skikjørers Tommelen (også kjent som «Gamekeeper’ s Thumb») er en svært vanlig og svært irriterende, idrett skade. Det skjer med metacarpophalangeal felles (MCP ledd) er skjøvet for langt bakover, noe som fører væske kapsel rundt leddbånd på innsiden av felles – og noen ganger leddbånd seg selv – til å sprekke. Det heter skikjørers Tommelen fordi det skjer ofte når skiløpere prøve å bryte en høst med hendene mens du holder sine poler, sette tommelen i perfekt posisjon for hyperekstensjon av MCP ledd., Det er også vanlig i basketball, volleyball og lacrosse-spillere.
væsken kapsel i MCP ledd (og noen andre felles) er det som holder beina på felles glir jevnt. Når det er sprukket, friksjon av bein sliping mot hverandre så vel som sannsynlig stammer på leddbånd kan føre til alvorlig ubehag. Den eneste måten å hindre ytterligere smerte, hindre ytterligere skade og starter den helbredende prosessen etter en skikjørers Tommelen skade er å immobilisere felles., I løpet av healing prosessen, de flytende kapsel er svært skjøre og utsatt for re-rupturing, så det er avgjørende å holde tommelen immobilisert i 4-6 uker etter skade, eller som foreskrevet av en lege.
Ved pakking et kast av standard hard sport tape når du gå på ski, kan du starte utvinning prosessen med en gang. Hvis du merker av skjemmende tommelen eller mistenker at noen av bein i tommelen eller en hånd som kan være ødelagt, MÅ du IKKE tape det og søke for øyeblikkelig legehjelp., Hvis du er overbevist om at skaden er mindre og tommelen er ikke brutt, dette taping metoden kan stabilisere leddet til du kan se en lege for X-stråler og prognose. På den tiden av skade, is-leddet for å hindre hevelse og fortsette å gjøre det inntil hevelsen har gått ned. Når det ikke er mer hevelse, ikke is joint, da dette vil forårsake smerte og redusere naturlige blodstrøm til felles, noe som er avgjørende for healing.
Dette taping metoden er utformet for å forhindre at flere immobilisering av håndleddet, og dermed opprettholde bedre funksjon., For mer alvorlige skader, immobilisering av håndleddet kan være nødvendig. Bruk bare hard sport tape.
sørg for at huden av den skadde hånden er tørr. Start ved å teipe over ankeret ved hjelp av en full bredde stripe av tape starter i gropen av palm. Pakk det inn over den kjøttfulle delen av palm bare under tommelen, rundt på baksiden av hånden, og over på den andre siden av palm – det skal krysse utgangspunkt., Fortsett å plassere strip, mellom tommel og pekefinger rundt til baksiden av hånden igjen. Slutten ankeret på baksiden av hånden på båndet du har plassert det før. Dette anchor bør være rask på huden, men ikke stramt, og bør på ingen måte svekke bevegelse.
Rive flere 6-8″ strimler av tape i to på langs, avhengig av størrelsen på hånden. Plasser tommelen i en avslappet posisjon på lignende måte som du ville holde det over et tastatur., Start nær der ankeret ble avsluttet, lå the strip over MCP ledd, form en sløyfe rundt tommelen, og deretter pakke slik at det slutter der din anchor gang (det bør være i en form som den generisk bevissthet bånd). Gjenta denne går i motsatt retning (så starter fra palm), som dekker hvert forrige band av tape med om lag halvparten hver gang, og deretter gjenta prosessen 2-3 ganger til tommelen er helt immobilisert og dekket.,
Hvis det er hull i båndet (disse vanligvis skje på baksiden av hånden rundt der tommelen og pekefingeren til å møtes), dekke dem skikkelig for å hindre tape kutt. En tape jobb ser solid (ingen hull), gjenta anker til tetning av alle dine mål og fullføre tape jobb.,
Gjør ditt beste for å holde denne type jobb rengjør og tørke så lenge som mulig for å unngå re-dressing det for ofte, så er du mest sannsynlig til å re-ruptur kapsel mens re-taping., Aldri riv av tape: når du er re-dressing, få tapen vått til å bryte ned lim, og bruk små medisinske saks til å klippe båndet av. Ikke hold en tape jobb på mer enn en uke, og hvis den blir våt, blir for fleksible, eller bare blir veldig grov, så hogg den av og re-tape det etter grundig vask den for hånd i varmt vann og tørker det helt. Fjerne og sette sterile bandasjer på noen kutt før du søker tape. Hvis du mistenker at huden din blir infisert, må du straks oppsøke legehjelp.