Enhver vellykket graviditet starter med to viktige ingredienser: en sædcelle og en eggcelle. Fruktbarhetsproblemer kan stamme med enten morens egg eller fars sæd betyr at begge komponentene må være sunt for å ha en vellykket graviditet.
Sperm er utgitt i sæd når en mann får utløsning. Men nøyaktig hvor mye sæd tar det å bli gravid? I dette blogg innlegget, vi dekker hvor mye sæd er nødvendig for å befrukte et egg, og hvordan du kan øke sperm count naturlig.,
Forstå sammensetning og rolle av sperm
Menn slipper sædceller under prosessen av utløsning. Væsken utgitt kalles sæd, og består av sædceller suspendert i seminal væske. Seminal væske inneholder mange næringsstoffer som støtter livet av sædceller, inkludert store mengder fruktose.
Graviditet oppstår etter utløsning når sperm fra sæd reiser gjennom livmorhalsen inn i livmoren. Når et modne sædceller blir med et egg, befruktning skjer og et embryo er opprettet., Embryoet så implantater seg i livmorslimhinnen, noe som resulterer i graviditet.
Sædceller kan overleve i livmoren i flere dager, men et egg overlever for bare 12 til 24 timer. Derfor er det viktig å time sex med din partner er fruktbare vinduet hvis du prøver å bli gravid (TTC).
for å få din partner gravid, sperm trenger å være sunn og sterk nok til å overleve i skjeden, reise til livmoren, og befrukte et egg. Den mer sunne sædceller finnes i sæd, jo mer sannsynlig er det at en av disse sperm vil gjøre det til livmoren vellykket.,
En felles hinder for fruktbarhet er lav sperm count eller lave semen volum. Andre sperm unormale tilstander som kan forårsake infertilitet inkluderer problemer med bevegelse (motilitet) og et høyt antall umodne, uformet sperm.
Hvor mye sperm er nødvendig for å befrukte et egg?
Bare en sperm trenger for å overleve for å befrukte et egg. Men reisen fra mannens testikler til kvinnens livmor er lang og krevende.
Etter utløsning, en enkelt sæd celle måler bare 0,5 mm behov for å svømme over 152 mm fra bunnen av cervix til egget for befruktning., Ikke alle sperm er opp til oppgaven.
Selv om bare en sperm er behov for befruktning, de fleste sædcellene ikke vil overleve reisen fra testikkel til livmoren. Av 200 millioner sædceller avsatt i nærheten av cervix i en gjennomsnittlig utløsning, bare 100 000 gjøre det til livmoren.
på grunn av dette, er det viktig å ha en sunn sædkvalitet når TTC. Du bør minst dekke et minimum av sædceller per utløsning for optimal fruktbarhet.
Hvor mye sperm er produsert av en frisk mann?,
i Motsetning til kvinner, som er født med en levetid forsyning av egg, menn er ikke født med alle de sperm de vil ha i livet. Faktisk, gjennomsnittlig mann produserer 1,500 nye sperm hvert minutt.
Sædcellene produseres i testiklene og ta 60 til 70 dager for å modne. Umodne sædceller som ikke er fullt dannet, ikke befrukte et egg. En normal sædprøve bør inneholde minst 50 prosent normalt, modne sædceller.
Sæd behov for en sunn konsentrasjon av sæd for optimal fruktbarhet. Fruktbare sæd inneholder minst 20 millioner sædceller per mL, med et samlet volum på minst 2 mL.,
med andre ord, en frisk mann skal frigjøre minst 40 millioner sædceller per utløsning. Noe mindre enn 15 millioner sædceller per mL regnes som en lav sperm count, også kjent som oligozoospermia.
Sperm volum er ikke den eneste faktoren som teller for fruktbarhet. Kvalitet er like viktig som kvantitet. Av sperm utgitt i en typisk utløsning, minst 75% skal være levende og levedyktig, og minst 50% skal være motile minst en time etter utløsning, for den beste oddsen for unnfangelse.
Kan du måle det?,
ideen om å måle din sæd kan virke uvanlig og vi kan ikke anbefale at du får utløsning i en kopp, og måle det selv hjemme. Legen din kan utføre en omfattende analyse av din sæd og sperm teller for å la deg vite at hvis din fruktbarhet er normal.
