Hva Er Adrenalin?

Adrenalin er et hormon som frigjøres fra binyrene som forbereder kroppen for fight-or-flight. Mer informasjon om hva som adrenalin gjør med kroppen her.

I Denne Artikkelen:
Definisjon | Årsaker | Symptomer | Behandlinger | Raske Fakta | Ofte Stilte Spørsmål

Omtalt Stemmer:
Elena Christofides MD, Zlatin Ivanov MD, og Bretagne Johnson LMHC

Hva er adrenalin?,

tenk på dette: du kjører ned en landevei, synge sammen med din favoritt sang, kjølig luft rushing gjennom håret, når out of nowhere en elg vises i en sving i veien. Før du vet hva som skjer, du svinge til siden for å gå glipp av det, og slam på bryter. Du puster hardt og fort, ditt hjerte er spennende, beina skjelver, kroppen er svett, men din er tørr i munnen.

Hvordan fikk du kroppen gå, i sekunder, fra avslappet i førersetet til full fight-or-flight-modus? Du har adrenalin for å takke.,

Adrenalin er et hormon som forbereder sympatiske nervesystemet til å kjempe eller flykte, og kroppen gjør det i respons til en stressor eller trussel. Det er en fantastisk ting å ha løpe gjennom systemet når du står overfor fare—mennesker har vært kjent for å løfte biler av barn og kjøre raskere enn de noensinne har hatt på grunn av adrenalin. Det øker blodtilførselen til muskler, og slipper ut sukker i blodet, sammen med en kaskade av andre effekter som gjør kroppen din varsle og mer i stand til å bekjempe en angriper eller løpe en flom.,

Men du kan også få for mye adrenalin på grunn av nonphysical stressfaktorer, som trafikk, økonomiske bekymringer, frustrerende møter, eller forholdet problemer. Den fysiske endringer det fører i kroppen kan bli problematisk og ubehagelig, og skaper problemer med fordøyelsen, hormon regulering, sove, og mer.

Hva forårsaker en adrenalin spike til å skje?,

1. Du oppfatter en trussel eller fare
2. Dine hypothalamus, som er en del av det limbiske system i hjernen sin base, aktiverer det sympatiske nervesystemet—også kjent som fly-eller-kamp stat
3. hjernen Din instruerer binyrene til å produsere adrenalin
4. Adrenalin er utgitt hele blodet

I tillegg til reelle trusler og farlige situasjoner, personer med visse psykiske utfordringer kan oppleve adrenalin rushet som en del av deres tilstand., De med post-traumatisk stress lidelse (PTSD) kan oppleve adrenalin rushet fra minner eller tanker om traumer. Personer med panikk lidelser, som agorafobi eller sosial angst lidelse, kan oppleve et adrenalinrush når man står overfor en situasjon de frykter, eller andre spesifikke fobier. Noen mennesker elsker spenningen de føler når adrenalin frigjøres og nyte deres hjerte racing, elevene sine til å strekke og bryte seg inn i en spent svette.,

Aktiviteter som kan føre til at følelsen av en adrenalin rush kan omfatte følgende:

• Fallskjermhopping, ziplining, og andre ekstrem sport
• Berg-og-dalbaner og lignende typer underholdning
• Ser en skremmende film eller tv-show
• Ta en test
• Offentlige taler
• å Snakke med noen du har en crush på eller beundre

Hva tegn og symptomer gjør adrenalin forårsake i kroppen?

