Dette Er den Beste Tiden på Dagen for å Ta Probiotika

Som tarmen repopulates, symptomer som gassiness eller oppblåsthet kan forekomme, og det er bedre å sove gjennom disse, sier han. Forskning viser at når folk tok probiotika med et måltid som inneholdt noe sunt fett eller 30 minutter før måltid, mer bakterier overlevde og fikk der hvor det er nødvendig å gå. Derimot, når probiotika ble tatt 30 minutter etter måltid, bakterier ikke kan overleve i høye tall., Hvis du er ute etter å supplere din diett med probiotika, vil du ønsker å se på disse probiotiske merker at ernæringseksperter stoler mest på.

Hver probiotiske har en spesiell rolle, og avføring testing er den beste måten å finne ut hvilke som kroppen din trenger, legger Zembroski. Men hvis du ønsker å prøve dem for antibiotika-assosiert diaré og reisende er diaré, Culturelle, Naturens Måte Primadophilus Styrke Alder 50+ Probiotiske eller FloraStor har en tendens til å være bra spill, ifølge forskning fra ConsumerLab.com en uavhengig supplement testing organisasjon i White Plains, NY., Start probiotika når du begynner å antibiotikum diett, og fortsett dem for en uke etter antibiotika. Ta probiotika minst to timer etter antibiotika. For reisende er diaré, start et par dager før du reiser, og fortsette under reise.

Du kan også finne at probiotika kan bidra til å avlaste forstoppelse; de kan også lette magesmerter hos barn og kolikk hos spedbarn. Prøv Gerber Berolige Probiotiske Kolikk Dråper to ganger daglig for en dag (en gang daglig for spedbarn), i henhold til ConsumerLab.com.,