Alt Du Trenger Å Vite Om Svetting Under Graviditet

Folk sier ofte at gravide kvinner glød. Denne gløden kommer fra svette hele dagen og kvelden, men ikke la det hindre deg fra å ta det som et kompliment. Graviditet er ikke en behagelig reise. Fra kvalme og oppkast til å hovne føtter og nå overdreven svetting. Her er alt du trenger å vite om svetting under graviditet.

Når Begynner Det?

Hvis du opplever hetetokter og nattesvette før du får menstruasjonen, gjør deg klar for en svett tur i løpet av svangerskapet., Svetting starter i løpet av første trimester. Du vil svette mye, spesielt når du har ekstreme hormonelle endringer. Den gode nyheten er andre trimester gir deg en pause fra svette fordi hormoner er jevnet med jorden.

Hva er årsaken til Det?

Hormonelle Endringer – Graviditet kommer med hormonelle endringer som er ansvarlig for de symptomer som du opplever., Økt kroppstemperatur og overdreven svetting er blant resultatene av hormonelle endringer.

vektøkning – å Bære ekstra vekt tar mer arbeid å gå og bevege seg rundt, derfor er kroppen genererer mer varme, spesielt i den tredje trimester.

Økte Nivåer av Blod – Gjennom alle stadier av svangerskapet, blodet volumet øker med opp til 50%; derfor mer blodet sirkulerer. Dette gjør kroppen føles varmere.

Hvis været er glohet, kan du forvente å svette mer enn vanlig, spesielt hvis du er utenfor.,

Høy Metabolisme – Siden kroppen din er å jobbe for to, vil du brenne mer kalorier og produsere mer varme.

Angst – på Grunn av hyppige humørsvingninger og angst under svangerskapet, vil du oppleve svette som en respons til nervøsitet.

Sykdom – Hvis du har en sykdom som forårsaker feber, for eksempel influensa, forkjølelse, eller noen andre, kroppen øker sin temperatur.

Fysisk aktivitet – Når du gjør husarbeid, trening, og du går, du vil svette mer fordi du er gravid.,

Hypertyreose – Økt skjoldbruks-aktivitet under svangerskapet hever kroppens temperatur, noe som er helt rimelig.

Spise Sunt – Mat og drikke som krydret mat, koffein og alkohol økt svetting. Du bør ikke drikke alkohol, og bør begrense eller unngå koffein produkter. Også, unngå krydret mat fordi de også forårsake halsbrann.

nattesvette

Gravide kvinner opplever også nattesvette. De er beskrevet som hetetokter eller gjennomvåt svetter som oppstår i løpet av natten. De er mer enn bare følelsen varmt på natten., Kvinner sier at de opplever svette som la sine klær gjennomvåt og har til å endre sin pyjamas. De holder du kaste og snu gjennom natten fordi de er svært ubehagelig, og studier har vist at 35% av gravide kvinner opplever dem. Det kan skje av flere grunner, som for eksempel infeksjoner, skjoldbrusk lidelser, og vanlige fysiologiske endringer.

Hva Kan Du Gjøre med Det?

• Holde seg Hydrert – Svetting fører til at du mister mye væske., Så, det er sunt å holde drikke mye vann. Frisk drikke er det beste for å holde kroppen kjølig og hydrert. Styr unna fra iskalde vannet. For å sikre at du drikker nok væske, kjøpe en flaske vann og bære det med deg. Vennligst ikke vent til du er tørst av å drikke vann, spesielt når det er varmt eller når du arbeider ut. Vann er best, men du kan også spise frukt og grønnsaker juice, melk, avkjølt urtete, som kilder av væsker. Ikke drikk søtet drikke og brus fordi de er tomme kalorier som fører til overdreven vektøkning.,
• Unngå miljøer uten bad og unngå opphold i solen for lenge.
• Unngå å trene når det er for varmt. Ta morgen og kveld turer, svømme og gå til gym, som også lindrer ødem.
• bruke lette og løse klær for å hjelpe kroppen din til å puste.
• Unngå varme drikker, spesielt når været er varmt. Også, unngå krydret mat fordi de utløser halsbrann og svetting refleks.
• Bruk pulver (talkumfri) på områder som er utsatt for skjønnlitteratur for å forhindre graviditet varme utslett ved å absorbere overflødig fuktighet.,
• Fan deg selv med en håndholdt vifte til å kjøle deg ned når du føler deg varm.
• nattesvette – for Å redusere nattesvette, slitasje lys pyjamas, og bruke lys sengetøy. Lag deg selv med en lys og behagelig dyne eller teppe. Du kan også kjøpe en gulv-vifte eller bruk takvifte å holde deg frisk. Sove på et håndkle for å unngå å endre ark hver dag.

Kan Du Forhindre Det?

Du kan ikke endre det faktum at kroppen er gått gjennom en rekke hormonelle endringer og vektøkning. Alt du kan gjøre er å styre den gjennom tips nevnt tidligere i denne artikkelen.

Når tar Det Slutt?,

de Fleste kvinner har klaget over at de aldri gikk tilbake til deres gjennomsnittlig kroppstemperatur selv etter levering. Imidlertid temperaturer reduserer etter fødsel. Du vil merke en gradvis endring av et par måneder etter at du levere når hormonene begynner å gå tilbake til normal.

Når Bør Du Ringe Legen?

Svetting er svært vanlig under svangerskapet, men det er viktig å diskutere det med legen din. De vil bekrefte om symptomene er vanlige og pregnancy-related. Legen vil også gi deg råd om hvordan du kan finne lindring og overvåke deg for de neste månedene., Imidlertid, du bør ringe legen din umiddelbart hvis du er kløe over hele kroppen uten utslett. Når temperaturen er høyere enn 100.2 grader °F, føler deg svimmel, og har symptomer på en sykdom, gå til legen din. Hvis svetting, reduseres ikke av den sjette uken av post-delivery, bør du også ringe legen.

Kilder: whattoexpect, healthline, verywellfamily

Om Forfatteren