Hva er Colostrum? Definisjon + Bivirkninger & Dosering

Råmelk eller «første melken» er rik på næringsstoffer, vekstfaktorer, og fordøyelsesenzymer. Les videre for å lære hva det er, hvordan du kan dra nytte & hva bivirkningene er.

Hva er Colostrum?

Grunnleggende

Råmelk er en type melk ammende kvinner produsere like etter fødselen. Bortsett fra mennesker, som alle ammende pattedyr produserer også denne nærende væske., Det er en variert blanding av næringsstoffer som karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler, og mer .

Nyfødte er sårbare for sykdommer som deres immunsystem er fortsatt forming. De spesielt dra nytte av antistoffer i colostrum, som øker sin immunitet, aids immun utvikling, og beskytter dem mot infeksjon. Dets sammensetning er unike og lastet med vekst faktorer som nyfødte krever for muskel, bein og brusk vekst og reparasjon .

Råmelk er også kjent som «første melken». Det blir «transitional melk» om 5 dager etter fødselen, og «moden melk» om 2 uker etter., Moden melk er høyere i fett, laktose, kalium og kalsium, mens råmelk er høyere i protein, natrium, klorid og magnesium. Råmelk er også høyere i vekst faktorer som IGF-1 OG IGF-2, og VEGF, og immunologiske faktorer som laktoferrin .

Bruker

Råmelk fra andre dyr, spesielt fra kyr, er ofte konsumert i sin helsemessige fordeler. Forskning viser at det kan være nyttig for en rekke problemer, fra å øke mosjon ytelse til å øke immunitet og lindrende «leaky gut».

Imidlertid mye mindre er kjent om dens fordeler i grown-ups enn om dens relevans for nyfødte. En annen grunn til skepsis er at mange studier har brukt en spesialisert type colostrum (kalt hyperimmune colostrum), som fortsatt ikke er kommersielt tilgjengelig., Bevis for å støtte bruk av råmelk som finnes i de fleste kosttilskudd er mindre avgjørende.

For mer om potensielle fordeler av råmelk, sjekk ut dette innlegget.

Komponenter

Råmelk er fylt med en utrolig rekke potensielt nyttige komponenter.,s

Colostrum inneholder også:

• Immunglobuliner (spesielt IgG, IgA og IgM), antistoffer som beskytter mot bakterier, virus, parasitter og andre skadelige inntrengere.,
• Laktoferrin, et protein som bidrar til å ta opp jern og hindrer bakterievekst
• Enzym hemmere som hjelper til med opptaket av immunglobuliner og hindre sammenbrudd
• Nukleotider som utgjør DNA og hjelp med jern absorpsjon og gut reparasjon
• Cytokiner (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ) som kan hjelpe til med immunitet og fremme søvn., Imidlertid, disse cytokiner er også knyttet til kronisk betennelse
• Mineraler (Kalsium, Fosfat, Magnesium, Natrium, Kalium, Kobber, Jern, Sink, Mangan)
• Vitaminer (Vitamin A, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin C, Tiamin, Riboflavin, Folat, Vitamin B6, Vitamin B12, pantotensyre (Vitamin B5), Biotin, Niacin (Vitamin B3))
• Protein (kasein, whey, albumin) og fett

virkningsmekanismer

Mangfoldig forbindelser samhandle for å oppnå den generelle helsemessige fordeler av råmelk. For å oppsummere det, dette nærings-tett melk:

Øker immunitet ved å aktivere natural killer celler og stimulere IFN-gamma-og IL-2 slipp .

Fungerer som en antioksidant (undertrykke skadelig myeloperoxidase aktivitet) .

Kan lindre diaré fra HIV på grunn av sin anti-inflammatorisk og anti-mikrobielle egenskaper, i tillegg til dens evne til å eliminere bakterielle toksiner .,

Kan bidra til å overvinne leaky gut og overoppheting fra anstrengende trening (ved å heve heat shock protein nivåer og senke Bax-alfa-nivå) .

Laktoferrin binder seg til NSAID smertestillende, som blokkerer sin aktivitet og hindrer magen skade .

Kan hjelpe med post-kirurgi utvinning av reparere vev, senke gut betennelse, og eliminerer bakterier og deres giftstoffer .

det Kan være fordelaktig i diabetes potensielt ved å øke IGF-1 nivåene, som kan hjelpe kroppen bruke og lagre glukose mer effektivt .,

Colostrinin, et protein blanding i råmelk, kan hjelpe med Alzheimers ved å blokkere gruppering av amyloid-beta og å redusere deres skade på hjernen celler .

Hyperimmune Råmelk

Hyperimmune råmelk er colostrum med ekstra antistoffer mot en bestemt inntrenger, som for eksempel bakterier eller virus. Det er gjort ved vaksinasjon er gitt til gravide kuer, svar som de produserer spesifikke ekstra antistoffer., Disse antistoffene blir overført til deres colostrum, som kan beskytte mot spesifikke infeksjoner hos mennesker .

FDA har godkjent hyperimmune colostrum for sjeldne tilstander (orphan drug status), men det er ikke tilgjengelig som et supplement, i motsetning til vanlig råmelk.

Råmelk Bivirkninger & Forsiktighetsregler

Denne listen dekker ikke alle mulige bivirkninger. Kontakt legen eller apoteket hvis du merker andre bivirkninger. I USA, som du kan rapportere bivirkninger til FDA på 1-800-FDA-1088 eller på www.fda.gov/medwatch., I Canada, som du kan rapportere bivirkninger til Helse Canada på 1-866-234-2345.

