Ved Advekit
Posted on October 01, 2019
mange mennesker tror at stress kan være skadelig for helsen din. Mens kronisk stress kan påvirke helsen negativt, kan du bli overrasket over å høre at stress kan også være god og ha en positiv innvirkning på våre liv. Faktisk, mange psykologer tror at det å ha noe stress i vårt liv, er nødvendig. Imidlertid, hvis du trenger hjelp til å håndtere stress nivåer, Advekit er terapeut matchende tjeneste som kan hjelpe deg med å finne en rådgiver.,
Stress kan være løst definert som noe som utfordrer vår tilstand av homeostase. Men hva er egentlig positivt stress, og hvordan opplever vi det?
Hva er Positivt Stress?
Positiv stress, ellers kjent som god stress eller eustress, er den type stress respons som vi føler når vi blir begeistret. Positivt stress kan også referere til de gangene du svarer godt til en utfordring som du erfaring fra en stressfaktor.,
Noen eksempler på positiv stress kan inkludere kommer klatring for første gang, i håp om å bli forfremmet på jobben din, og gå på en første date. Positivt stress er definert av effekter det gir. Disse stressfaktorer tillate oss å leve utenfor vår komfort soner.
Mye av det som skiller positiv stress fra negativt stress er personlig. Det må være et nivå av spenning involvert for at det skal anses som positivt stress., For ett individ, rock klatring kan være så skremmende og overveldende, at det er lammende. For en annen, det kan gi dem en morsom utfordring til å vokse som person.
Hvorfor er Positivt Stress er Bra For Deg?
Stress blir negativ når vi er overveldet, og negativt stress er ingen spøk. Terapi for stress management er en effektiv løsning. Negativt stress er derfor vi anta at all stress er dårlig for oss. Imidlertid, presser oss utenfor vår komfort soner som kan hjelpe oss til å føle godt om våre liv., Eustress, eller positiv stress, og som hjelper oss å oppnå våre mål.
Virkninger av God Stress
God stress har mange fordeler. Trikset er å utfordre deg selv uten utmattende alle dine ressurser. Hvis du kan gjøre dette, vil du sannsynligvis oppleve noen av de følgende:
- evnen til å vokse din selvtillit.
- Følelsen motivert og inspirert.
- En sterkere og mer smidig kropp.,
Hvordan å Ha en Mer Positiv Stress i Livet Ditt
Du sannsynligvis allerede er positiv stress i livet ditt, men hvis du ønsker å legge til mer eustress i ditt liv, her er noen ideer:
- Push deg selv på jobb. Ta på seg nye oppgaver, spør sjefen din, hva du kan gjøre for å bli mer involvert. Du kan også gjelde for tilbud, hvis tilgjengelig. Du ikke ønsker å overdrive det – så pass på hvis du begynner å føle altfor stresset på jobben.
- Trykk og din kropp., Plukke opp en form for trening hvis du ikke allerede har en. Kjører og løfte vekter er flott å innføre fysisk eustress inn i livet ditt. I tillegg, vil du være i stand til å spore fysisk og psykisk helse forbedringer.
- Ta på et nytt prosjekt. Hvis du finner deg selv med mye ledig tid, prøve å lære en ny ferdighet som induserer en stress-respons. Selv enkle prosjekter kan lage uendelige muligheter for å utøve din hjerne.
- Les. Lære noe nytt eller komme over idéer som utfordrer måten du tenker og se verden.,
Mens stress er en normal del av livet vårt, du kan alltid se etter måter å inkludere mer positiv stress i livet ditt.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Hun hovedsakelig fokuserer på psykisk helse intervensjon for barn og unge, spesielt de som er i krise. Hun har jobbet i Los Angeles utdanning system behandling studenter med Individuelle Planer for Utdanning (IEPs), samt tilsyn er en non-profit Ungdoms Krise Hotline ut av Cedars-Sinai Sykehuset. Allison fikk hun B. A. fra universitetet UCLA og M. A. fra Pepperdine University. Hun er opprinnelig fra Los Angeles, og co-grunnlegger på Advekit.