Mennesker verden rundt bruke ingefær som en pålitelig kilde for en rekke helseplager, og ingefær har en lang historie som et middel og behandling for kvalme og oppkast.
hvis du Imidlertid bruker ingefær for kvalme, du ønsker å få mest mulig ut av denne effektive naturlige helse middel. Heldigvis, medisinsk anmeldt vitenskap så vel som tradisjon både kaste lys på denne supermat og gi oss noe informasjon om de beste måtene å ta det for kvalme.,
Fortsett å lese for å få noen tips når du ønsker å bruke ingefær for å redusere kvalme. Første, selv om, her er en liten historie om ingefær og hva vitenskap og forskning sier i dag om krydder som en av de mest effektive virkemidler for kvalme behandling.
Historie av Ingefær
Ingefær er en blomstrende og knyttede stammen som stammer fra Sørøst-Asia. Den rhizome, eller rot, er det en del som vi vanligvis bruker og forbruker. Mennesker først brukt det over 5000 år siden.,
på Grunn av sin deilige smak og enhver helsemessige fordeler, ingefær spredde seg raskt i popularitet over hele verden, for å bli brukt, både som krydder, samt en klarert helse kilde og behandling for kvalme og sykdom lindring. I dag, har det vokst i et utvalg av tropiske steder rundt om i verden og er funnet å være en av de beste og mest effektive naturlige helse rettsmidler. India har den mest ingefær i verden, men de største eksportør av ingefær er for tiden i Kina.
Folk ingefær brukes til medisinske formål i løpet av de siste 5000 år., Det er en helse-stift i både Ayurveda og Tradisjonell Kinesisk Medisin, og kan leses om i både arabisk og Gresk-Romerske skrifter. Alle disse kulturene som tradisjonelt brukes ingefær, både som en fordøyelseskanal hjelpemiddel for kvalme og anti-inflammatorisk agent.
Ingefær ble introdusert til den Vestlige kosthold for over 2000 år siden og er fortsatt en av de mest populære rettsmidler for kvalme behandling i dag.
Er Ingefær Effektivt Mot Kvalme og Oppkast?,
I tillegg til tradisjonell bruk for å redusere kvalme, mye av moderne vitenskap og forskning kan også bli funnet å sikkerhetskopiere mange av ingefær er medisinsk helse-krav. Mer spesifikt, vitenskap peker til et bestemt stoff i ingefær, kalt 6-gingerol, for å være hemmeligheten bak sin kvalme-lindrende effekt. 6-gingerol slapper mage muskler, som kan lindre kvalme, graviditet og forslag sykdom, og oppkast.,
I tillegg, noen medisinsk gjennomgått studier som viser effekten av ingefær mot:
-
morgenkvalme Under Graviditet
Mange kvinner sverger ved ingefær som en effektiv naturlig middel når de er midt oppe i morgenkvalme tidlig i svangerskapet. Det viser seg, de kan være riktig om denne behandlingen: en oversikt over studier rundt ingefær og kvalme viser at det er en trygg og effektiv behandling for kvalme og oppkast i svangerskapet.,
-
reisesyke
I det som kan være en av de minst morsomme undersøkelser av all tid, 13 frivillige ble spunnet i en trommel for 15 minutter til å fremkalle kvalme. Deltakerne som drakk ingefær før testen hadde mindre kvalme og tilbake raskere enn de som ikke spiser ingefær.
-
Kjemoterapi
En kjent bivirkning av cellegift er kvalme og oppkast og kvalme medisiner og over-the-counter narkotika er ofte funnet å ikke være så effektivt for en kreftpasient., Opp til 70% av kjemoterapi pasienter fortsatt sliter med kvalme, selv etter å ha tatt medisinen. En studie av over 500 kvinner som var gjennomgår kjemoterapi for brystkreft fant at ingefær var effektiv i behandling av kvalme og oppkast. En annen undersøkelse fant at selv så lite som ¼ teskje pulverisert ingefær bidratt til kutt kvalme betydelig for kjemoterapi og kreft pasienter.
