Grade
C-
Kort svar
Det finnes forskjellige typer av rømme, så fordeler og risiko vil variere avhengig av hvilket alternativ du velger. Som sagt, alle rømme kan være skadelig når overconsumed.
Grade
C-
bokstavkarakter for rømme
C-
Mer skadelige enn nyttige., Bivirkninger er vanlig, særlig når det spises/gjort mye. Moderasjon er svært viktig.
Se Hele karakterskalaen
Kategorien ‘A’
A+
Veldig sunt og mange helsemessige fordeler. Bivirkninger er sjeldne. Ting vurdert En «a+» er vanligvis nødvendig for å overleve (for eksempel vann).
En
Veldig sunt og mange helsemessige fordeler. Noen skadelige egenskaper kan være tilknyttet, men bare under visse omstendigheter, for eksempel en allergisk reaksjon.,
En-
Veldig sunt og mange helsemessige fordeler. Skadelige egenskapene kan være tilknyttet, men er vanligvis ikke alvorlige.
Det er viktig å merke seg at selv de beste tingene i livet kan bli dårlig i overdreven beløp. Så, selv om noe kan vurderes som En » a+’, overconsumption/overdrive kan gi uønskede virkninger.
Kategorien ‘B’
B+
Veldig gunstig for din helse. Ting vurdert a ‘B+’ kan ha noen skadelige egenskaper til å betale oppmerksomhet til.,
B
Totale gunstig for din helse. Ting vurdert a ‘B’ kan ha noen skadelige egenskapene til å betale oppmerksomhet til.
B-
Mer gunstig for helsen enn ikke. Men skadelige egenskapene er mest sannsynlig forbundet og bør ikke bli oversett.
Den viktigste forskjellen mellom kategori A-og kategori ‘B’ er skadelige egenskapene vanligvis til stede i ‘B’ elementer. Alvorlige bivirkninger er vanligvis uvanlig, men er fortsatt mulig, og bør tas til etterretning.,
Kategorien ‘C’
C+
Både gunstige og skadelige egenskaper. Ting vurdert en ‘C+’ er vanligvis litt mer på den positive siden. Likevel, moderasjon er viktig.
C
En nokså jevn forholdet mellom gunstige og skadelige egenskaper. Moderasjon er viktig. Svært generelle emner det kan lene seg mot begge sider av spekteret vil bli plassert her. Ris, for eksempel, kan være gode eller dårlige, avhengig av type.,
C-
Mer skadelige enn nyttige. Bivirkninger er vanlig, særlig når det spises/gjort mye. Moderasjon er svært viktig.
Kategorien ‘C’ vanligvis betegner både gode og dårlige kvaliteter. Når det kommer til denne kategorien, er det viktig å holde dette ordet i tankene: moderering.
Kategorien ‘D’
D+
Skadelig for din helse. Selv om fordelene kan være tilknyttet, dårlig mest sannsynlig oppveier god. Moderasjon er svært viktig.,
D
Skadelig for din helse. Noen av fordelene kan være tilknyttet, men den dårlige oppveier god. Moderasjon er ekstremt viktig.
D-
Skadelig for din helse. Svært få, hvis noen, fordeler er til stede. Ting i denne kategorien bør unngås så mye som mulig.
Kategorien ‘D’ er typisk for ting som er mer skadelige enn nyttige., Mens forbruker/å gjøre noe usunt once in a blue moon bør ikke vondt, vi anbefaler absolutt å eliminere ‘D’ elementer som en fast del av rutinen/kosthold.
Kategorien ‘F’
F
Kategorien ‘F’ er for ting som ikke klarer å ta noe som er gunstig for tabellen, og er svært skadelig for din helse. Vi anbefaler at du helt unngår noe i denne kategorien. Langsiktige bivirkninger av ‘F’ elementer er vanligvis svært alvorlig.
Kategorien ‘N’
N
‘N’ står for nøytral., Tingene plasseres inn i denne kategorien er generelt (a) verken god eller dårlig for deg, eller (b) mangler de nødvendige bevis for å nå frem til noen konklusjoner.
Lang svaret
rømme er veldig populært med et bredt utvalg av retter. Den er laget av krem som inneholder melkesyrebakterier (som gir den sin smak). Folk som ønsker å spise rømme kan velge mellom full-fett, redusert fett, og fett-fri rømme., En rask påminnelse: fett-fri betyr ikke «inneholder ikke fett», men heller «for hver 50g rømme, det er mindre enn 0,5 g fett.»De som velger for flavorful mulighet til full-fett rømme bør være klar over de potensielt skadelige bivirkninger av å konsumere for mye.
I bare en spiseskje av full-fett rømme, det er 23 kalorier. Kalorier fra fett utgjør over 90% av den totale kalori mengde, med ca 60% av fettet kommer fra mettet fett., Mettet fett er en «dårlig» fett og er ansvarlig for å øke nivåene av kolesterol i blodet og dermed fører til en økt risiko for hjerte-og karsykdommer. Selv det å spise fett-fri rømme er ikke helt sikker, da den inneholder tyramin, som har vært knyttet til migrene og irritabel tarm syndrom. Også, den kunstige tannkjøttet som brukes i fett-fri rømme for å forbedre smaken kan føre til fordøyelsesproblemer som å føle seg oppblåst eller gassy.
Den positive siden for å rømme er at det er høy på viktige næringsstoffer som natrium, fosfor og Vitamin B., Det er også mange andre næringsstoffer som finnes i rømme, f.eks. kalium, jern, etc. Men mengden av de fleste av disse er ubetydelig, og for de som finnes i betydelige mengder, det finnes sunnere alternativer til rømme som gir samme ernæringsmessige fordeler. For eksempel, mens en ½ kopp rømme gir 6% av det anbefalte beløpet av Vitamin B, bare å ha en 1/3 kopp fullkorn frokostblanding vil gi deg 100% av beløpet av Vitamin B kroppen din trenger per dag.,2> Mulige langsiktige bivirkninger
- økt blodtrykk
- økt kolesterol
- hjertesykdommer
- vektøkning
Ingredienser til å være oppmerksom på
- mettet fett
- tyramin
- kunstig tannkjøttet
- melkesyrebakterier
- overflødige kalorier
Fordeler
- inneholder viktige næringsstoffer
Sunnere alternativer
- cottage cheese
- yoghurt
Foreslå forbedringer eller korreksjon til denne artikkelen
Skrevet av Jeff Volling | 12-29-2015
12-29-2015
Skrevet av Jeff Volling
Foreslå forbedringer eller korreksjon