Adrenalin bærer med seg mange kjennetegn fysiske fornemmelser., Symptomer på en adrenalin rush kan omfatte følgende:

• En «dundrende» følelse i ditt hjerte
• Rask puls
• Rask pust eller hyperventilering
• Grunne pust
• Økt svetting
• Økt evne til å kjøre og løfte tunge gjenstander
• Utvidede pupiller—så ting kan se veldig lyse, eller litt uvirkelig; noen mennesker opplever lysfølsomheten når engstelig
• Følelsen usikker eller nervøs
• Skjelving eller risting i armer, ben og hender
• Svimmelhet

Hvilke problemer som er forbundet med adrenalin?,

Adrenalin er en viktig og sunn del av normal fysiologi. Kroppen har utviklet seg sin adrenal system over millioner av år for å hjelpe deg med å overleve fare. Men, noen ganger psykologisk stress, emosjonelle bekymringer og angst lidelser kan utløse utgivelsen av adrenalin når det ikke trengs.

Konsistent og langsiktig eksponering for adrenalin og andre stresshormoner kan påvirke kroppen på forskjellige måter.,

Overeksponering til adrenalin kan føre til:

• Fordøyelsesproblemer
• Hjerte-og karsykdommer
• vektøkning
• Metabolske problemer
• Hodepine
• Høyt blodtrykk
• Hukommelse og konsentrasjon verdifall
• søvnforstyrrelser
• Angst
• Depresjon

Hva symptomene er forårsaket av å ha for mye adrenalin?,

• Vekt tap
• hjertebank
• Rask hjerterytme
• Overdreven svetting
• Høyt blodtrykk
• Angst

Bortsett fra kronisk stress, som kan utsette kroppen din for mye adrenalin, en adrenal tumor kan være en av årsakene for å ha et overskudd av adrenalin. En annen årsak til overproduksjon av adrenalin ubehandlet obstruktiv søvnapné, fordi så folk sliter med å puste i søvne, kroppen oppfatter mangel på oksygen som faren, som deretter skaper en fysisk stress respons.

For lite adrenalin er svært sjeldne., Nitti prosent av forløperen til adrenalin, kalt noradrenalin, er produsert i nervesystemet. Så, selv om dine binyrene ble fjernet, du kan fortsatt produsere adrenalin, selv om du sannsynligvis vil oppleve en redusert stressrespons og redusert spenning.

Dr. Elena Christofides forklarer, «hovedtyngden av adrenalin er laget i nervesystemet, men at adrenalin opphold lokal—det ikke gå andre steder. Adrenalin er laget i binyrene er mer systemisk., Hvis binyrene ble ødelagt eller fjernet, kan det hende du opplever hypoglykemi, en dårlig stress respons, og redusert spenning. Ting ville trolig føle flatere.»

Er det behandling for adrenalin lidelser?

Den viktigste behandlingen for å ta opp en adrenal lidelse er å behandle den underliggende årsaken. Hvis søvnapné er den skyldige, en maske CPAP kunne hjelpe. Hvis det er en biologisk lidelse, legen din kan hjelpe deg med å finne en medisin eller annen behandling.

Den aller fleste av problemer med adrenalin stammer fra stress., Adrenalin og andre stresshormoner er gode å ha til rådighet når situasjonen krever vi kjempe eller flykte, men det er også viktig å lære å slå av adrenalin, slik at våre hjertefrekvens og blodtrykk tilbake til det normale, vår fordøyelse og reproduktive systemer gjenoppta den vanlige driften, og vi kan føle deg avslappet, til stede og fokusert.,

Mens det er ikke alltid lett å slå av stress respons, spesielt når situasjoner i livet er utfordrende, eller når vi har blitt habituated til følelse av stress i lang tid, er det noen svært effektive behandlinger for å hjelpe deg å komme tilbake til en avslappet tilstand.

Hva er behandlingen for problemer med adrenalin?

Det er flere behandlingsalternativer for økt adrenalin produksjonen. La oss ta en nærmere titt på noen av de tingene som kan hjelpe.,

Terapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er generelt ansett som den mest effektive form for terapi for de fleste angst lidelser. CBT generelt innebærer å identifisere utløsende situasjoner, tanker og mennesker, og deretter lære og praktisere sunn mestring. Terapeuter tilbyr teknikker og kognitiv reframing for å håndtere stress uten å gå inn i fight-or-flight-modus.

