Mikrobiell-hentet enzymer fra sopp (inkludert gjær) og bakteriell kilder kan brukes av vegetarianere og veganere og har god mage elastisitet. Mikrobiell enzymer kan inkludere amylase, glucoamylase, proteases, lipase og flere typer saccharidases inkludert laktase (til å fordøye laktose), alphagalactosidase (for å fordøye bønner, belgfrukter og cruciferous grønnsaker) og cellulase (å fordøye cellulose), sammen med hemicellulase, xylanase og pectinase, som alle er svært viktige enzymer for å fordøye komponentene i anlegget., Phytase er en annen supplerende fordøyelses enzym som kan tas i et bredt spekter formulering for å støtte fordøyelsen av phytic syre, en del av plantemateriale som binder mineraler for å redusere sine penger.
Supplere med mikrobiell typer av fordøyelsesenzymer kan være spesielt nyttig når du bytter til en mer plantebasert kosthold ved å hjelpe fordøyelsen av tøffere plante komponenter som cellulose og økende næringsinnhold biotilgjengelighet., De er også komplementære til de enzymer som produseres av bukspyttkjertelen så er ikke vurdert til å «overstyre» den naturlige fordøyelses enzym handling.
TABLE1: FORDØYELSESENZYMER
| FORDØYELSES ENZYM KLASSE | TYPE | FUNKSJON |
|---|---|---|
| Lipases | Lipase – funnet i mennesker, planter og visse mikrober | Viktig for fordøyelsen av fett (f.eks. triglyserider og fosfolipider) i forbindelse med emulgering virkninger av galle salter (lecithin) som er utgitt fra galleblæren., Lipase fra bukspyttkjertelen juice og galle fra galleblæren bland i galle kanalsystem og skilles ut i tolvfingertarmen. Lipase-mangel kan føre til steatoré og mange fett håndtering av problemer i kroppen. |
| Proteases | Gluten proteases – funnet i visse mikrober | Fordøye svært motstandsdyktig proline-rik peptider i gliadin brøkdel av gluten og kasein som kan føre til aktivering av immunsystemet i tarmen resulterer i autoimmune skade på tarm vev som sett i forhold som cøliaki., I tillegg, gluten og kasein-avledet proline-rik peptider kan utøve opioid-lignende aktivitet i det sentrale nervesystemet og forårsake sedasjon (dvs. post-måltid døsighet) og mat avhengighet. Tenk på følelsen søvnig etter et karbohydrat tungt måltid eller selv føler avhengige av brød! Videre langs denne nevrologiske skala gluten og kasein antas å utløse nevrologiske symptomer oppstått hos barn med autismespekterforstyrrelser. Gluten er mest utbredt i hvete og behandlet brød produkter. Kasein utgjør 80-90% av kumelk proteiner versus 0.2% geitemelk., |
| Alkali proteases –funnet i visse mikrober | Fordøye proteiner i pH 4.0-11. Optimal aktivitet er rundt pH6, som er funnet i tynntarmen. | |
| Syre proteases – funnet i visse mikrober | Fordøye proteiner i pH 2.0-6.0, som er den serien finnes i magesekken og tynntarmen. Optimal aktivitet er rundt pH4.5., | |
| Bromelain – funnet i ananas | Når det tas sammen med mat bromelain inneholder protease enzymer for å hjelpe fordøye protein til små peptider og enkelte aminosyrer. | |
| Carbohydrases | Amylase – funnet i mennesker og visse mikrober | Stivelse og glykogen spesifikke enzymer som bryter ned polysakkarider i disaccharides., Fungerer også i forbindelse med gluten-spesifikke proteases å bryte ned karbohydrater del av gliadin funnet i gluten som, sammen med proline peptider, forårsaker autoimmune skader og symptomer som er funnet i forhold som cøliaki og glutenintoleranse. Det er viktig å supplere med både amylase og gluten-fordøye proteases for fullt utbytte. |
| Amyloglucosidase – som finnes i planter og visse mikrober | amylase Bryter ned disaccharides til monosakkarider. Tror stivelse som et tre; amylase virker på å fordøye stivelse enheter (dvs., saccharides) fra slutten av grener innover til den kommer til en gaffel hvor det stopper som lenker er forskjellige. Glucoamylase bryter ned disse «gaffel» – lenker så stivelse fordøyes er fullført. Amylase og amyloglucosidase bør alltid tas sammen. | |
| Laktase – funnet i babyer, planter og visse mikrober | Fordøyer melk sukker, laktose til galaktose og glukose. Laktase er naturlig produsert i fordøyelseskanalen barn (med mindre de har en medfødt laktasemangel)., Imidlertid, LCT å produsere laktase-genet aktivitet minsker i voksen alder, slik at mange voksne ikke er i stand til effektivt å fordøye laktose. For mange, dette resulterer i symptomer på laktoseintoleranse. | |
| Alpha galactosidase – funnet i visse mikrober. | Hydrolyses raffinose, stachyose og verbascose i belgfrukter, hele korn og litt grønnsaker til enkle sukkerarter som glukose, galaktose og fruktose. Kjent for å redusere produksjonen av gass når du spiser gjæringsdyktig karbohydrater., | |
| Invertase (type sucrase) – funnet i mennesker, planter og visse mikrober. | Bryter ned sukrose og maltose til fruktose og glukose. | |
| Fibrolytic Enzymer | Phytase – som finnes i planter og visse mikrober | Fordøyer phytic syre fra nøtter, frø, korn og korn som for eksempel kli og hvete i myo-inositol og fosfater. Phytic acid er ansett som et «anti-næringsstoffer» som det binder seg viktige mineraler som sink, noe som resulterer i redusert biotilgjengelighet, dvs. redusert absorpsjon i tarmen., |
| Cellulase – som finnes i planter og visse mikrober | Bryter ned cellulose, en plante fiber som finnes i frukt og grønnsaker. Chitin, en strukturell komponent av Candida albicans gjær celle vegger, har nesten identisk struktur til cellulose. Cellulase kan derfor bidra til å redusere Candida-infeksjon. |
Hvordan Potent Er Ditt Fordøyelses Enzym Supplement?
