Eksem kosthold? Å spise disse matvarene kan redusere flare-ups

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har noen medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du ta kontakt med helsepersonell. Artiklene på Helse Guide er understøttet av peer-reviewed forskning og informasjon hentet fra medisinsk samfunn og statlige etater. Men, de er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.,

i det Siste, det virker som det er en diett for alt som feiler eller irks deg, og det er absolutt ingen mangel på trendy å spise planer som finnes der ute. Men kan en diett virkelig bidra til å forbedre en kronisk hudtilstand som eksem?

Hva er eksem?

Ellers kjent som atopisk dermatitt, eksem er et begrep som beskriver flere ulike typer hud betennelse. De fleste typer eksem forårsake tørr hud og utslett eller flekker av kløende hud på ansikt, hender og føtter, samt på innsiden av albuene og bak knærne. Eksem er ikke smittsomt (NIH, n.d.). Det er en allergisk hudsykdom som vanligvis involverer immunsystemet blir overfølsom for visse utløser. Eksem utvikler vanligvis i tidlig barndom, men voksne kan ha det også., For noen mennesker, eksem er et resultat av en bakterie -, sopp -, virus -, eller gjær infeksjon (AAAAI, n.d.). Om lag 15% til 20% av barn og 1% til 3% av voksne over hele verden har eksem (Avena-Skogen, n.d.).

Nyere forskning har vist at barn som har både atopisk dermatitt og minst en mat allergi kan ha forskjeller i struktur og molekyler av sunn øverste lagene av huden, i nærheten av sitt eksem lesjoner. Mens disse barna hadde sunn hud rundt deres eksem oppdateringer, patcher faktisk var mer utsatt for å miste fuktighet, samler Staphylococcus aureus bakterier, og etter å ha genuttrykk som lignet en umoden hudens barriere., Barn som bare har eksem og ikke har mat allergier ser ikke ut til å vise disse mikroskopiske forskjeller. Forskere mener å forstå denne forbindelse videre kan hjelpe dem med å diagnostisere og behandle eksem. Ved å identifisere barna som er mest i faresonen for å utvikle mat allergier, eksperter kan adresse eksem bluss før de blir alvorlige og til å utvikle en mer effektiv, målrettet behandling strategier. (Leung, 2019).

Hvilken mat bør du spise på et eksem kosthold?,

Mens det er ingen enkel rask løsning for eksem, noen vitenskapelige studier har vist at å spise spesielle matvarer kan hjelpe noen mennesker kontrollere sine eksem flare-ups (AAD, n.d.). Mens bevis er blandet, kan det være verdt å vurdere å eksperimentere med noen av disse spiselig valg:

• Fet fisk: Fordi eksem anses for å være en inflammatorisk hud uorden, forskere har undersøkt om fiskeolje kan hjelpe dempe symptomer, siden det er rik på anti-inflammatorisk omega-3 fettsyrer (NIH, 2019; Calder, 2013)., Et par små studier tyder på at fiskeolje kan hjelpe behandle eksem, men mer forskning er nødvendig (Schlichte, 2016).
• Probiotika: Ellers kjent som «gode bakterier,» probiotiske kosttilskudd og matvarer som yoghurt og fermenterte grønnsaker har vært spioneringen som sunn fordøyelseskanal aids og sykdom jagerfly (NIH, n.d.). En 2010 studie fant at barn med allergiske sykdommer som eksem hadde signifikant forskjellig tarmfloraen fra friske barn, som forskerne tolket som en mulig ledetråd at probiotika kan være nyttig. (Özdemir, 2010)., Et 2016 studie fant at probiotika kan ha en positiv effekt på eksem, men forbedringer er virkelig avhengig av den probiotiske belastningen blir brukt, den tiden på administrasjon, varigheten av eksponeringen, og dosen (Heller, 2016).
• Matvarer med quercetin: Quercetin er en naturlig pigment (eller flavonoid) som finnes i frukt og grønnsaker som epler, tranebær, løk og grønnkål, så vel som andre matvarer som vin og svart eller grønn te (Andres, 2018)., Noen studier har vist at quercetin har anti-inflammatoriske egenskaper og at du legger det til et balansert, sunt kosthold gjennom mat eller kosttilskudd kan hjelpe behandle eksem symptomer (Karuppagounder, 2016).

Hvilke matvarer du bør unngå på et eksem kosthold?

Tallrike studier har funnet at visse matvarer kan forverre eksem i folk som er følsomme for disse matvarer eller har matallergier. Den mest vanlige mat-relaterte allergier i Usa er utløst av peanøtter, tre nøtter, kumelk, egg, soya, hvete, fisk og skalldyr., Mens mat eliminering ikke er anbefalt for alle, noen mennesker med eksem har vist forbedringer i sine allergisk reaksjon og eksem symptomer når de har fjernet den mat de er følsomme for. En studie fant at barn som hadde eksem i tillegg til et egg allergi viste en betydelig reduksjon i deres eksem symptomer når de eliminert egg fra kostholdet (Spaken, 1998).,

Potensial dietter for å følge eller prøve med eksem

Mens det ikke nødvendigvis er one-size-fits-all mat valg for mennesker med eksem, forskning har vist at å spise visse planer kan hjelpe kontrollere symptomer, og at folk med eksem for bedre administrasjon av inflammatorisk hud tilstand.

En studie fant at barn som spiste mat som er ansett som en del av Middelhavet kosthold (frukt, grønnsaker, olivenolje, fisk) hadde en redusert risiko for eksem mens barn som ofte spiste hurtigmat hadde en økt risiko (Cepeda, 2015).,

Noen mennesker med eksem har en form av sykdommen som kalles dyshidrotic eksem eller dyshidrosis. Denne type eksem påvirker hender og føtter og kan føre til blemmer og irritasjon på hender og føtter. Det er ingen enkelt årsak til dyshidrotic eksem, men eksperter mener at noen mennesker som har det kan også ha en allergi mot metaller som nikkel eller kobolt. For noen mennesker, å gjøre endringer i kostholdet for å unngå matvarer som inneholder disse metaller og spise en lav nikkel diett eller lave kobolt kosthold kan bidra til å lindre symptomer., Personer som er nikkel-sensitive kan finne noen lindring hvis de unngå matvarer som kan inneholde dette metallet, som hermetisk mat, østers, bønner, tomater, hele korn, mel, pærer, og sjokolade i 3-4 uker. Kobolt-følsomme mennesker kan prøve å unngå matvarer som inneholder dette metallet, som aprikoser, øl, kål, sjokolade, kaffe, og mer. Men, selv om noen mennesker finner lindring ved å følge disse dietter, forbedring er faktisk sjelden, og det å spise planer kan være vanskelig å følge med på grunn av deres restrictiveness (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).,

For noen mennesker, en eliminering diett kan det være riktig å hjelpe med å identifisere potensielle mat utløsere for eksem. Hos små barn, kan dette innebære midlertidig å fjerne melkeprodukter, egg, peanøtter og soya, og i eldre barn, kan dette innebære å bli kvitt hvete, fisk, tre nøtter og skalldyr for en periode. Det er alltid viktig å arbeide med en medisinsk faglig før du prøver noen spesifikk diett eller eliminere hele matvarer grupper, så pass på å gå over fordeler og ulemper av enhver diett med en lege eller ernæringsfysiolog (Bergmann, 2013).