Ifølge for å Bretagne Johnson LMHC, «Alle type oppmerksomhet intervensjon, som pusteøvelser, yoga, og guidet meditasjon for å holde stress og adrenalin innsjekking og kan være svært nyttig., Eye Movement Desensitization og Etterbehandling (EMDR) kan også hjelpe. Det fungerer ved å identifisere negative overbevisninger du har om deg selv eller verden, og hjelpe deg å komme opp med positive eller alternative oppfatninger som er mer myndiggjøring, og mindre skremmende og negativ.»I EMDR, du lærer deg å bruke interne ressurser som problemløsning ferdigheter, positive self-talk, avslappende og beroligende uttalelser, og reprosessering tidligere traume for å få ned den totale stress og angst nivåer.

Dr. Ivanov sier, «de Fleste mennesker i disse dager er under kronisk stress., Medisiner kan hjelpe, men ved hjelp av ulike atferdsmessige teknikker for stress-reduksjon og angst sammen med medisiner som er mer effektive enn å stole på medisiner alene. Noen mennesker føler seg mye bedre når de har trening to ganger om dagen for femten minutter, mens for andre er ulike meditasjonsteknikker arbeid for å balansere følelser—ulike strategier som virker forskjellig for hver av oss.»

«Alle slags hobby hvor du kan sublimere det ekstra spenning og angst vil hjelpe. Men for mange mennesker som kommer til oss, angst tar over livene deres., For dem, medisiner kan hjelpe fn-trykk på knappen som har satt seg fast på bekymring og angst. Totalt sett å ha både en terapeut og en psykiater som fungerer bedre enn å ha enten man er alene.»

Hva medisiner er effektive i å redusere adrenalin eller blokkere dens virkninger på kroppen din?

• Beta blockers hjelpe symptomer på stress ved å hindre adrenalin fra å ta kontakt med ditt hjerte beta-reseptorer. Dette forebygger hjerte-dundrende følelse og økt hjertefrekvens at så mange forbinder med adrenalin og frykt., Beta-blokkere kan også slappe av blodårene, reduserer blodtrykk, noe som gjør det til et første-linje behandling for personer med høyt blodtrykk og andre hjerte-problemer. Beta blockers arbeid på kort sikt, og kan være nyttig å bruke i en bestemt situasjon som du er nervøs, som en offentlig fremføring, flyr i et fly, eller besøke tannlegen. De kan ta en time eller to til å nå sitt fulle effekt, som varer i ca tolv til tjue-fire timer. Den mest foreskrevne beta-blokkere er atenolol, propranolol, og metoprolol.,
• Benzodiazepiner er en annen hurtigvirkende kortsiktige medication. De fungerer på din nevrotransmittere å slappe muskler og roe ned sinnet, og er for det meste brukt til å behandle angstlidelser som panikklidelse, generalisert angst lidelse, og sosial angst lidelse. Mens Beta-blokkere kan være nyttig å ta når du forventer en stressende opplevelse, benzodiazepiner er den mest effektive i toppen av angst eller panikk angrep. Dr., Ivanov sier, «Hvis du opplever problemer med å puste, skjelvinger, eller svimmelhet fra panikk angrep som kommer ut av det blå, benzodiazepiner kan lindre symptomene raskt ved umiddelbart å deaktivere ekstra adrenalin i blodet ditt.»Alprazolam, klonazepam, lorazepam og diazepam er ofte foreskrevet benzodiazepiner.
• Buspirone brukes til å behandle både kortsiktig angst og kroniske (langvarige) angst lidelser., Det fungerer på nevrotransmittere til å regulere humøret, og kan bidra til å lindre bekymre deg, irritabilitet, jitteriness, pounding hjerteslag, angst og andre symptomer, og kan ta opp til flere uker for å bli fullt effektiv.
• Selektive serotonin reopptakshemmere (Ssri) reduserer angst og regulere humøret ved å øke tilgjengelig nivåer av serotonin i hjernen. Serotonin er vår feel-good nevrotransmitter, og dersom det ikke er nok av det er flytende rundt i hjernen vår synapser, kan vi føle seg engstelig, panicky, urolige, fokusere på jakt etter trusler og farer, og blir fanget i negative tenkning., Ssri kan redusere adrenalin sykluser ved å redusere stress og angst generelt, noe som gjør en mindre sannsynlig å få panikk og setter i fight or flight respons. Ssri kan fungere for noen i løpet av et par dager. For andre kan det ta fire til seks uker for å oppnå full effektivitet. På grunn av dette, mange leger vil forskrive en kortere og raskere handler angst medisiner sammen med et SSRI til å starte med, slik at pasienter kan sakte bygge opp til en effektiv dose, mens du fortsatt får noen umiddelbar lindring fra adrenalin, stress, angst og panikk., Escitalopram, fluoksetin, paroksetin og sertralin er ofte foreskrevet SSRI-er.
• trisykliske antidepressiva. Som Ssri, trisykliske antidepressiva arbeid på nevrotransmittere å stabilisere humøret og redusere angst og depresjon. Trisykliske antidepressiva virker ved å øke tilgjengeligheten av både serotonin og noradrenalin i hjernens synapser. Clomipramine og imipramin er trisykliske antidepressiva brukes til å behandle angst.
• mao-hemmere eller monoaminoksidasehemmere (mao-hemmere) brukes til å behandle panikklidelse og sosial fobi. De virker ved å øke antallet av nevrotransmittere som regulerer humør., Isocarboxazid, phenelzine, selegiline, og tranylcypromine er mao-hemmere som er FDA-godkjent for å behandle depresjon, men også brukt off-label å behandle angst.