Sæd analyse er vanligvis den første testen leger anbefaler for å vurdere mannlig fertilitet. Din lege vil be deg om å samle inn en prøve av sæd fra onani eller samleie (ved hjelp av en spesiell kopp eller kondom).,
En lab vil analysere din sperm eksempel for å lære mer om fruktbarhet, og sende resultatet tilbake til legen din. Han eller hun vil se på din semen volum, sædkvalitet, sperm konsentrasjon, levedyktighet, og motilitet å finne ut om noen faktorer som kan ha negativ innvirkning på fruktbarheten.
minst 30%-50% av infertilitet tilfeller er grunn til å male-faktor i infertilitet. Hvis du har problemer med fruktbarhet og finner ut at din sæd analyse kommer tilbake normal, men husk at en sunn graviditet er avhengig av begge parter’ fruktbarhet.,
Hormon nivåene er bare en måte der kvinners fruktbarhet kan måles. Din partner kan bruke en digital fruktbarhet tracker som Mira, eller gå til legen for en blodprøve for å analysere sine hormon konsentrasjoner og hvordan de påvirker fruktbarheten.
Hvor lavt er for lav?
Din sædkvalitet anses som lav hvis du har mindre enn 15 millioner sædceller per milliliter sæd eller mindre enn 39 millioner sædceller per utløsning.
noen Ganger, sæd analyse viser lav sperm count tross vanligvis normal utløsning., Hvis sæd analyse viser lav sperm count, legen vil trolig vil gjenta testen i et par uker til å redegjøre for variabler som timing og avholdenhet. Du kan ha gjort en feil i løpet av sæd samling eller utbrøt for nær den dag i din analyse.
Din sjanse til å få din partner gravid reduseres etter hvert som din sædkvalitet gjør. Men noen menn med lav sædkvalitet er fortsatt i stand til å bli gravid naturlig. Andre krever bruk av fruktbarhet medisin eller en sæd donor., Forutsatt at det er ingen kvinner-faktor infertilitet å sammensatte problemet, disse løsningene er ofte vellykket i å forbedre din partner er sjansen for graviditet.
Hva er noen måter å øke sperm volum?
Den gode nyheten er at i motsetning til kvinner, som er født med et visst antall egg, menn er ikke født med en begrenset mengde av sæd. Menn er stadig produserer nye sædceller.
noen Ganger, lav sædkvalitet er på grunn av genetiske avvik, men mange ganger det er korrelert med kontrollerbar livsstilsfaktorer., Menn kan være i stand til å øke sperm count ved å gjøre små endringer i hverdagen.
Les videre for å oppdage noen enkle måter du kan være i stand til å øke din sæd mengden og kvaliteten hjemme.
Opprettholde en sunn vekt
Studier viser at menn med en sunn BMI har mer mobile sædceller enn de som er overvektig eller obese. Hvis du sliter med infertilitet, snakk med legen din for å se om vekttap kan hjelpe deg med å bli gravid.
Stop smoking
å Slutte å røyke er en av de viktigste tingene du kan gjøre for din generelle helse — og for fruktbarheten., Forskning viser at menn som røyker jevnlig, har en lavere sædkvalitet enn de som ikke gjør det.
Redusere eksponering for giftstoffer
miljøgifter som stråling, industrielle kjemikalier og tungmetaller kan redusere fruktbarheten. Overoppheting testiklene ved iført trange klær, med besøk i en sauna, eller arbeider med en bærbar pc på fanget ditt kan også drepe friske sædceller.
Ta kosttilskudd
Visse kosttilskudd kan øke din sæd mengden og kvaliteten. Menn som tok vitamin C hver dag så høyere sperm teller og økt motilitet., Testosteron nivåer, noe som er viktig for en sunn sperm produksjon, kan også heves ved å ta vitamin D. Noen eksperter også sverger ved urte rettsmidler som tribulus terrestris, ashwagandha, og bukkehornkløver.
Quincy Smith er en del av markedsføring team på Mira, en fruktbarhet tracker som hjelper kvinner spor hormon nivåer hjemme.