Enzymaktivitet (eller styrke) er et mål på hvor mye enzymet er nødvendig for å oppnå et bestemt reaksjon innen en bestemt tid., Food Chemical Codex (FCC) er bransjens standard for måling av enzymaktivitet. Hvert enzym er tilordnet sin egen FCC-styrke (aktivitet) enhet. Dette er ikke bare viser mengden av aktivitet av hvert enzym i et produkt, men også sørger for at enzymet er standardisert og gjør sammenligningen mellom ulike FCC-merkede produkter.
Dessverre, det er for øyeblikket ingen regulering av enzymaktivitet i kosttilskudd. Dette kan gjøre ved å velge et fordøyelsessystem supplement litt av et lotteri., Det er av denne grunn at du bør alltid velge et anerkjent merke som heter alle enzym aktivitet i FCC-enheter slik at aktivitet og ikke bare den mengde (i vekt) av enzymet per kapsel er kjent.
Hvis produktet sier bare vekten av enzymer (f.eks. i milligram, mg) så er dette forteller deg noe om den faktiske aktiviteten. Det betyr at du kan velge en fordøyelses enzym supplement som inneholder si 40mg lipase over en som inneholder 20mg lipase fordi du tror du er, jo større dose av lipase ville ha dobbelt aktivitet., Men, hver enzym forberedelse kan ha forskjellige aktiviteter, så du vil ikke vite den virkelige styrken av enten lipase dose mindre FIP FCC-enhet for lipase enzymer som var oppgitt. Dette betyr at hvis du velger en fordøyelses enzym supplement som sier enzym aktivitet i FCC-enheter du har å gjøre en informert beslutning, og kan være trygg i vissheten om at aktiviteten av hvert enzym har blitt nøye målt og standardisert.,
Synergistisk Kosttilskudd
Fordøyelsen er ikke alene ned til fordøyelsesenzymer men krever synergistisk handlinger i magen saltsyre, galle salter og en sunn fôr til mage-tarmkanalen for å aktivere viktige næringsstoffer for å bli absorbert. Utfyllende fordøyelsen støtte kosttilskudd som jobber sammen med en fordøyelses enzym formel kan inneholde:
- Betain og pepsin og sink citrate å støtte mage hydrochloric acid nivåer og protein fordøyelsen.
- Blandet belastning probiotiske supplement til støtte nivåer av helsefremmende bakterier i tarmen.,
- Aloe Vera hele leaf juice – bioactive polysakkarider gi vidtrekkende fordøyelsesenzymer inkluderer støtte for å fremme et sunt gut fôr og støtte veksten av gunstige bakterier i tarmen og fordøyelsen av proteiner.
- Kolon støtte urter som gurkemeie og ingefær, hvitløk og papaya ekstrakt.
- Lecithin pulver høy i phosphatidyl kolin støtter fordøyelsen av fett samt helbredelse av slimhinnen i fordøyelseskanalen.
- Bete konsentrat med taurin og bukspyttkjertelen lipases å støtte galle flyt.,
- Galle ekstrakt (svin kilde) kan også støtte galle flyt og funksjon.
Fordøyelsen Perfeksjon
Fordøyelsen krever energi, næringsstoffer og flere sammenhengende stadier, inkludert syntese og utgivelsen av fordøyelsesenzymer, skal fungere effektivt, effektivt og viktigst sømløst, slik at våre liv blir ikke avbrutt, eller hindret av akutte symptomer eller lengre sikt dårlig helse.,
Den første fasen for fordøyelsen, perfeksjon er å håndtere kosthold, oppmuntre reduksjon/eliminering av mat og drikke som årsak og bidra til betennelse i tarmen og å øke mer plantebasert mat. Fordøyelsesenzymer juice og colon-funksjonen, for ikke å nevne en rekke andre områder av kroppen vår, krever tilstrekkelig væske nivåer so1.5-2L fuktighetsgivende væske daglig anbefales. Fordøyelsesenzymer støtte kosttilskudd som fordøyelseskanal enzymer arbeider i tandem med disse endringer i kostholdet, og kan brukes til akutt eller lengre sikt for å støtte fordøyelsen.,
Adressering livsstil faktorer for å administrere fysisk, følelsesmessig og psykisk stress spiller også en viktig rolle i å forbedre fordøyelseskanal helse. Bevisst spise, slik som å redusere stressende situasjoner hvor å spise og tygge maten langsomt og grundig oppfordrer produksjon og frigjøring av fordøyelsesenzymer i spytt og bukspyttkjertelen juice.