Hva endringer i livsstil kan bidra til å hindre at adrenalin pigger?

Dr. Christofides sier, «Adrenalin er følsom for døgnrytmen. Du kan hindre adrenal stress ved å trene, spise, sove, og arbeider til rett tid av dagen. Prøv å spise din største måltid og trening i første del av dagen., Dette tillater deg å ha riktig å tilsette av adrenal kjertel når du mest trenger energi, og nok tid, opp til seks timer etter toppen, for dine binyrene til å nå sitt laveste punkt før sengetid.»

• Identifisere dine triggere. Du kan ikke alltid fjerne eller unngå stressende ting i livet ditt, men du kan lære ting som trigger stress og innarbeide sunne måter å takle dem. Strategi måter å forutse virkningen stressfaktorer kan ha på deg, og hva du kan gjøre for å ta vare på deg selv fysisk og følelsesmessig forberedelse.
• Meditere., En regelmessig meditasjon praksis, selv bare ti minutter to ganger om dagen, kan ha dramatiske effekter på stressnivå og adrenalin nivåer. Studier viser at meditasjon er effektive til å redusere blodtrykk og hjerte-og karsykdommer, langsom puls, og bedre immun-system og fordøyelsessystemet fungerer., Dette er all grunn til meditasjon er avslappende effekt på kroppen, som slår det fra en tilstand av stress, eller sympatisk fight or flight nervesystemet aktivering (les: adrenalin), til en av avslapping, eller parasympatiske nervesystemet aktivering, kan minske mengden av stresshormoner som adrenalin og kortisol.
• Trening. Øvelsen bidrar til å redusere stress, lavere hjertet og pusten priser, og slipp feel-good nevrotransmittere som kalles endorfiner, som har en positiv effekt på humøret og indusere avslapning., Selv bare en ti-minutters spasertur et par ganger om dagen kan være nok til å høste fordelene av fysisk bevegelse for å senke stress og angst nivåer som kan utløse frigjøring av uønskede adrenalin.
• Spise et sunt kosthold. Spise en diett av rikelig med friske grønnsaker, frukt, hele korn, frø, nøtter, og magre proteiner vil bidra til å holde stress respons innsjekking. Når blodsukkeret er stabilt, og har kroppen de næringsstoffene den trenger, nervesystemet kan operere mer jevnt og effektivt, hjelpe deg å holde i ro, og deescalating stress respons når det skjer., Du kan også jobbe med en lege, naturlege, ernæringsfysiolog, eller andre komplementær helse-care-leverandør for å ta vitaminer, mineraler, og urte kosttilskudd for å bidra til å støtte dine binyrene helse og stress-respons.
