Tegn og symptomer på dehydrering
Vann utgjør over to tredjedeler av den friske menneskekroppen. Det smører ledd og øyne, hjelper fordøyelsen, spyler ut avfall og giftstoffer, og holder huden sunn.
Når normal vanninnholdet i kroppen er redusert, det forstyrrer balansen av mineraler (salter og sukker) i kroppen. Dette påvirker måten kroppen din fungerer.
Tegn på dehydrering kan variere avhengig av hvor mye av din kroppsvekt er tapt gjennom væsker.,
Tidlig varsling tegn på dehydrering inkluderer:
- tørst
- mørk-farget urin
Dette er kroppens måte å prøve å øke vanninntaket og redusere vanntap.
Du bør være i stand til å reversere dehydrering på dette stadiet ved å drikke mer væske.
Dehydrering kan føre til tap av styrke og utholdenhet. Det er en viktigste årsaken til heteslag.,y munn
Dehydrering i en voksen
Tegn og symptomer på mild dehydrering i en voksen inkluderer:
- apati/tretthet
- tap av appetitt
- lys headedness/svimmelhet
Tegn og symptomer på moderat dehydrering i en voksen inkluderer:
- apati/tretthet
- svimmelhet
- kvalme
- hodepine
- muskelkramper
tungen kan bli tørr og innsunkne øyne., Du kan merke at du produserer mindre urin (tisse), og pulsen kan øke hastigheten.
Tegn og symptomer på alvorlig dehydrering i en voksen inkluderer:
- økt apati svakhet/
- å bli forvirret eller å miste bevisstheten
- redusert eller ingen urin utgang
- bleke utseende med en rask puls
Alvorlig dehydrering
Hvis dehydrering er venstre ubehandlet, kan det bli alvorlige.
Alvorlig dehydrering (se tegn og symptomer ovenfor) er et medisinsk nødstilfelle og krever øyeblikkelig legehjelp.,
Hvis alvorlig dehydrering er ikke behandles umiddelbart, kan det føre til komplikasjoner.
du Kontakte FASTLEGEN din, eller GP ut av timer service umiddelbart hvis du eller barnet ditt har noen av de tegn på alvorlig dehydrering.,r) av oral rehydrering løsning i tillegg til sitt vanlige fôr (morsmelk, formel melk og vann) vil bidra til å erstatte tapt væske, salter og sukker
Spedbarn og barn
- spedbarn og barn som er dehydrert bør ikke gis kun vann, fordi det kan svekke den allerede lavt nivå av mineraler i kroppen og gjøre problemet verre
- i stedet, de burde ha utvannet squash eller en spesiell oral rehydrering løsning (se nedenfor)
- dersom du eller barnet ditt er å finne det vanskelig å holde på væske på grunn av oppkast, ta mindre mengder oftere., Du kan finne det lettere å bruke en skje eller en sprøyte for å gi barnet små mengder væske
Oral rehydrering løsninger
Når du er dehydrert, du mister sukker og salter, samt vann. Drikke en rehydrering løsning vil gjøre deg i stand til å re-etablere den riktige balansen av kroppsvæsker. Snakk med apoteket om egnet oral rehydrering løsninger.
Når skal man søke medisinsk hjelp
Du bør se FASTLEGEN din dersom symptomene dine fortsetter til tross drikker væsker., Du bør søke lege hvis barnet ser ut til å ha en moderat dehydrering, og nødstilfeller hvis det vises alvorlig (se ovenfor). Oppsøk lege hvis du mistenker at din baby eller smårolling er dehydrert., også ta kontakt med FASTLEGEN dersom barnet ditt:
- har hatt fem eller flere episoder med diaré i siste 24 timer
- er 1 år eller yngre, og som har vært oppkast i mer enn 12 timer
- er under 2, og har vært oppkast i mer enn 24 timer
- er 2 år eller eldre og har vært oppkast i mer enn 48 timer
Du bør ta kontakt med FASTLEGEN din hvis du
- har diaré som varer mer enn 10 dager
- oppkast i mer enn 2 dager
Årsaker til dehydrering
Dehydrering er vanligvis forårsaket av ikke drikker nok væske for å erstatte det vi taper.,
Andre faktorer som kan bidra til dehydrering inkluderer:
- klima
- mengden av fysisk trening du gjør (spesielt i varmt vær)
- din diett
- sykdom, som for eksempel vedvarende oppkast og diaré, eller svette fra en feber
Mennesker i risiko for dehydrering
Alle kan bli dehydrert, men enkelte grupper er spesielt utsatt., Disse inkluderer:
- babyer og småbarn – de har en lav kroppsvekt og er følsom for selv små mengder væske tap
- eldre folk – de kan være mindre klar over at de er i ferd med å bli dehydrert, og behovet for å holde drikke væske
- personer med en langsiktig helse tilstand – for eksempel diabetes eller alkoholisme
- utøvere – de kan miste en stor mengde av kroppen væske gjennom svette når du trener for lange perioder
Forebygge dehydrering
Du bør drikke rikelig med væske for å unngå å bli dehydrert.,
de Fleste av tiden, du kan unngå dehydrering ved å drikke vann regelmessig gjennom dagen. Bli guidet av din tørst. Men i varmt vær, når de utøver og under sykdom, bør du drikke mer.
Som en guide, og går blek eller fjern-farget urin (tisse) er et godt tegn på at du er godt hydrert.
Sykdom
Hvis du, dine barn eller noen du er omsorg er syk, spesielt med feber, oppkast eller diaré, det er en høy risiko for å bli dehydrert. Det er viktig å starte å erstatte væske så snart som mulig.,
Råd for barn
Det er viktig for barn å erstatte tapt væske for å unngå dehydrering. Som voksne, barn mister mer vann når de er i varmere strøk, og når de er fysisk aktive.
Du bør gi barnet en sunn drikke som en del av en helhetlig sunn, balansert kosthold.
Hvor mye du bør drikke
Studier har forsøkt å etablere et anbefalt daglig inntak av væske. Men, det kan variere, avhengig av individuelle faktorer som alder, klima og fysisk aktivitet., Det er ingen enkelt anbefalt mengde (veiledning er gitt nedenfor for barn, basert på vekt.)
En god regel er å drikke nok væske, slik at du ikke er tørst for lange perioder. Du bør gradvis øke ditt inntak av væske når de utøver og i varmt vær. Passerer klar urin (tisse) er et godt tegn på at du er godt hydrert.
Du bør drikke rikelig med væske hvis du har symptomer på dehydrering, som en følelse av tørst og lightheaded, eller passerer mørk-farget urin. Det er også viktig å erstatte væske tapt etter en episode av diaré.,
Væske veiledning for barn
mengden av væske barnet trenger i dag for å holde seg hydrert, avhenger av deres vekt., Se nedenfor for veiledning:
- for et barn som veier 0-10 kg, mengden av væske som kreves per dag er 100 ml/kg, (for eksempel, 500ml/dag hvis barnet veier 5 kg)
- for et barn som veier 10-20 kg, mengden av væske som kreves per dag er 1000 ml pluss 50 ml/kg for hver kg over 10 kg, (for eksempel 1250ml/dag hvis barnet veier 15kg)
- for et barn som veier mer enn 20 kg, volumet av væske som kreves per dag er 1500 ml pluss 20 ml/kg for hver kg over 20 kg, (for eksempel 1600 ml/dag hvis barnet veier 25 kg
Finn ut mer om dehydrering på NHS nettstedet.,