kroppssammensetning testing er økende i popularitet med fremskritt i vitenskap og teknologi. Disse testene er rask å utføre, og gir i dybden resultater om muskelmasse, kroppens fettmasse, kroppen fett prosentpoeng, bentetthet, og mer. Det finnes en rekke forskjellige testmetoder som brukes til å bestemme kroppens sammensetning, blant annet ved hjelp calipers, bioelektrisk impedans, og hydrostatisk veiing, også kjent som «dunk tank.,»Men, resultatene fra disse teknikkene kan være unøyaktig. To av de mest populære metoder i bransjen, Bod Pod og DEXA-teknologi, er en svært nøyaktig, men skiller seg på flere måter.
Hva er kroppssammensetning?
kroppssammensetning er sammensetningen av fett, mager muskel og bein vev i kroppen, og er et nøyaktig mål på den generelle helsen. Enkelte tester kan gi et mål på lean body mass og kroppen fett gitt som både prosentvis og som totale massen., Prosent kroppsfett er en god indikator på helse, som det å ha for mye fett kan øke risikoen for hjertesykdom, diabetes og en rekke andre helsemessige komplikasjoner.
kroppssammensetning er en bedre indikator på helse enn total vekt, fordi det står for fordelingen av masse i kroppen. Vurdering av kroppssammensetning ikke bare gir et skjermbilde av helse, men gir også mulighet for oppfølging over tid, basert på endringer, trening og ernæring planer., For eksempel, en person med et mål om å øke muskelmasse eller redusere kroppsfett kan spore fremgang ved å ta jevnlige tester for å sikre at de endringer i kosthold og mosjon blir implementert på riktig måte. Utnytte en svært nøyaktig og pålitelig testmetode er viktig å måle baseline kroppssammensetning og spore fremgang.
Hvordan det Fungerer: Bod Pod vs DEXA
Bod Pod
Dette er en metode som bruker air displacement plethysmography for å beregne kroppens sammensetning., Under testen, og enkelte er pålagt å bruke tettsittende klær som en badedrakt, compression shorts, og en svømmehall lue mens du sitter inne i en luft-tett kapsel. Trange klær er nødvendig, slik at testen ikke registrere ekstra luft vekt som kan øke rapportert fett nivåer.
Over en periode på fem til åtte minutter, lufttrykk inne i kammeret er noe endret for å måle total body volum. Den måler også total kroppsvekt, tetthet, fett, fettfri masse, lunge volum, og hvor mye energi som er brent hver dag på resten.,
DEXA Teknologi
DEXA, som står for dual energy x-ray absorpsjonsmetri, er en metode som er kjent som «gullstandard» av kroppssammensetning og kroppen fett testing. Sammensetning ID benytter denne teknologien for CompID Skanner, som administreres ved å plassere en person på et bord på ryggen som en liten arm sakte passerer gjennom kroppen, fra hode til tå. Det sender ut lav-dose x-ray bjelker, tilsvarende til å spise fire bananer, og projiserer dem gjennom kroppen inn i tabellen. Tabellen deretter måler hvor mange av strålene blir absorbert av kroppen., Hele skanningen tar mindre enn 10 minutter, og ingen spesifikke klær begrensninger er nødvendig.
resultatene fra en CompID Scan inneholder flere datapunkter som informerer helse-og kroppssammensetning, inkludert total body mass, prosenter av fett og lean body mass, benmasse, og beinhelse. Ikke bare denne testen gir tilbakemelding om fett og muskelmasse i de generelle, det gir også informasjon om fett og muskel-distribusjon., Det gir detaljerte data om hvor flertallet av fett ligger regionalt og gir en måling av visceral fett, en figur som har betydelige implikasjoner av risiko for visse sykdommer.
å Vite den konkrete fordelingen av fett og muskelmasse gir også mulighet for en vurdering symmetri av masse i hele kroppen. Det gir en mulighet til å observere eventuelle ubalanser i kroppen som kan rettferdiggjøre tiltak for å håndtere problemer eller hindre fremtidige komplikasjoner fra oppstår., Disse sammenligningene kan også avdekke svake punkter eller er visse områder av kroppen som kan være påvirket av overtrening.
Hvorfor en CompID Scan er den Klare Vinneren
En stor forskjell mellom disse to metodene er variabler de måler. Luften vekt metode (Bod Pod) bruker en to-cab modell, og derfor er bare i stand til å måle totaler og prosenter av fett og ikke-fett masse. I motsetning til den CompID Scan, det er ikke i stand til å måle fordelingen av muskelmasse og fettmasse i hele kroppen, og gir ikke informasjon på bein helse.,
Resultatene fra en BodPod analyse er basert på en serie one-size-fits-all beregninger, som løper en risiko for en høyere margin for feil. Det er også kun gir et estimat av bentetthet snarere enn en full lesing. Dette betydelig forskyvninger tall for personer med svak eller skjøre bein, som eldre, eller de med tettere bein, som er vanligvis sett i idrettsutøvere.
En CompID Skanne ved hjelp DEXA teknologi kan gi mye mer relevant og informativt resultater om trender eller effekten av en diett og trening rutine., Mens andre testmetoder bare gi informasjon om endringer i den totale massen og andelen av fett-til-lean mass, en CompID Scan kan sammenligne endringer i massen, regionalt og vurdere bentetthet.
Det som skiller disse to testene, bortsett mest vesentlig er deres nivå av nøyaktighet. Luften vekt metoden baserer seg tungt på pre-kalkulerte formler, som kan resultere i alvorlig overestimations av fett i undervektige mennesker og alvorlig underestimations for personer som er overvektige., I motsatt fall, CompID Skanner gi en mer nøyaktig måling av kroppssammensetning uten å basere seg på generelle ligningene. Med mer nøyaktig informasjon, kan et individ kan oppnå en omfattende, nøyaktig oversikt over sin kroppssammensetning.
Viktigheten av Riktig Forståelse Kroppen
Gjennombrudd i kroppssammensetning analyse har vist seg å være svært verdifulle i å gi informasjon om menneskets kropp og spesifikke helse-markører, spesielt med hensyn til total body fett og sin relative andel., Det finnes en rekke ulike metoder for å måle denne beskjed, med to metodene blir mer allment akseptert. Imidlertid, når du vurderer både metoder, Bod Pod og CompID Scan, DEXA teknologi er langt overlegen på grunn av sin høyere nøyaktighet, mer detaljert og dyptgående resultater, evne til å vurdere bein helse, og mer.
Hvis du er interessert i å måle din egen kroppssammensetning med en CompID søk i Houston eller DC-området, ring oss i dag!