• Få nok søvn. Søvn er når kroppen din kan bli fri fra krav i dag og fokusere på reparasjon og foryngelse. Når du sover dypt, hjernen danner nye veier, koder minner, og «fjerner» overflødig informasjon., Studier viser at regelmessig kvalitet søvn forbedrer konsentrasjon, læring, hukommelse, humør, dom, beslutningsprosesser, hormonelle helse, og hjelper deg med å takle stress å holde adrenalin produksjonen innsjekking. Bortsett fra stress management, å få nok søvn har vist seg å være avgjørende i å holde sunt blodtrykk nivåer, vekt, immun-systemet fungerer, og kretsløpssystem og psykisk helse. Så, prioritere åtte til ti timer!
• Opprettholde et sterkt støtteapparat., Personer med endokrine forhold rådes til å ha et sterkt støtteapparat for å hjelpe til med fysisk oppgaver knyttet til deres tilstand, så vel som følelsesmessig støtte. Johnson råder, «Intervju menneskene i livet ditt og se hvor de kan være en god passform. Familie, venner, kolleger, treningsstudio kamerater, religiøse grupper, samfunnshus, yoga klasser, eller andre områder av livet er alle gode muligheter for å utvide din sirkel av støtte.»

Hva er adrenal insuffisiens?,

tilstanden kjent som Adrenal Insuffisiens (AI) har faktisk ikke beskrive en mangel av adrenalin, men en mangel på kortisol, stress hormon som regulerer blodtrykk, blodsukker, og hjertet muskel tone. Symptomer på AI inkluderer dehydrering, vekttap, tretthet, svimmelhet, lavt blodtrykk, magesmerter, kvalme, oppkast eller diaré.

Hva er årsaken til adrenal insuffisiens?,

Mer enn 60 ulike faktorer kan føre til AI, blant annet:

• autoimmun sykdom
• infeksjoner
• genetiske mutasjoner
• steroider

Andre binyrene lidelser påvirker kortisol men ikke adrenalin. Med cushings syndrom, for eksempel, det er for mye kortisol, men med addisons sykdom, det er for lite.

Er binyretretthet ekte?

binyretretthet har vært en kontroversiell betegnelse for en konstellasjon av symptomer som tretthet, søvnløshet, salt og sukker cravings, og andre typiske symptomer på utbrenthet., Teorien går på at langvarig eksponering for stress eksos binyrene, som ikke kan holde å produsere tilstrekkelig stresshormoner (for det meste kortisol) slik at folk ikke får energi boost ville de normalt får når du er under press eller stress.

de Fleste vitenskapelige studier ikke kan finne bevis for at slike symptomer vil være forårsaket av en mangel på, eller utmattelse av adrenal kjertel. De fleste leger er på samme måte ikke diagnostisere dette som en betingelse.,

Mer vitenskapelig grunnlagt er adrenal insuffisiens, som er beskrevet ovenfor, som er forårsaket av skade på binyrene, diagnostiseres ved blodprøve, og behandlet med medisiner. Uansett, binyretretthet og adrenal insuffisiens begge er relatert til kroppens produksjon og frigjøring av stress hormonet kortisol, som motsetning til adrenalin.

