Diabetes And Turmeric: Is It Good Or Bad? (Norsk)

Turmeric has been used in Indian and Chinese medicine for centuries. Also known as Curcuma longa, it belongs to the ginger family.,

Curcumin er gulaktig/orangish pulver som gir gurkemeie sin vakre farge i karri pulver. I noen Asiatiske retter, spesielt i Indisk mat, gurkemeie er mye brukt for matlaging formål.

Det er mye brukt i mange områder av verden for sin smertestillende funksjoner, forbedre fordøyelsen og lever funksjoner. På grunn av sin anti-inflammatorisk natur, det er også brukt i behandling av blåmerker, smerter og mye mer.

Helsemessige fordeler av gurkemeie

Gurkemeie har vist seg å fremme god helse og forebygge diabetes., Den antioksidantegenskaper i gurkemeie bidra til å bekjempe infeksjon og betennelse. En kombinasjon av studiet skrive en anmeldelse av Beijing University of Chinese Medicine og McGill University viser at bruk av gurkemeie kan behandle diabetes relaterte komplikasjoner nefropati, retinopati og microangiopathy.

en Annen studie viser effekten av gurkemeie på trippel-negativ brystkreft., I denne studien, forskerne konkluderte med at curcumin, den lyse gule virkestoffet i gurkemeie, kan potensielt hindre spredning av TNBC celler «muligens på grunn av en endring i signaliserer vei av kreft underliggende molekylære mekanismen.»

Gurkemeie er også funnet å ha egenskaper som forbedrer hudens fuktighet. En studie, hvor ekstrakter av gurkemeie ble brukt på skadet hud for seks påfølgende uker, viste fag med forbedringer i huden og i talgkjertlene (som har smørende egenskaper) av huden deres.,

I korte trekk noen av de mest fascinerende positive helsemessige fordeler av gurkemeie er følgende:

• Anti-inflammatorisk
• Lindrer smerte (inkludert leddsmerter, gikt)
• Forbedrer fordøyelsen
• Forbedrer leveren funksjon
• Bekjemper kreft
• Reduserer hevelse i leddene
• Reduserer oksidativt stress
• Hjelper i vekttap
• Senker blodsukker og kolesterol nivåer
• Reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer

Er gurkemeie forbruk god i behandling av diabetes?,

Curcumin kan lindre følgende aktiviteter hovedsakelig er knyttet til diabetes: høyere blod sukker nivåer og manglende mulighet for kroppen til å reagere på insulin.

hos pasienter med Type 1 diabetes, betennelse og treg celledød ødelegges bukspyttkjertelen celler. Betennelse i bukspyttkjertelen som forårsaker feil av insulin i kroppen. I tillegg, den bidrar også til insulinresistens. Gurkemeie er anti-inflammatorisk eiendom kan modulerer protein s aktiviteter og deres veier i kroppen.,

Gurkemeie spiller en viktig rolle i å reversere bukspyttkjertelen skade i personer med diabetes. Dysfunksjonelle beta cellene i pancreases, der insulin er kjent for å være produsert, kan repareres med inntak av gurkemeie, som derfor kan reversere skader på bukspyttkjertelen. Alt dette for å si at gurkemeie er stor i å stabilisere blodsukkernivået som kan gjøre diabetes mer håndterlig.

Videre, gurkemeie har vist seg å redusere oksidativt stress. Oksidativt stress oppstår når kroppen mister balansen mellom sin naturlige antioksidant forsvar og produksjon av reaktive oksygen arter., Reaktive oksygen arter er oksygen som inneholder molekyler som gir vitalitet til funksjon av normale celler. Når disse oksygen artene øke i antall, kan de føre til inflammasjon og celledød. Det er heller ikke bra. Gurkemeie bruk øker nivåer av enzymer som kalles antioksidanter. Dette bidrar til å redusere oksidativt stress funnet i diabetes.,

Det hjelper med følgende i diabetes management:

• Reparere og fornye bukspyttkjertelen celler
• Lavere blod sukker nivåer
• Lavere oksidativt stress
• Redusere betennelse
• Lavere kolesterol

Kontrollere blod sukker

Forskning har vist at gurkemeie kan brukes effektivt til å behandle høyt blod sukker nivåer. En 2013 studie viser at curcumin hjelper i å redusere blod sukker nivåer, samt andre komplikasjoner forårsaket av diabetes., Studien besto av rotter; derfor mer forskning må være gjort på menneskelige modeller.

administrasjon av gurkemeie i 56 dager resulterte i en reduksjon i blodet hos rotter. Studien også ansatt den samme modellen på diabetiske mus, for å vise hvordan effektiv bruk av curcumin er på glycaemia. Studien har videre foreslått at beta-cellene var raskere og levd lenger i rotter som ble gitt curcumin.

en Annen studie oppdaget at curcumin reduserer blod nivåer og økt følsomhet for insulin ved å redusere serum frie fettsyrer og økende fettsyrer oksidasjon. For tre måneder, 100 fag som var overvektige og har type 2 diabetiker var tilfeldig gitt curcumin eller placebo. Deres kroppsvekt, A1c, fastende glukose, lipider, og lipoprotein lipase var sporet., Kosttilskudd som inneholder curcumin betydelig redusert faste blod nivåer og insulinresistens i type 2 pasienter. Bruk av curcumin har også ført til en betydelig reduksjon i serum, triglyserid fett, og en økning i lipoprotein lipase.

