En trøst er en opplevelse som får deg til å føle fullt ut i live, i fred, lykke, lykkelig, trøstet, hele, koblet, dine beste selv, osv. og kan forstås som en opplevelse der du føler deg nær Gud.
En ørken, er en opplevelse som gjør at du føler deg tappet for energi, frustrert, irritert, sint, trist, vondt, alene, isolert, ikke godkjente, fragmentert, mindre enn ditt beste for seg selv, etc. og kan forstås som en opplevelse der du føler deg langt borte fra Gud.,
Den vanskelige ting om ødeleggelsen er at selv om det er en ubehagelig og noen ganger trist opplevelse, og vi kan føle det som om Gud er langt borte, for Gud er fortsatt svært nær. Så gaven er å be med ødeleggelse, forteller Gud om din erfaring og ber om Guds nåde i opplevelsen. (Det er også godt å gi Gud takk for trøst erfaringer. Gud viser seg i elendighet OG trøst. Det er bare det at det er lettere å «oppleve» Gud i trøst og vi ofte beveger seg bort fra Gud i elendighet.,
For mer detaljer om hvert trinn av Examen, les Hvordan Kan jeg Be om?