Hva er adrenalin brukes for farmakologisk?,

En av de viktigste medikamenter som bruker av adrenalin til å behandle anafylaksi, en alvorlig og potensielt dødelig allergisk reaksjon karakterisert ved:

• Elveblest
• hevelse i Ansiktet
• Luftveiene innsnevring
• Lavt blodtrykk
• Kvalme og oppkast

Adrenalin gis for å reversere anafylaksi ved å redusere hevelse av ansiktet og luftveier og øke blodtrykket., Så, mens vaso-sammentrekkende, hjerte-pounding effekter av adrenalin kan torturere deg når du prøver å gi en tale foran en stor folkemengde, de sikkert komme godt med hvis du opplever en anafylaktisk reaksjon.

Adrenalin er også medisinsk brukt:

• Som en lokal bedøvelse
• for Å redusere sjansen for blødning
• Som et hjelpemiddel i løpet av hjerte-og lungeredning (HLR) når du prøver å få hjertet musklene til kontrakt.,

Mens adrenalin kan være en livreddende medisiner, det er bruk kan utgjøre en risiko for de som er på trisykliske antidepressiva, monoaminoksidasehemmere (mao-hemmere), og beta-blokkere, eldre pasienter, og de med høyt blodtrykk, arteriopathies, og en historie av iskemisk hjertesykdom.

FAQ: Ofte Stilte Spørsmål

Hva andre hormoner blir utgitt i løpet av stress?

Kortisol, det primære stress hormon, er også produsert av adrenal glands., Det øker sukker (glukose) i blodet, forbedrer hjernens bruk av glukose, og ups tilgjengeligheten av stoffer som reparerer vev. Kortisol demper også funksjoner som ville være unødvendig eller skadelig i en fight-or-flight situasjon. Det endrer immun-system svar og undertrykker din fordøyelseskanal system, reproduktive system, og vekstprosesser. Dette komplekset naturlig alarm system også sender meldinger til hjernen din ‘ s regioner som styrer humør, motivasjon og frykt.

Er adrenalin, adrenalin, og epinephrime alle det samme?

Ja., Adrenalin (noen ganger stavet epinephrime) er et annet navn for den samme hormon og nevrotransmitter. Så, hvis legen snakker om epinephrine effekt på hjerte, epinephrime virkninger på sympatiske nervesystemet, som epinephrine funksjon, eller din epinephrine veien – det er alt adrenalin.

Hva er adrenochrome?

Adrenochrome er en organisk sammensatte laget når adrenalinet oxidizes i kroppen. Det har vært gjenstand for mange grunnløse påstander og falsk-nyheter konspirasjonsteorier om elite vampyr bedøve ringer-online., I virkeligheten, det har vært svært lite studier eller forskning gjort på den uskyldige, naturlig forekommende stoff, som ikke har vært av stor interesse for forskere eller leger siden 1970-tallet, da det var kort vurdert til å ha en mulig forbindelse til schizofreni.

Når skal jeg se en lege hvis jeg har problemer med adrenalin?

På kort sikt, en adrenalin rush har ingen vesentlig innvirkning på helsen. Men over tid, kronisk høye nivåer av adrenalin i kroppen kan føre til reelle helseproblemer., Hvis du føler deg stadig stresset, i høy beredskap, engstelig, eller panicky, er det en god idé å gjøre en avtale med legen din, som kan vurdere hva som kan være årsaken til dine plager, henvise deg til en terapeut eller psykiater, og utelukke alle andre underliggende forhold.,

Adrenalin Raske Fakta

• Øker hjertefrekvensen, blodstrøm, og årvåkenhet
• Reduserer følsomhet for smerte
• Utvider elevene til å forbedre synet
• Rask effekt vare fra noen minutter til en time

Kilder

Forstå adrenal insuffisiens: https://aiunited.org/understand-adrenal-insufficiency/

Søvn mangel: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency

Hva er adrenalin? https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline

Binyrene: https://www.mayoclinic.org/adrenal-glands/img-20008674

Stress management: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037

Binyrene lidelser: https://medlineplus.gov/adrenalglanddisorders.html