Forebygge diabetes

i en studie utført I Thailand, det ble vist at gurkemeie var effektiv i å forsinke utviklingen, eller utbruddet av type 2 diabetes hos personer med prediabetes. For 9 måneder, personer med prediabetes var plassert i både placebo og kontrollert studie grupper hvor de ble tilfeldig motta curcumin eller placebo kapsler. Etter slutten av studien, 16.,4% folk i placebogruppen ble diagnostisert med type 2 diabetes, mens ingen i curcumin behandlet gruppe ble diagnostisert med type 2 diabetes. Den samme studien videre foreslått at curcumin har også forbedret beta-cellene fungerer som gjøre insulin i bukspyttkjertelen.

Hjelpe til med vekttap

En studie utført i India viste at inntak av gurkemeie brakt fett og kolesterol nivåer ned i dyr med diabetes. Overvekt og høyt kolesterol er noen av risikofaktorer for diabetes., Det første en person med diabetes er anbefalt å gjøre er å miste overflødig vekt, og å følge en diett lav på kolesterol og karbohydrater. Gurkemeie kan bidra til å kontrollere kolesterol og reduceobesity og overflødig vektøkning. Fordi gurkemeie kan balansere og styre våre sukker, fett opphopning er forhindret. Det videre kontroller våre triglyserid nivåer, så vel.,

Redusere komplikasjoner som kommer med diabetes

Forskning har vist at effektiviteten av gurkemeie på å redusere diabetes tilhørende komplikasjoner, for eksempel leveren lidelser, diabetiker neuropathy, diabetisk nefropati, hjerte-og karsykdommer. Hva mer er at curcumin har også vist seg å forbedre erektil dysfunksjon forårsaket på grunn av diabetes ved å øke blodstrømmen til det mannlige kjønnsorgan.

Hvor mye gurkemeie bør jeg spise? (daglig dose)

Det er svært viktig at du spiser riktig dose av gurkemeie for å forebygge utviklingen av diabetes., Dersom ikke tatt i riktig mengde eller den rette måten, kan det ha motsatt helseeffekter.

University of Maryland er Komplementær og Alternativ Medisin Veiledning, foreslår følgende daglig dose av gurkemeie:

Hvordan kan jeg legge til gurkemeie til kostholdet mitt?

Gurkemeie kan nå bli funnet på noen av dine lokale eller uavhengige dagligvarer. Det har skåret seg et rykte i Nord-Amerika. Den gode tingen om gurkemeie er at det er ganske lett å bruke som en del av ditt kosthold. Du kan strø litt av den på toppen av det meste mat., Selv om fargen endres, vil det gi maten en ekstra hint av smak. Hvis du ikke ønsker å legge den til dine mat eller er lei av å legge til din mat hele tiden, kan du selv vurdere å legge til gurkemeie å drikke.

Mange vil bruke en klype gurkemeie på deres eggerøre, på toppen av stekte grønnsaker, til ris, i sin suppe. For å bruke det i din drink, kan du legge til noe av det til din smoothie eller bare en vanlig glass melk. I enkelte områder av India, det er også populært å legge til gurkemeie til te. For å få de beste helsemessige fordeler av dette spice, pare den med gode gamle pepper., Pepper er kjent for å øke biotilgjengeligheten av gurkemeie. Ærlig talt, du kan fylle på mat med en klype av gurkemeie og fortsatt få de helsemessige fordelene uten å endre smaken på måltidet.

Hva betyr forskning viser?

I alle undersøkelser vi har sett på, gurkemeie har kommet gjennom en ridder i skinnende rustning. Både studier gjort på dyr og mennesker og modeller demonstrere virkningen av gurkemeie på blodsukkernivået og forebygge type 2 diabetes., Imidlertid, forskningsmiljøer er ute etter å gjøre mer menneskelig basert forskning som de fleste av de data som presenteres er basert på dyr modell undersøkelser.

Er det noen bivirkninger eller farer av gurkemeie?

Mens gurkemeie er populær for sine ulike helsemessige fordeler, man må også være oppmerksom på bivirkninger forårsaket hvis gurkemeie er overconsumed eller ikke riktig brukt. Høy dose av gurkemeie bør unngås i de som har gallestein. Noen mennesker kan også være allergisk mot gurkemeie., Høye doser av gurkemeie kan føre til at ett eller flere av følgende:

• Kvalme
• Tung menstrual flow
• Hypotensjon
• Diaré
• leverproblemer
• Galleblæren sykdom

Det kan også ha dårlige reaksjoner med anti-coagulants slik aspirin eller warfarin. Bivirkninger kan også inkluderer akne og magesår. På grunn av sin fortynning av blodet aktivitet, anbefales det at kvinner som er gravide og/eller ammende må unngå gurkemeie.

Over til deg