Hvis du er noen som lider dårlig fra bakrus, det er en god sjanse for at du har blitt prøver og testing av alle forskjellige metoder for å redusere noen av ubehag.
Men har du noen gang tenkt a-vitamin for å støtte kroppens naturlige forsvar?
I denne artikkelen, vi kommer til å ta en nærmere titt på de beste vitaminer for en bakrus, og vurdere forskning bak seg.,
Hva er årsaken til bakrus
for Å forstå om vitaminer som er bra for en bakrus, vi må først gå over hvordan alkohol påvirker kroppen din i første omgang.
Det er flere ulike faktorer som er ansvarlig for din bakrus symptomer inkluderer:
Bakrus er et tegn fra kroppen din at du har vært driniking mer enn kroppen tåler.
1) Dehydrering
Alkohol er vanndrivende, noe som betyr at du kan produsere mer urin enn du forbruker., Som et resultat, drikking kan føre til dehydrering
2)Dårlig søvnkvalitet
Alkohol er kjent for å redusere søvnkvalitet ved å hindre at hjernen din fra å nå dypere stadier av søvn. Det er grunnen til at du ikke føler deg helt uthvilt selv om du har hatt en god del timer søvn.(2)
3) Betennelse og skade
Alkohol er brutt ned i leveren til å produsere giftige biprodukter som acetaldehyde. Hvis du drikker på en raskere hastighet enn din leveren kan trygt bryte ned alkohol, får du en oppbygging av acetaldehyde som tærer på innsiden.,
Acetaldehyde bryter ned å danne frie radikaler som reagerer med celler det kommer i kontakt med som forårsaker betennelse og skade.(2)
Dette er noen, men ikke alle, av de måter som alkohol kan forårsake eller forverre bakrus symptomer.
Hva vitaminer er bra for en bakrus?
Før vi starter dette avsnittet, er det viktig å nevne at vitaminer er ikke kommer til å beskytte kroppen mot de skadelige virkninger av alkohol, og de er absolutt ikke en kurere bakrus.,
når Det er sagt, er det noen vitaminer som kan bidra til å støtte kroppens normale stoffskiftet.
AfterDrink inneholder alle vitaminer som er nevnt i denne artikkelen.
Vitamin B-Kompleks
B-vitaminer er svært viktig for kroppens metabolisme av næringsstoffer. Noe som er spesielt viktig når det kommer til alkohol.
kroppens krav av noen B-vitaminer går opp i perioder med fråtseri.
Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B1 har en viktig rolle i produksjon av energi fra maten du spiser.,
Det er den vanligste vitamin mangel på kronisk alkoholmisbruk. En liten studie i en Amerikansk akuttmottaket fant også at overstadig drikking kan slippe vitamin B1 nivåer.(3)
Vitamin B3 (Også kjent som Nikotinamid eller Niacin)
– Vitamin B3 er en forløper til en co-faktor kalt NAD. NAD er viktig for metabolismen av de fleste av de næringsstoffene du forbruker, inkludert alkohol.
Over-aktivitet i mat og drikke kan øke kroppens behov av vitamin B3.,
B6 (Pyridoksin)
Dette vitamin er nødvendig av kroppen til å pakke og gjøre aminosyrer, karbohydrater og fett.
B2 (Riboflavin)
Vitamin B2 er det som gjør at urinen slå fluorescerende gul når du tar multivitaminer. Igjen, det er viktig for stoffskiftet og også bidrar til å regenerere antioksidanter, samt andre B-vitaminer.
I sammendraget, nevnt ovenfor, B-vitaminer er avgjørende komponenter for å holde leveren din fungerer, og alkohol kan øke kroppens krav om dem.
Trenger noe å hjelpe deg med å sprette tilbake etter å ha drukket?,*
E-Vitamin
E-Vitamin er rent en antioksidant vitamin. Dens viktigste funksjon er å rydde opp i «reaktive oksygen arter», også kjent som frie radikaler.
Mangel på vitamin E er sjeldne og vanligvis oppstår bare i folk som ikke er i stand til å absorbere det riktig.
Vi har nevnt tidligere at å drikke øker produksjonen av frie radikaler som reagerer med celler de kommer i kontakt med. Antioksidanter som Vitamin E og nøytraliserer frie radikaler.,
Vitamin C
Du er nok mer vant til å vite om vitamin C med sin rolle i immunforsvaret enn å gjøre med alkohol og bakrus.
C-Vitamin har en viktig rolle i immunforsvaret, sårheling og kollagen produksjonen.
Bortsett fra dette, det er en kraftig antioksidant.
faktisk, det fungerer i harmoni med E-Vitamin, fordi en av dens funksjoner er å gjenopprette og fornye antioksidant funksjon av vitamin E.,(4)
Den antioksidantegenskaper av vitamin C og E kan være gunstig for å nøytralisere frie radikaler før de forårsaker skade.
Hva om Vitamin B12 for en bakrus?
Vitamin B12 er en kofaktor i DNA-syntese og aminosyremetabolismen. Det har en viktig rolle i nervesystemet og røde blodceller som får ting til å fungere.
i Motsetning til de andre B-vitaminer som er nevnt i denne artikkelen, er leveren din har kapasitet til å lagre Vitamin B12 og forsyne kroppen din for 3 til 5 år før du utvikle en mangel.,(5)
Derfor, på grunn av sin funksjon, og det faktum at du har et betydelig lager av B12, er det usannsynlig å være gunstig for alkohol metabolisme og bakrus.
Videre studerer vi har nevnt tidligere, fra den Amerikanske akuttmottaket fant ingen forskjell i B12-nivåer etter å ha drukket.
Kan vitaminer kurere bakrus?
Det er noen vitaminer som kan bidra til å støtte din metabolisme. Ideell tatt før, under eller rett etter du har drukket slik at de er tilgjengelig hvis nødvendig.,
Det blir sagt, det er for tiden ingen gode studier som har testet spesielt vitaminer som en bakrus forebyggende middel.
En ting er sikkert, vitaminer ikke kommer til å kurere bakrus.
Alt annet for å vurdere?
Bakrus er et tegn fra kroppen om at du har drukket for mye. Selv om a-vitamin kunne hjelpe, de er absolutt ingen magisk kur.
Den eneste reelle måten å forebygge bakrus er å drikke innenfor dine grenser og sørge for at du gir din leveren en sjanse til å klare alkohol og dens med-produkter før de gjør for mye skade.,
å Drikke rikelig med vann gjennom hele natten og ha et fullverdig måltid, før du går ut og kan gå en lang vei i å forebygge de verste bakrus.
I tillegg stikker til lysere farget drinker kan også hjelpe mye.
Konklusjon
Så, som bringer oss til slutten av vårt utseende i beste vitaminer for en bakrus.
Vi har gått deg gjennom det grunnleggende om hvordan alkohol påvirker kroppen og forklarte hvordan noen vitaminer arbeid for å støtte kroppens normale stoffskiftet.,
Husk at kosttilskudd er her for å støtte dine mål, men de må være kombinert med en sunn livsstil totalt. Ingen supplement kan slå stikker til drikking innenfor dine grenser og nok hvile.
Med det sagt, AfterDrink inneholder alle vitaminer som er nevnt i denne artikkelen.
Innholdsfortegnelse