Mange av oss gjør du det: chow ned på en slu sjokolade eller doughnut å komme oss gjennom ettermiddag. Men det ser ut som den søte-toothed blant oss må kanskje revurdere vår strategi: ny forskning har funnet at scoffing sukkerholdig snacks ikke bedre humør, og kan også få oss til å føle deg verre.,
Forskere i Tyskland og STORBRITANNIA analysert data fra 31. tidligere studier, som involverer nesten 1300 voksne, for å undersøke effekten av sukker på aspekter av stemningen som sinne, årvåkenhet, depresjon og tretthet.
Tidligere forskning har vært delt om den psykologiske effekten av sukker – noen studier har funnet forbedringer, mens andre er det stikk motsatte.,
Men kombinerer resultater fra flere studier, forskerne konkluderte med at sukkerholdige behandler har ingen positiv effekt på humøret, uavhengig av hvor mye som er inntatt.
faktisk, folk som spiste sukker tendens til å føle deg mer sliten og mindre bevisste i den første timen etterpå.
- Er sukker i frukt dårlig for oss?
- Gjør sukker gjør barn hyperaktive?,
«ideen om at sukker kan forbedre humøret har vært mye innflytelsesrike i populærkulturen, så mye at folk over hele verden bruker sukkerholdige drikker for å bli mer våken eller bekjempe tretthet,» sa hovedforfatter Dr. Konstantinos Mantantzis ved Humboldt-Universitetet i Berlin. «Våre funn veldig tydelig angi at slike krav ikke er sannsynliggjort – hvis noe, sukker vil trolig gjøre at du føler deg verre.,»
En rapport publisert i fjor i Nasjonale Kosthold og Ernæring Undersøkelsen produsert av Offentlige Helse-England basert på tall innhentet fra 2014 til 2016 funnet at mange mennesker er å spise godt over den anbefalte mengden av sukker hver dag.
Ifølge studien sukker gjør opp 13,5 prosent av 4 til 10-åringer», og 14,1 prosent av tenåringer’ daglig kalori inntak henholdsvis – nesten tre ganger den anbefalte mengden. Voksne klart seg litt bedre med sukker regnskap for 11.2 prosent av sitt daglige inntak., Den viktigste gjerningsmannen for alle aldre var brus, sukkerholdige frokostblandinger, og søtsaker og sjokolade.
Den offisielle anbefaling fra regjeringen, er å begrense sukker forbruk til ikke mer enn 5 prosent – rundt 30g eller syv kuber av sukker per dag for voksne, 25g for 11 til 16-åringer, og 20g fem til elleve-åringer.
Med mye sukker inntak være knyttet til helseproblemer, inkludert overvekt, tannråte, og type 2 diabetes, forfatterne håper at deres resultater vil fraråde folk fra å bruke sukker som en rask «drivstoff refill».,
«Vi håper at våre funn vil gå en lang vei å avkrefte myten om den «sugar rush» og informere offentlige helse politikk for å redusere sukker forbruk,» sier medforfatter Professor Elizabeth Maylor ved University of Warwick.
Følg Vitenskap Fokus på Twitter, Facebook, Instagram og Flipboard