Hjem treningsprogrammer er viktig, og en integrert del av hver og hver pasient som går gjennom døren her. Enten det er å strekke, mobilitet øvelser, styrke, daglig aktivitet modifikasjoner, eller en kombinasjon av de ovennevnte, vår ideelle pasienter tar eierskap av deres problem og ser opp til oss å gi dem veiledning. Noen ganger, våre pasienter trenger vekter hjemme for å forbedre sin styrke, men som mange ikke har vekter umiddelbart tilgjengelig., Sett av manualer eller mansjetten vekter kan ta opp mye plass også, men alternativer er tilgjengelig for en «sett av vekter i ett.»Sikkert noen pasienter hodet rett til å sportsbutikk etter deres avtale, men andre folk ville heller bare bruke det hjemme, kan ikke råd til å kjøpe vekter, eller ikke ønsker å kjøpe dem fordi de vil etter hvert samle støv. Så hva husholdningsartikler kan brukes som et alternativ til manualer eller mansjetten vekter?
Husholdningsartikler som sub for vekter
Ett Pund
Først av alt, ett pund er 16 oz., Så, hvis du kan gjøre noe matte i hodet eller bruk som trofaste mobiltelefon, kan du finne ut hva du trenger. Som blir sagt, erstatter 1 kg vekter inkluderer bokser med suppe, flasker salat dressing, og en haug av kjøkkenredskaper som gafler, skjeer, og kniver som holdes sammen av en gummistrikk.
To Pounds
Husholdningsartikler som er to pounds er i utgangspunktet en kartong med melk, men du kan også få en sokk eller en plastpose med to bokser med suppe for eksempel å få deg 2 lbs av vekt.,
Tre Pounds
standard pose med løk eller appelsiner er ca 3 kg. Igjen, den samme strategien for 2 lbs kan brukes med bokser.
Fire Pounds
Store flasker ketchup (64 oz) er 4 kg, og det er mange små poser av kattemat.
Fem Pounds
Poser med mel, sukker, ris-og kommer ofte i 5 kg sekker. Du kan sette disse i en plast shopping bag eller en gjenbrukbare shopping bag. Mange av disse produktene kommer i 10 lb poser så godt og kan brukes til tyngre vekter.,
Sju-Åtte Kilo
En liter melk er ca 7-8 kilo. Dette kommer helt an på esken materialer, men det er omtrent riktig.
Andre Husholdning Element Erstatter
Mange andre ting kan brukes til å holde vekter. Plast vann flasker kan bli fylt til å få den ønskede vekten. På samme måte brukes brusflasker kan være fylt med vann, sand, ris, eller pet mat for å nå ønsket vekt. Sokker kan være fylt med samme materialer som er nevnt ovenfor., Til slutt, barna gjøre store vekter for push-ups og knebøy – gjøre din rehab en familie aktivitet.
Jada, mange av disse tingene kan virke som mer arbeid enn bare å kjøpe vekter på ett klikk et eller annet sted. Du kan gå til butikken og bare kjøpe vekter, men hei, hvis du er strapped for kontanter, har begrensede transportalternativer, eller ikke ønsker å kjøpe vekter vil du aldri bruke det igjen, disse husholdningsartikler vil være tilstrekkelig. Mange har også fremgang og etter et par uker, trenger ikke de lettere vekter. Nå, du har vekter som bare tar opp plass. Derfor, husholdningsartikler gjøre store erstatninger.,
Når du kommer til SSOR, kan du stole på en personlig hjem program utviklet for å passe til dine behov. Vi får det – med egenandeler, co-betaler, og vel, bare utgifter fra livet, rehab kan bli dyrt! Hvis du ikke har noe hjemme, jeg håper dette gir deg noen ideer om hvordan du kan være kreativ. Det ville være et privilegium å tjene bør du behov for fysioterapi fremkomme. Vi håper på å samarbeide med deg i din omsorg.
– tag: Kansas City-Overland Park, fysioterapi, sport fysioterapeut, prairie village, SSOR fysioterapi, Hjem treningsprogrammer