Dette er min gå til spaghetti saus oppskrift i tilfelle vi kjører ut av merkevaren jeg liker. Jeg innrømmer at jeg ikke er en saus snobb på noen måte, men jeg elsker en stor bekvemmelighet oppskrift som er klar på et blunk. Dette passer regningen!
Hvis du har visjoner om seeding frisk, lubben solmoden tomat og sakte fylt dem med friske urter hele dagen, så dette er virkelig ikke den oppskriften du leter etter., Dette er tre ting, kastet i en krukke og ristes opp på mindre enn tretti sekunder, fordi det er hvordan jeg rulle noen dager. Som i dag.
La oss gjøre dette!,
Den første ingrediensen du vil er en god tomatsaus, som denne økologiske Kirkland ‘ s tomatsaus fra Costco (affiliate link). I henhold til denne blogger, hun kontaktet Costco, og sier at Kirkland merkevare er i BPA-frie bokser, og Costco sier så her for deres terninger tomater. Så det er en veldig stor plukke til en god pris. Jeg holder en boks av disse skjønnhetene på hånden for å lage tomatsuppe og sauser. (Se merknader på tilsatt sukker på utskrivbare oppskrift)
Den andre ingrediensen jeg bruker er en god italiensk krydder blanding., Jeg bruker min gresk krydder blanding som jeg holder blandet opp hele tiden…det er nær nok til å italienske smaker. 🙂
Den tredje ingrediensen er hvitløk pulver.
Kaste alle 3 av disse sammen i en krukke og rist! Smak og justere krydder, og legger til med salt og pepper hvis du vil. Du kan også kaste i andre legge til moduler som godt hvis du ønsker å få fancy. Min sønn liker å legge parmesan ost å opprette en cheesy pasta saus.
Vi har brukt dette til å foreta en grunnleggende spaghetti, eller for å sette sammen retter som kaller for marinara saus., Vi har også brukt den på pizza saus og meatball sub type kreasjoner. Jeg får ingen klager! Hvis du ønsker en full jar, tilsvarende en normal krukke av marinara saus, jeg vil doble denne oppskriften og bruke 2 bokser med tomat saus.
for Å feste!
Her er din utskriftsvennlig spaghetti saus oppskrift
- 1 15 oz., kan av god kvalitet tomatsaus
- ½ til 1 ts italiensk eller gresk krydder blanding (jeg elsker & bruk oppskriften på bloggen min)
- ½ ts hvitløk pulver
- 2 Ss pulverisert eller finhakket parmesan ost, valgfritt
- salt & pepper etter smak valgfritt
- Legg alle ingrediensene i et glass krukke eller bolle.
- Legg lokk og rist for å blande, eller hisse til godt blandet.
- Smak og justere krydder.,
- Ost, hot pepper flak, sopp kuber, brunet kjøtt, etc. kan legges for å lage alle smaker du foretrekker.
Hvis du ser på sukker/carb inntak:
Kirkland Organisk merke jeg bruker har 35 av totalt karbohydrater for den kan med 7 fibre, så 28 netto karbohydrater for hele kan. Eller 4 netto karbohydrater per ¼ kopp servering.
Ingen sukker lagt tomatsaus på den annen side inneholder rundt 30 karbohydrater og 15 fiber, som er 15 karbohydrater for hele kan, og rundt 2 karbohydrater per porsjon.
For den totale kan, ikke-sukker er 165 vs 175 kalorier., Alle ting er like, det betyr at det er litt over ½ av en teskje sukker lagt til Kirkland er helt som jeg bruker. Det er rundt 2.3 gram karbohydrater, eller 10 kalorier verdt i *hele kan*. Dette gir null karbohydrater per porsjon og om 1.4 kalorier per porsjon. Resten er naturlig forekommende sukker i tomater. Jeg kan leve med det. Men hvis du er super forsiktig med sukker deretter se etter en saus som ikke har sukker lagt til.