-
Post-Kirurgi Kvalme og Oppkast Lindring
uansett hva operasjonen, kvalme og oppkast er vanlige hendelser for pasienten etter operasjonen., En oversikt over seks studier poeng til effektiviteten av ingefær til å behandle kvalme og oppkast etter operasjonen. For pasienter som har en hard tid å spise, men opplever kvalme, ingefær kan være det rette tiltaket for dem.
Tips for å Få Mest mulig Ut av Ingefær
Hvis du opplever kvalme og/eller oppkast, det er det første du tenker på er å Google rettsmidler som vil hjelpe deg å bli kvitt det ASAP. Før man stoler på over skranke narkotika, prøve ut ingefær i stedet., Det finnes måter å sørge for at du får mest mulig ut av ingefær som en pålitelig kilde til å behandle kvalme.
Ingefær kan brukes som en olje for aktuell anti-inflammatorisk bruk, men den er mest effektiv for kvalme behandling når forbrukes. Noen tips for bruk av ingefær for kvalme og som en helse rette for sykdom inkluderer:
Velg Fersk Ingefær Over Tørket
de Fleste tradisjonelle medisinen, inkludert Ayurveda og Tradisjonell Kinesisk Medisin, samtaler for å ta fersk ingefær rot for sin fordøyelses-healing helseeffekter., Generasjoner av erfaring, undersøkelse og observasjon ledet dem til å tro at ingefær var sterkere friske snarere enn i sin tørket form.
De kan ha blitt til noe: fersk ingefær har mer 6-gingerol, kvalme-kampene komponent i ingefær, enn tørket. Merk også at det samme universitetet forskning studie fant at skrelle ingefær hadde det høyeste beløpet av 6-gingerol, så holder det intakt, kan være mer effektiv måte å få mest mulig kvalme stridskraft.
Når du kan, ta fersk ingefær for det mest potente og effektive kvalme-kampene middel., Tradisjonelt, folk ville tygge på ingefær å kurere sine kvalme og oppkast, men det kan være for hardt for deg, spesielt under graviditet eller kreft. Det er andre måter som du kan ha fersk ingefær, skjønt. Du kan For eksempel bruke ingefær for kvalme av rist for å lage en kopp te. Legg til peppermynte, en annen kvalme kjemper urt, for å gjøre din te mer flavorful.
Du kan fortsatt dra nytte av ingefær for kvalme hvis den er tørket eller pulverisert., Hvis smaken av fersk ingefær er for mye, eller du ikke kan finne fersk ingefær, ikke vær redd for å ta ingefær i sin andre former for å få kvalme og sykdom lindring.
Start Sakte
Det kan være fristende å over-gjøre ingefær som en kvalme behandling når du føler deg kvalm, men som kan gjøre problemet enda verre. Mest vanlige bivirkninger inkluderer gass, oppblåsthet, fordøyelses problemer, halsbrann, og økt kvalme., Hvis du finner ut at du har noen av disse bivirkningene, kan du prøve å kutte ned og starte med et mindre beløp av ingefær for de beste resultatene for kvalme behandling.
Noen studier har funnet så lite som en ¼ teskje tørket ingefær effektivt mot kvalme, så begynne langsomt ut når du tar ingefær. Du kan alltid ta litt mer hvis du finner ut at du trenger det.
Selv om fersk er best, du kan fortsatt dra nytte av de helsemessige fordelene av ingefær hvis den er tørket eller pulverisert., Hvis smaken av fersk ingefær er for mye, eller du ikke kan finne fersk ingefær, ikke vær redd for å ta ingefær i sin andre former for å få kvalme og oppkast lindring.
Spise med Måltider
For noen mennesker, ta ingefær for å redusere kvalme kan være for mye på sin egen. Selv med en mindre dose, kan de finne at smaken av ingefær er for sterk for sine kvalme. I dette tilfellet, kan det være best å ha ingefær med, eller til og med i måltidet.
