Mens B-12 kosttilskudd og matvarer beriket med vitamin er lett tilgjengelig, vitamin B-12 skudd er bare tilgjengelig på resept, så en klinisk diagnose er alltid nødvendig.
Det er viktig å merke seg at lave nivåer er sjeldne i de fleste friske voksne, fordi den menneskelige leveren lagrer flere år igjen av vitamin B-12.
Imidlertid noen grupper av mennesker er mer utsatt for mangel enn andre, og som kanskje ønsker å diskutere muligheten for B-12 skudd med sin lege., Disse risikogrupper er:
Personer med tegn og symptomer på B-12 mangel
Noen som viser noen av de tegn og symptomer på B-12 mangel eller pernisiøs anemi bør rådføre seg med lege umiddelbart.,ed minne eller forståelse
B-12 mangel risikofaktorer
- alkoholmisbruk
- røyking
- visse reseptbelagte medisiner, inkludert antacida og noen av type 2 diabetes narkotika
- ha en endokrin-relaterte autoimmun lidelse, som for eksempel diabetes eller en skjoldbrusk lidelse
- å spise vegetarisk eller vegansk kosthold
- visse gastrointestinale lidelser, som Crohns sykdom
- gastrisk bypass eller fjerning av deler av magesekken
- aldring
Folk med gastrointestinale problemer
En mage-tarmkanalen som ikke fungerer normalt kan hemme vitamin B-12 slipp eller absorpsjon., For denne grunn, mennesker med lidelser som for eksempel cøliaki og Crohns sykdom kan være høyere risiko for vitamin B-12 mangel.
Enkeltpersoner som har gjennomgått gastrointestinal kirurgi, inkludert vekttap kirurgi, kan ha mindre celler nødvendig for å utsondre magesyre og en iboende faktor. Som et resultat, de kan slite med å absorbere B-12.
Vitamin B-12 skudd, snarere enn kosttilskudd, kan være spesielt nyttig for personer som har gastrointestinale problemer fordi injeksjoner har en tendens til å omgå disse områdene.,
Eldre voksne
Forskning tyder på at vitamin B-12 mangel påvirker et større antall eldre voksne enn de som er under 65 år.
Eldre voksne kan være påvirket av forhold som er knyttet til en nedgang i mage syre produksjon, inkludert betennelse i magen (atrofisk gastritt).
Videre, lavere nivåer av magen syre kan stimulere veksten av visse bakterier i tarmen som bruker B-12, å redusere mengden av vitamin tilgjengelig for kroppen.,
The Institute of Medicine anbefaler at voksne over 50 oppfylle sine vitamin B-12 behov med forsterkede matvarer, B-12 skudd, eller andre kosttilskudd, som disse menneskeskapte former synes å være mer lett absorbert enn naturlig forekommende B-12.
Vegetarianere og veganere
Som vitamin B-12 er funnet hovedsakelig i fisk, kjøtt, egg og meieriprodukter, folk som ikke spiser disse matvarene er i risikosonen for B-12 mangel, og kan dra nytte av regelmessig B-12 skudd eller andre kosttilskudd.,
Forskning som er publisert i European Journal of Clinical Nutrition viser at veganere og noen strenge vegetarianere har lave nivåer av vitamin B-12.
Av 232 veganere studert, over halvparten ble klassifisert som å være mangelfull i vitamin B-12. Mangel ble observert i kun 7 prosent av vegetarianere studert, og i bare ett av omnivores.
Vegetarianer eller veganer kvinner som er gravide må være spesielt forsiktig om å supplere eller tidkrevende forsterkede matvarer, som vitamin B-12 overføringer til barnet via morkaken og morsmelk.,
Spedbarn som har vitamin B-12 mangel kan oppleve vedvarende og alvorlige nevrologiske problemer.