Hoppe Til toppen
Hvor mange ganger har du vandret rundt i butikken fortumlet og forvirret på hva du skal kjøpe når du prøver å gå ned i vekt? Det er sannsynligvis føles som om hver eneste maten du ser er dårlig for deg selv at mistenkelige oransje som er pre-skrelt og klar til å kjøpe i plast container 🤔 (et begrep jeg fortsatt ikke kan vikle hodet rundt).
Med alle de skjulte sukker, usunne ingredienser du ikke kan uttale, tvilsom utløpsdatoer… det er ikke rart ren spise kan være skremmende!, Men hva om du hadde en ren spise handleliste som bidro til å effektivisere prosessen? Ville du føle deg mer trygg på ditt valg av mat? Hvis du er ukjent med hva ren mat er eller hvorfor det er viktig for en sunn spising plan, la meg forklare nærmere…
Hva Er Ren Spise
for Å si det enkelt, rent spising er en enkel og sunn tilnærming for å spise. For noen, dette kan bety å spise «hele» matvarer som er i sin mest naturlige tilstand når de anskaffer det. For eksempel, en appelsin i sin peeling er i sin naturlige tilstand., Som tvilsom oransje som er pre-skrelt og i plast… ikke så mye.
Men en ren spise diett for en person kan bety noe helt annet for en annen person. Å spise «hele» mat hele tiden kanskje ikke være mulig for noen mennesker, men det betyr ikke at de ikke er «å spise ren». Minimalt prosesserte matvarer kan være greit også! Du ønsker bare å fokusere på å konsumere nærings-tett, høy kvalitet matvarer som er lav(ere) på kalorier enn de fleste dagligvarebutikkene elementer. Hvis du lurer på hvordan å begynne å spise ren, dette er et flott sted å starte.
vil Du Ha Et Sunt Forhold til Mat?,
å Ha et sunt forhold til mat er like viktig som kvaliteten på maten du putter i kroppen din. Elsker din kropp i alle faser av din helse reisen er av den største betydning når du prøver å gå ned i vekt. Hvorfor? Fordi din mentale helse spiller en stor rolle. Din tankegang kan gjøre eller ødelegge din fremgang og kan til og med være en kraftig pådriver i din selvtillit og motivasjon til å få sunnere. I henhold til 2016 studie som ble publisert på Statistisk, 77% av overvektige mennesker ønsker å gå ned i vekt og forbedre deres generelle helse .,
jeg har blitt en Personlig Trener og Fitness Ernæringsfysiolog siden 2012 og har personlig jobbet med hundrevis av klienter som var helt vettskremt om å velge sunne matvarer. Bare å tenke på å gå til butikken med den hensikt å kjøpe sunn mat ga dem stress, angst og følelse av overveldelse. Det kan være super skremmende hvis du ikke vet hva du skal se etter, men å ha en master handleliste kan hjelpe noen å gjøre det beste, sunneste og mest næringsrike valg.,
Tips For å Velge Sunne Matvarer
Med riktig veiledning, rent spise kan være enkel–det er bare et spørsmål om å forstå hva du skal unngå og gjøre rent spise handleliste kjøp et tilbakevendende tema så å kjøpe dem blir en vane.
Her er 3 tips for å hjelpe når du velger sunne matvarer
Butikk Langs Omkretsen
Alle av de ferskeste ingredienser i de fleste dagligvarebutikker finnes langs omkretsen av butikken. Dette er hvor du vil finne råvarer, kjøtt, meieriprodukter, brød, og mesteparten elementer., Dette betyr, unngå øyene!
Faktisk Lese Etiketten
Ta et minutt eller to til å skumme mat etiketten før du legger det i handlekurven. Du ville bli overrasket over å finne ut hvor raskt dine vaner endres når du er bevisst på hva du putter i kroppen din
Hvis Du ikke Kan Uttale Det, Sette Det Tilbake!
Kanskje den største råd jeg kan gi er å unngå alt som har en unpronounceable ingrediens på etiketten! Ord til de kloke hvis du ikke kan uttale det, det er nok gjennomgått noen alvorlige behandling eller manipulasjon stripping det av dens ernæringsmessige verdi.,
Feire Ikke-Skala Seire
så vanskelig Som det kan være ikke å bli frustrert når du ser i speilet etter en hel dag med å spise sunt og lurer på hvor pokker din seks-pack abs er, vil det ta tid og konsistens. Selv om fremgangen din vil ikke alltid vise umiddelbart, det er et par ikke-skala seire kan du feire i løpet av et par dager med sunn å spise…
Hvorfor Bør Du Ha En Enkel vekttap handleliste
jeg har laget en lett-å-følge vekttap handleliste for å bidra til å gjøre din reise til en sunnere livsstil så enkel som mulig., Når komme i gang, men det er viktig å huske tålmodighet og konsistens. Når du merker en endring i din helse, ikke du noen gang vil se tilbake! Men hvis du er som mange av mine tidligere klienter som bruker dette rene spise handleliste vil hjelpe deg å gjøre de nødvendige endringene for å til slutt gå ned i vekt og føle seg frisk.
Føl deg fri til å bruke denne listen til å gjøre sunne oppskrifter du liker., Du trenger ikke å kjøpe alt på listen–det er bare å bruke den som en guide for å eliminere dagligvare elementer som er fylt med søppel og lager pantry/kjøleskap med sunnere alternativer, med andre ord, «ren spise» valg.
Du bør også holde en stabel av høy kvalitet kosttilskudd på hånden for å akselerere din fremgang og fylle næringsstoff hull i kostholdet ditt.
SkinnyFit tilbyr en hel linje av kosttilskudd som hjelper til med å øke stoffskiftet, kaste vann vekt, kjempe oppblåsthet, og hjelpe deg å oppnå de resultatene du er på utkikk etter en mye raskere.,
SkinnyFit produktene er vitenskapelig formulert for å møte de unike metabolske og skjønnhet behov av kvinner. Klikk her for å lære mer om SkinnyFit produkter og hvorfor millioner av kvinner over hele verden elsker oss!,v id=»c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
