkel mat lukter, skal rense din mat på en jevnlig basis. Rengjøring din yoga matte er spesielt viktig hvis du er å trene på en yoga-studio hvor du kan dele matter eller rekvisitter med andre. De samme reglene gjelder fortsatt til din hjemme-praksis, selv om det er en lavere risiko for kryss-kontaminering., Husk: Renhold ikke drepe bakterier, men fjerner dem, sammen med smuss og urenheter, fra en overflate. For å drepe bakterier og hjelpe til med å hindre spredning av smitte, bør du vurdere desinfisering din mat, så vel. (Her er samlet veiledning fra EPA på desinfeksjonsmiddel bruk.)
, Yoga-matte rengjøring valg
Noen yoga matter er mer porøse enn andre, lukket celle matter er tynnere og vanntett, og dermed vil ikke suge i væske så raskt. Tykkere yoga matter tendens til å ha en åpen celle konstruksjon, noe som betyr at de kan suge opp mer væske, og kan beholde flere bakterier., Avhengig av hvilken stil av mat du har, det er en noen annen rengjøring valg.
Hvor ofte bør jeg rengjøre min yoga-matte? Tørk din yoga matte kort etter hver trening med en butikk-kjøpte mat cleaner eller en hjemmelaget rengjøring løsning. En gang i måneden eller så, gi din yoga matte en dyp rengjøring for å bli kvitt avfall som bygger seg opp over tid. Vi vil gå gjennom detaljene nedenfor.
Kan jeg vaske min yoga-matte i vaskemaskinen? Noen matter kan vaskes i en front-legge i vaskemaskin, men andre vil bryte ned hvis vasket på denne måten. Sjekk omsorg instruksjoner for din spesifikke mat.,
For Rutinemessig Rengjøring
Enten du har en tykk matte eller en tynn en, det er en god idé å tørke ned din mat etter hver øvelse. Vurder å bruke en DIY, yoga-matte cleaner etter hver øvelse, eller en butikk-kjøpte renere som Manduka Mat er Fornye. Å blande din egen cleaner er lett å gjøre med produkter du har sannsynligvis rundt huset.
Ta en flaske renere og et rent håndkle til praksis. Spray cleaner på håndkle, og deretter bruke sirkulære bevegelser for å rengjøre din mat er hele overflaten. Sørg for å tørke begge sider ned før du kaster opp mat på slutten av praksis.,
Før du plukke en renere, sjekk din mat omsorg instruksjoner. Noen merker ikke anbefaler eddik-baserte løsninger, for eksempel, mens andre kan motvirke høye konsentrasjoner av essensielle oljer.
For Dyp Rengjøring
Du vet det er på tide å gi mat en mer grundig rengjøring når du begynner å se mer smuss og skitt på det. Se etter misfarget, skitne flekker. Yogier som lever i varmere steder eller vanlige praksis i oppvarmet rom kan også være lurt å deep clean deres mats oftere.,
Hvis du har en åpen celle matte, bør du vurdere å rense den hver måned ved neddykking din mat i såpevann. Tynnere, lukket celle mats vil bryte ned når nedsenket i vann, så spot rense disse typer matter i stedet.
Til dyprens en åpen celle, yoga-matte:
- Legg matten i en vask eller badekar fylt med varmt vann og oppvaskmiddel. Du trenger ikke mye såpe—bare 1 spiseskje for hver liter vann. (Unngå varmt vann, da dette kan skade underlaget.)
- Senk mat i vannet, og la den trekke i 5 minutter. Deretter lett skrubb med en myk klut.,
- Skyll din mat med rent vann for å fjerne eventuelle såperester.
- Når matten er vasket, rist den ut. Deretter la den luft tørke så lenge som det tar å bli helt fukt-gratis.
Til dyprens en lukket celle, yoga-matte:
- Legg din mat ut på et flatt underlag.
- Bland varmt vann og noen dråper oppvaskmiddel i en bolle. (Vær forsiktig så du ikke å legge for mye såpe.)
-
du Dyppe kluten i såpevann, vann, så rent matten fra topp til bunn, og prioriterer skitne flekker, med en sirkulær bevegelse.
- Tørk den ren mat med et håndkle.,
- lufttørke i minst 30 minutter.
Hvordan å tørke og lagre din yoga matte
sørg for at din yoga matte er helt tørr før du setter den bort. En varm, fuktig mat kan være en grobunn for bakterier. Helt tørr, henge mat over baksiden av en stol eller over en veranda rekkverk. Aldri sette din yoga matte i tørketrommel. Når underlaget er tørt, rull den opp tett, og oppbevares på et sted med god ventilasjon. Åpne mat i løpet av noen uker, selv om du ikke bruker den, slik at luften kan sirkulere.,
Hvis din mat begynner peeling, eller om deler av det er å holde seg til dine treningsklær, er det på tide å kjøpe en ny matte.
Butikk yoga matter på REI.com
Artikkel av Jenni Gritters. Jenni er et Seattle-basert freelance journalist. Du kan finne henne bylines i the Guardian, Wirecutter, Outside magazine, 538, mindbodygreen og mer. Når Jenni ikke fungerer med ord, hun er sannsynlig å undervise yoga og mindfulness; fotturer, camping og trugeturer i Pacific Northwest fjell, eller kjører med sin mann og valp. Hun har vært en REI-medlem siden 2017.