Ifølge en gjennomgang av 51 studier, råmelk er generelt trygt og godt tolerert; det kan forårsake milde bivirkninger, for eksempel :

• Kvalme
• Gass
• hudutslett
• Diaré
• magesmerter

Mange studier har rapportert noen bivirkninger i det hele tatt .

Colostrinin, en proline-rik polypeptid blanding tatt fra råmelk, kan ha milde og kortvarige bivirkninger som angst, søvnløshet og tretthet .,

på Grunn av mangel på data sikkerhet, gravide kvinner bør unngå å ta råmelk kosttilskudd.

Bedøve Vekselsvirkningene

Supplement-bedøve vekselsvirkningene kan være farlig, og i sjeldne tilfeller livstruende. Alltid konsultere legen din før du supplere og la dem få vite om alle medisiner og kosttilskudd du bruker eller vurderer.,

Colostrum inneholder laktoferrin, som kan, i teorien, binder seg til NSAIDs og kan redusere effektiviteten .

Råmelk Kosttilskudd & Dosering

i Motsetning til medisinske hyperimmune colostrum, andre kosttilskudd har ikke blitt godkjent av FDA for medisinsk bruk. Generelt, regulerende organer ikke er sikre kvalitet, sikkerhet og effekt av kosttilskudd. Snakk med legen din før utfylling.

Piller og pulver er den mest vanlige former av råmelk. Alternative former inkluderer væsker, spray, eller tyggbare tabletter., Pulver var mer vanlig hos nyfødte, mens piller ble brukt for immune virkninger i voksne.

produksjonsprosesser som eksponerer colostrum for høy varme kan ødelegge viktige komponenter. I henhold til kvalitet forskrifter, alle råmelk kosttilskudd skal være produsert under en kald prosessen. Med dette i tankene, gi preferanse til pålitelig supplement merker som er i samsvar med good manufacturing practices (GMP).

For kjæledyr, tyggbare tabletter og pulver er tilgjengelig. Pulveret kan blandes med pet food.,

Siden voksne har fullt dannet fordøyelsesenzymer systemer som kan bryte ned komponentene av råmelk, biotilgjengelighet kan være et problem. I tillegg til IGF-1, imidlertid, andre gunstige komponenter kan absorberes godt. Noen merker har belagt formuleringer som kan bidra til å omgå sammenbrudd i tarmen og øker biotilgjengeligheten .

Storfe vs. Geit Råmelk

Storfe (ku) råmelk er den mest populære typen., Det store flertallet av forskningen ble gjort på det, mens svært få studier som har sett på geit råmelk. På grunn av mangel på forskning, forsiktighet bør tas med geit colostrum, som den kan ha de samme helsemessige fordeler og bivirkninger.

Imidlertid anmeldelser på nettet er svært positivt for geit råmelk. Mange brukere hevder at det tilbyr tilsvarende ytelser som bovine colostrum og noen enda foretrekker det.

Dosering

nedenfor doser gjelder kanskje ikke for deg personlig., Hvis legen foreslår å bruke colostrum, arbeide med dem for å finne den optimale dosen i henhold til din helse tilstand og andre faktorer.

doseringen kan variere avhengig av hva helse er, og hvilke fordeler du er ute etter. I publiserte studier, følgende doser ble brukt:

• 60 g/dag av konsentrert bovine colostrum protein for 8 uker for øvre luftveisinfeksjon .
• 10 g/ dag av konsentrert bovine colostrum protein for 5 uker for å redusere post-trening immunsystemet undertrykkelse .,
• 500 mg 2X/dagen av bovine colostrum for 20 dager for leaky gut .
• 20 g/dag av storfe colostrum pulver til 8 uker for å øke lean body mass (sammen med styrketrening) .
• 20 – 60 g/dag av pulver for 8 uker for å forbedre idrettslige prestasjoner .
• 10 g/dag (delt i to 5g doser) for 4 uker for å senke blodsukkeret hos personer med type 2 diabetes .

vær Oppmerksom på at ovennevnte dosering refererer bare til vanlige storfe råmelk, eller colostrum protein pulver., Hyperimmune råmelk er ikke tilgjengelig som et supplement, og ble brukt i kliniske studier i lavere doser for bestemte forhold.

Omtaler. & Erfaringer

meninger som kommer til uttrykk i denne delen er utelukkende fra brukere som kan eller ikke kan ha en medisinsk bakgrunn. SelfDecode ikke god for noen bestemt produkt, en tjeneste eller en behandling. Ikke vurdere brukeropplevelser som medisinske råd. Aldri forsinkelse eller tilsidesettelse av søker profesjonell medisinsk rådgivning på grunn av noe du har lest på SelfDecode.,

Det er mange råmelk anmeldelser på nettet, for det meste positive.

Mange brukere har sagt at det hjelper med blærebetennelse (Interstitiell Cystitt). En person uttalte at det løst sine bihulebetennelse mens antibiotika hadde ingen effekt. En annen person nevnte at det styrket deres immunsystem og bidro til å bekjempe influensa i løpet av et par dager.

Noen uttalt at det hjalp med muskel bygningen.

Mange mennesker også bruke den til leaky gut, finne det svært effektivt og redusere tarm problemer og permeabilitet i tarmen.,

Imidlertid en rekke personer hadde også negative erfaringer. En person sa at de tok colostrum for et par måneder, men la ikke merke til noen endring i deres immunforsvar. En annen hadde for å slutte å ta det fordi det forårsaket magesmerter. En person fikk intens diaré etter å ha tatt den for et par dager. Noen klaget over allergiske reaksjoner, som kan forventes, spesielt hos de med melk/laktose intoleranse.,

Mer å Lese

• 12 Fordeler av Colostrum Pulver for Leaky Gut & Mer