Typer Faster
Fullføre Hurtig I denne typen rask, du drikker bare væske, vanligvis vann med lys juice som et alternativ. Selektiv Fort Denne typen rask innebærer å fjerne visse elementer fra kostholdet ditt. Et eksempel på en selektiv rask er Daniel Rask, der du fjerne kjøtt, søtsaker, og brød fra din diett og forbruker vann og juice for væsker og frukt og grønnsaker for mat. Delvis Rask Dette fort blir noen ganger kalt «Jødiske Rask», og innebærer at de avstår da fra å spise alle typer mat i morgen og ettermiddag., Dette kan enten er knyttet til bestemte tider av dagen, for eksempel 6:00 am-3:00 pm, eller fra soloppgang til solnedgang. Sjel Rask Dette fort er et flott alternativ hvis du ikke har mye erfaring faste mat, har helsemessige problemer som hindrer deg fra å faste mat, eller hvis du ønsker å refokusere visse områder av deres liv som er ute av balanse. Du kan For eksempel velge å slutte å bruke sosiale medier eller ser på tv for varigheten av den raske og deretter forsiktig bringe element tilbake inn i livet ditt i sunne doser ved avslutningen av den raske.