Vertigo kan administreres naturlig med et utvalg av hjemme rettsmidler.
Epley manøvrere
Epley manøvrere er ofte anbefalt av kiropraktorer eller fysioterapeuter som en måte av behandling av svimmelhet hjemme.
En av de vanligste måtene å administrere vertigo er en teknikk kalt Epley manøvrere. Dette innebærer et sett av trinnene gjort før sengs hver kveld før symptomer på svimmelhet løse i minst 24 timer.,
En rapport fra Institutt for Kvalitet og Effektivitet i helsevesenet sier at 52 av 100 personer som bruker Epley manøvrere få lindring fra svimmelhet symptomer.,e gjort av:
- sitter på kanten av en seng og snu hodet 45 grader til venstre
- liggende raskt og vender hodet opp på sengen i en 45-graders vinkel
- for å opprettholde stillingen i 30 sekunder
- slå hodet halvveis ned i 90 grader til høyre, uten å øke det for 30 sekunder
- snu hodet og hele kroppen til høyre side, og så nedover til 30 sekunder
- sakte sitter opp, men gjenværende sitter for minst et par minutter
Hvis vertigo starter på høyre side i høyre øre, disse retningene bør gjøres i revers.,
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba er en Kinesisk urt som er kjent for å løse symptomer på svimmelhet. Det fungerer ved å styre blodstrømmen til hjernen for å lindre svimmelhet og balanse problemer.
En studie rapporterte i International Journal of Otolaryngology finner Ginkgo biloba er like effektiv som medisiner betahistine i å håndtere vertigo.
Ingefær te
Forskning publisert i Journal of Akupunktur og Tuina Vitenskap finner ingefær rot kan redusere effekten av vertigo bedre enn manuell innstilling, slik som Epley manøvrere, alene.,
Ingefær rot kan bli rik i en kopp kokende vann i 5 minutter. Honning kan hjelpe til med bitter smak. Å drikke ingefær te to ganger om dagen kan hjelpe svimmelhet, kvalme og andre svimmelhet symptomer.
Mandler
Mandler er rike kilder til vitamin A, B og E. Spise en daglig håndfull mandler kan hjelpe med svimmelhet symptomer.
Hvordan mandler hjelp er ukjent, men det er mulig at vitamin innhold som kan bekjempe årsakene til svimmelhet.
Bo hydrert
Dehydrering kan føre til symptomer på svimmelhet. Selv mild dehydrering kan utløse tilstanden.,
Bo hydrert kan bidra til å minimere svimmelhet og balanse problemer.
kroppen trenger for 8 til 12 kopper væske per dag. Mens dette inkluderer alle væsker, vann er det beste alternativet fordi det er kalori – og koffein-fri og ikke en vanndrivende. Diuretika kan øke mengden av vann og salt i kroppen utviser som urin.
Essensielle oljer
Ulike essensielle oljer, når den brukes topically eller inhalert, kan bidra til å lette symptomene på vertigo.,
Essensielle oljer er naturlige og rimelige alternativer for å behandle symptomer på svimmelhet, inkluderer kvalme, hodepine og svimmelhet.
Noen av de tilgjengelige alternativene for håndtering av vertigo inkluderer peppermynte, ingefær, lavendel og sitron essensielle oljer.
Essensielle oljer inhaleres gjennom en infuser eller fortynnet i en transportør olje før de brukes lokalt. En person kan ha til å eksperimentere med en rekke oljer for å finne den beste til å behandle sine svimmelhet symptomer.,
Eple cider eddik og honning
Både apple cider eddik og honning er antatt å ha helbredende egenskaper til å lindre blodstrømmen til hjernen. To deler honning og en del eple cider eddik kan forebygge og behandle svimmelhet symptomer.
Akupressur
Akupressur gjelder de samme begrepene som akupunktur, men det er uten nåler. Målet med akupressur er å fremme velvære og avslapning. Det kan bidra til å administrere vertigo ved å stimulere trykkpunkter over hele kroppen.,
En vanlig metode, kalt P6 akupressur metode, innebærer en effektiv press-punktet som ligger i de to sener mellom den indre underarm og håndledd.