) no-repeat center center; høyde: 0; padding-bottom: 56.25%;»>
koblingen mellom dehydrering og blodtrykk
Dehydrering kan noen ganger føre til lavt blodtrykk som kan føre til besvimelse, men ikke drikker nok vann også kan føre til høyt blodtrykk, hvis du ikke er forsiktig.
Høyt blodtrykk er når styrken av blod mot blodårene er for høy når hjertet slår., Hvis venstre ubehandlet, denne kraften kan skade blodårene og føre til hjerte-og karsykdommer, hjerneslag, nyresvikt, og/eller syn problemer over tid.
Systolisk blodtrykk, øvre nummer i en blodtrykksmåling, er hvor mye press blodet ditt er å øve mot blodårene når hjertet slår. Diastolisk blodtrykk, jo lavere nummer, er trykket når hjertet hviler mellom beats. Et blodtrykk på mindre enn 120/80 mm Hg som er ansett som normalt.,
Det er mange årsaker til høyt blodtrykk, inkludert, genetikk, spise en usunn diett lastet med salt, overvekt, og ikke får nok mosjon.
Dehydrering kan også være på denne listen, sier Mark Conroy, MD, akutt medisin lege ved Ohio State University Wexner Medisinske Senter. Dr. Conroy ofte behandler folk for dehydrering i akuttmottaket.
Så, dehydrering kan føre til høyt blodtrykk? Ja, i henhold til vårt panel av eksperter. Her er hvordan.
Hva er dehydrering?,
Hvis du er dehydrert, kroppen ikke har nok væske til å gjøre hva det er behov for å gjøre. Hva er mer, dehydrering kan resultere i lave mengder væske som sirkulerer i blodet fartøy.
«Denne lave sirkulerende blodvolum fører til frigjøring av hormonet vasopressin og når i høye nok konsentrasjoner, vasopressin constricts blodårene og fører til høyere blodtrykk,» Dr. Conroy forklarer.
Hvis du er kronisk dehydrert, kan det føre til eller forverre høyt blodtrykk over lang sikt., «Det er ingen presise data på hvordan dehydrert du må være å se en økning i blodtrykket,» sier han.
Dehydrering kan være forårsaket av sykdom, oppkast, kraftig diaré, overforbruk av vann piller eller diuretika, eller anstrengende trening. (Det er noen andre årsaker til dehydrering å vite.)
Dehydrering kan føre til mange symptomer som hodepine, slapphet, og forstoppelse. Det kan til og med gjøre ditt hjerte hopper over en beat.
Andre symptomer på dehydrering å være på utkikk etter, ifølge Dr., Conroy, inkluderer:
- Mørke, svært konsentrert urin
- Ikke vannlating hyppig
- Ikke svette under aktivitet
- Tørr tungen
- Tørre, sprukne lepper
- Svimmelhet
- Svakhet
Selv mild dehydrering kan føre til symptomer, bemerker han. Ikke vent til du er tørst å innse at du er dehydrert. «Hvis du er tørst, er det vanligvis for sent,» Dr. Conroy sier.
adamkaz/Getty Images
Hvor mye vann bør du drikke?,
Det er ingen one-size-fits-all anbefaling for hvor mye vann eller væske du trenger for å være godt hydrert gjennom hele dagen, Dr. Conroy sier. «Åtte, åtte unse glass vann om dagen er en god start-off point for den gjennomsnittlige person.»
Hvis du er fysisk aktiv hele dagen, kan du trenger mer vann enn noen som er mer av en sofagris, sier han. (Det er noen andre uventede ting som vil dehydrate du raskt og øke vann behov.)
«Du er virkelig nødt til å ta hensyn til kroppens størrelse og aktivitetsnivå,» Dr. Conroy sier.,
Ikke alle væsker er skapt like når det kommer til fuktighet heller, sier han. «Alkohol og koffein kan dehydrate deg slik at du blir bedre av å stikke med vann eller juice.»
Gatorade eller annen sportsdrikk også kan hjelpe deg med å rehydrere, men disse har en tendens til å være høy i sukker, sier han. Disse drinker erstatte elektrolytter eller mineraler som natrium, kalium, klorid, magnesium, kalsium, fosfat og bikarbonat som løses opp i kroppens væsker. Dette kan være viktig som dehydrering kan også føre til elektrolyttforstyrrelser.,
(Sjekk ut disse måtene å holde seg hydrert i tillegg til drikkevann).
Dehydrering og lavt blodtrykk
Dehydrering kan noen ganger forårsake blodtrykket å slippe.
«Du forventer at hvis noen blir dehydrert, deres blodtrykket går ned, sier Evan Appelbaum, MD, kardiolog, Menns Helse Boston, en Harvard-tilknyttet multi-spesialitet praksis. Lavt blodtrykk eller lavt blodtrykk er definert som blodtrykk som er lavere enn 90/60 mm Hg. «En reduksjon i blod volum kan også forårsake blodtrykket å slippe, sier han. (Her er mer lavt blodtrykk symptomer.,)
generelt, hviler lavt blodtrykk er en god ting når det ikke er dehydrert. Hvis det på grunn av akutt dehydrering, vil det generelt være symptomer. Det er best for å opprettholde god hydrering. Vær oppmerksom på at lavt blodvolum er det samme som dehydrering i dette tilfellet.
«Vi bare tenke på det hvis det reiser med symptomer som å føle seg svimmel, forvirret, sliten eller svak, eller hvis du har uklart syn, hodepine, nakke-eller ryggsmerter, eller kvalme,» sier han. Han legger til: «Vi er også bekymret besvimelse.,»
Den virkelige faren er når blodtrykket synker for lavt og kroppens organer ikke får nok oksygen og næringsstoffer.
«I disse tilfellene, lavt blodtrykk kan føre til støt eller kald og svett hud, rask pust, en blå hudfarge, eller en svak og rask puls,» Dr. Appelbaum sier. «Hvis du får disse symptomene, ringe 911. Det er en nødsituasjon.»
Behandling av høyt blodtrykk
å Vite ditt blodtrykk og ta skritt for å få det der det må være hvis det er forhøyede er den beste måten å avverge noe nedstrøms konsekvensene slik som hjerteinfarkt eller hjerneslag, Dr., Appelbaum sier.
«Vi pleier å starte med å anbefale et hjerte-sunn diett som er lav på salt, regelmessig mosjon og vektreduksjon hvis det er nødvendig,» sier han. (For mer råd, hjerte leger dele sitt hjerte helse tips.)
legen kan også foreskrive medisiner hvis livsstil tiltak ikke senke blodtrykket nok, Dr. Appelbaum sier. «Å slutte å røyke og å gjøre en innsats for å redusere stressnivå kan også bidra til lavere blodtrykk.»(Pass på, stress kan føre til blodtrykksfall.,)
siste ord
Dehydrering kan føre til høyt eller lavt blodtrykk og en rekke andre symptomer. Det er viktig å sørge for at du drikker nok vann gjennom dagen for å avverge noe av effekten av dehydrering inkludert hodepine, tretthet, og blodtrykk problemer. Hvis du har høyt blodtrykk, ta skritt for å få det i det normale området vil redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Neste, her er de beste sunt for hjertet produkter å kjøpe.