Eggløsning kan utløse en rekke symptomer, de mest plagsomme er ofte oppblåsthet.
Eggløsning er prosessen med et egg blir sluppet fra en eggstokk. Dette har en tendens til å skje mellom 11 og 14 dager i din syklus. Hvis du opplever betydelig oppblåsthet i løpet av denne tiden, kan det være grunn til eggløsning. Den høye østrogennivået som oppstår like før eggløsning kan føre til dette., Som deretter gi måter til økt luteiniserende hormon nivåer som faktisk utløse frigjøring av et egg.
Hvorfor Kan Bloat Kan Oppstå
Selv om dette er helt naturlig og normalt, disse hormonene kan føre til at kroppen å holde på vann, noe som fører til oppblåsthet for mange kvinner. Tilstanden vanligvis løser seg selv etter noen dager. Hvis du opplever problem lenger, eller mistenker at årsaken er noe annet, snakk med legen din.
Opplever dette fenomenet i midten av normal syklus kan være på grunn av en unormal tilstand som kan påvirke fruktbarheten., Dette kan inkludere polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose, eller cyster på eggstokkene.
Rollen vektøkning i Oppblåsthet
de Fleste kvinner legger merke til at de har en tendens til å få noen pounds når de har eggløsning. Mens dette kan være nedslående, det er ikke et resultat av kroppsfett. Vann oppbevaring utløst av hormoner som er involvert i eggløsning er å klandre. I løpet av denne tiden, kan du også finne deg selv craving salt mat. Dessverre, forbruker store mengder natrium forverrer vann oppbevaring og forverres oppblåsthet.
Bortsett fra mat cravings, det er andre tegn på at du kan være eggløsning., Å være klar over eggløsning kan bedre hjelpe deg å forberede seg til og administrere dine symptomer.
Disse kan omfatte følgende:
- En tykk, trevlet og våt vaginal utflod.
- Stiger i din basale kroppstemperatur, som kan måles med et spesielt termometer første tingen i morgen.
- Forskjeller i nakke posisjon: Under eggløsning, vevet kan være myk og sitter høyere enn normalt i skjeden din. Dette kan imidlertid være vanskelig å fastslå for den uerfarne., Lære hvordan du gjør dette er verdt å forsøke, ikke bare for å bestemme eggløsning, men også for å oppdage eventuelle medisinske problemer tidlig.
- Spotting, ømme bryster, mild ensidige smerter eller kramper, endret oppfatning av lukt eller smak, og økt libido.
Er Det menstruasjonen eller Eggløsning?
Oppblåsthet kan være forårsaket av både eggløsning og menstruasjon. På grunn av sin nærhet til hverandre i en syklus, kan det være vanskelig å vite hvilket er årsaken til det. Den enkleste måten å fortelle på, er ved sporing mensen hver måned., Eggløsningen skjer vanligvis dager mellom 11 og 14 av menstruasjonssyklusen, så hvis det er noe som skjer etter dette, er det sannsynligvis et tegn på PMS. PMS kan starte forårsaker symptomet ca en uke før mensen, og du kan feste rundt en uke etter.
Andre tegn på at det er PMS-relaterte kan omfatte følgende:
- Bryst ømhet
- Endringer i avføring, som for eksempel forstoppelse eller løs avføring
- Tretthet og irritabilitet
- Hodepine eller kvalme
Hvordan Du Kan Administrere Oppblåsthet
Mens oppblåsthet er en naturlig symptom, du trenger ikke å bare smil og bære det., Noen metoder for å håndtere oppblåsthet, inkluderer følgende:
- Drikk rikelig med vann hele dagen og unngå høye saltinntaket, selv om det betyr å gi opp noen av komfort-mat. For mye salt gjør bare kroppen å beholde enda mer vann.
- Unngå matvarer som er kjent for å forårsake gass, siden de vil gjøre oppblåsthet mer alvorlig. Disse kan inkludere ting som krydret mat, brassica-grønnsaker, fiber-rik mat, meieriprodukter og belgfrukter.
- For noen kvinner, ta en magnesium supplement kan hjelpe til med symptom.,
For mange kvinner, utbruddet av eggløsning kan forårsake alvorlig oppblåsthet, samt en rekke andre ubehagelige symptomer. Imidlertid, ved å lære hva du kan forvente, du kan bedre forberede deg og ta skritt for å begynne å redusere risikoen for oppblåsthet før det starter.