Ikke bare mat kan gjøre å ta ingefær er mer komfortable, men ingefær kan derimot hjelpe deg når måltidene er å gi deg kvalme., Hvis du finner ut at du har en hard tid å fordøye maten, og deretter spise ingefær med måltidet kan være det beste valget for å hjelpe deg med å redusere kvalme og bryte ned maten bedre.
Ingefær er kjent for å aktivere spyttkjertler, som er det første trinnet i å fordøye mat. Dette betyr at mat er lettere å bryte ned i magen, noe som kan bidra til å lette kvalme og oppkast, så vel. Dette er spesielt nyttig under graviditet og kjemoterapi behandling, når du holder ned mat kan være en utfordring.,
Spise Før Du Kan få Kvalme
Det er ikke alltid mulig å vite når kvalme er å gå til streik, for eksempel under graviditet eller kreft sykdom. Noen ganger, skjønt, du vet at vondt i magen kan være en reell mulighet, for eksempel, når du forbereder deg til operasjonen, skal du på en båttur, eller i ferd med å gjennomgå strålebehandling. Når du vet at du kan oppleve kvalme eller oppkast snart, bør du vurdere å ta ingefær rot på forhånd for å redusere kvalme.,
Ingefær kan hjelpe til med å holde magen i ro når du går gjennom en kvalmende event og hindre deg fra å føle kvalm. Dette gjelder spesielt hvis du kommer til å oppleve bevegelse sykdom eller operasjon. Noen undersøkelser som viste ingefær for å være effektive, hadde deltakerne bruker ingefær før du deltar i noe som kan forårsake kvalme.
ikke vent for kvalme til streik for å begynne å ta ingefær. Hvis du tror at du kan være syk snart, begynner å ta ingefær rett bort til de beste og mest effektive for å redusere kvalme resultater.,
fortsett å Ta dem på
vil Du sannsynligvis føle helseeffekter av ingefær ganske snart etter å ha tatt det for kvalme og oppkast. Men ta ingefær over en stund øker dens effekt. Mange studier (slik som for kjemoterapi) studerte effekten av å ta ingefær over flere dager og uker for å bidra til å redusere kvalme.
Hvis årsaken til kvalme er kontinuerlig (for eksempel kjemoterapi og graviditet), ta ingefær regelmessig som en behandling for å holde noen form for sykdom eller oppkast til et minimum.,
Tenk deg om to Ganger Før du Drikker Brus
de Fleste av oss husker du nipper til ginger ale som barn når vi hadde vondt i magen. Selv mange sykehus hånd ut ginger ale for å hjelpe pasienter til å redusere kvalme. Men, når det kommer til å ta ingefær for kvalme, ginger ale er faktisk den minst effektive.
Mange ginger ale som finnes på markedet i dag har svært lite faktisk ingefær i dem. Canada Tørr, for eksempel, har bare 24 milligram av ingefær i det. Siden de fleste studier funnet ca 1 gram ingefær å være mest effektive for kvalme, du ville ha å drikke mye brus for å lindre kvalme.,
Også, ginger ale har carbonation, som kan være problematisk for fordøyelsen og kvalme. Den store mengden av sukker i brus også gjør det mindre enn ideell for fordøyelsen og generell helse.
Hvis bare ingefær du kan stå magen er brus, sørg for at den har nok av ingefær å bidra til å redusere kvalme. En gammeldags eller all-naturlige ginger ale vil sannsynligvis ha mer aktuell ingefær i dem så masse-produsert dem. Du kan også være lurt å la det gå flatskjerm for å holde carbonation fra skade fordøyelsen slik at du kan behandle din kvalme på en mest mulig effektiv måte.
7., Prøv en Tonic
Kombiner din ingefær med andre kvalme lindrende ingredienser for å få mest betydelige helsemessige effekter. Tonics er en pålitelig kilde av ingefær som vil tillate deg å bli kvitt kvalme så fort som mulig ved hjelp av trygge og naturlige ingredienser.