Kjent av en rekke navn (Acrophobia, Allodoxaphobia, og Frykt for Høyder) dette problemet ofte i betydelig grad påvirker livskvaliteten. Dette surprisinglycommon fobi fører til utallige mennesker unødvendig nød.
Forstå Acrophobia
Acrophobia er en ekstrem eller irrasjonell frykt for høyder. Acrophobia kan føre til panikk angrep og holde personen fra sine kjære og forretningsforbindelser., Selv om alle opplever acrophobia på sin egen måte og kan ha differentsymptoms, typiske symptomer er tung pust, rask pust, uregelmessig hjerterytme, svetting, kvalme, og generelle følelser av frykt.
Acrophobia kan være farlig, som i situasjoner hvor personen har et panikkanfall på et høyt sted og blir for urolig til å komme seg ned på en sikker måte. Noen acrophobics også lider trang til å kaste seg utfor høye steder, til tross for ikke å være suicidal.,
En fobi er en angstlidelse som noen har en intens og irrasjonell frykt for bestemte objekter eller situasjoner. Som en introduksjon til frykt, angst, og fobier, se den tilknyttede deler av dette nettstedet.
Årsakene til Acrophobia
Den mest aksepterte forklaringen er at acrophobia stammer fra naturlige frykt for å falle og bli skadet eller drept. En fobi forekommer whenfear er tatt til en ekstrem, skyldes muligens til utilsiktet læring, generalisering av frykt for svar, eller et resultat av en traumatisk opplevelse., Som andre frykt og fobier, acrophobia er (norwegian) createdby det ubevisste sinn som en beskyttende mekanisme. På et tidspunkt i fortiden, det som trolig var en hendelse som knytter høyder eller høye nivåer og emosjonelle traumer. Yourmind deretter søker å beskytte kroppen fra ytterligere traumer i fremtiden, og utløser en ekstrem frykt for situasjonen, i dette tilfellet en frykt for høyder.
Acrophobia kan være motproduktivt i normal hverdag, med noen lider være redd for å gå opp en trapp eller en stige, eller til å stå på en stol, bord, osv.). Theactual fobi manifesterer seg på forskjellige måter., Noen lider opplever det nesten hele tiden, andre bare i respons til direkte stimuli. Alle har sin egen unike formelen for når og hvordan feelafraid og engstelig.
Behandling av Acrophobia
Acrophobia kan behandles på lignende måter til andre fobi og angst lidelser, med en rekke behandlinger, inkludert realitytherapy og kognitiv atferdsterapi og bruk av anti-angst medisinering. Effektiv behandling er basedon antagelsen om at acrophobia er en lært respons til å bli i visse situasjoner., Dette lærte svar er vanligvis kraftig, ubehagelig, pinlig, upraktisk, og ødeleggende til tider. Og akkurat som du kan lære å ha en bestemt respons du kan un-lære det.
Terapeuter kan hjelpe folk som har acrophobia å utvikle mestring ferdigheter til å administrere deres frykt og angst. Dette involvesunderstanding og justere tanker og overbevisninger som bidra til å skape angst, lære og praktisere bestemte atferdsmessige sosiale ferdigheter for å øke tilliten, og så langsomt og gradvis practicingthese ferdigheter i reelle situasjoner.,
Kognitiv atferdsterapi er en tilnærming der personen er oppfordret til å konfrontere og endre bestemte tanker og holdninger som fører til følelser av frykt. Systematisk desensitivisering,som er en type kognitiv atferdsterapi (CBT) er en foretrukket atferdsmessige teknikk som brukes til å behandle acrophobia og andre fobier. Det er basert på få personen til å slappe av, så tenk komponentene i fobi, arbeider fra de minst redd til mest redd. Gradvis eksponering til det virkelige liv fobier har også blitt brukt med suksess for å hjelpe folk til å overvinne sin frykt., Ifølge National Institute of Mental Health, ca 75% av personer med spesifikke fobier overvinne sin frykt throughcognitive-atferdsterapi.
Avslapping og stress teknikker er ofte et akkompagnement til andre terapeutiske tilnærminger. Avspenningsteknikker kan inkludere ting som bestemte måter å puste, muskelavslapning trening, ledet mentale bilder,eller beroligende self-talk.
Anti-angst og anti-depressive medicationsare noen ganger brukes for å lindre symptomene forbundet med acrophobia., Selv om medisiner som ikke løse hele problemet, det kan redusere angst slik at personen kan lettere håndtere sine problem. Stoffer som beroligende midler og anti-depressantsand medisiner kalt beta blockers kan brukes til å behandle fysiske symptomer som angst, for eksempel et bankende hjerte.
Hypnoterapi kan også være effektiv. Denne består vanligvis av systematisk desensitivisering og andre terapeutiske teknikker utført under hypnosisby en klinisk hypnoterapeut.,
Ytterligere Informasjon om Acrophobia
For mer informasjon om frykt, fobier, og andre psykiske problemer, vennligst klikk på koblede webområder som er oppført nedenfor.
For en liste av mange fobier kan du gå til siden Liste over Fobier.
en: Wikipedia: Acrophobia
American Psychological Association
Angst Lidelser Association of America
Ønsker Du Personlig Assistanse?,
Hvis du virkelig vil ha hjelp til å håndtere dine følelser og følelser, endre din atferd, og å forbedre ditt liv og tilnærming og arbeidstid er typisk for terapeuter og rådgivere som ikke passer din livsstil eller personlige behov, jeg har en løsning.
Ved hjelp av svært fleksibel office avtaler, telefon konsultasjoner, e-post, teleconferences, og villighet til å reise og møte med deg personlig i ditt hjem, kontor eller annet sted, kan jeg være tilgjengelig for å hjelpe deg når som helst og hvor som helst.
Føl deg fri til å kontakte meg nå for gratis førstegangs konsultasjon., Når du blir en eksisterende kunde, vil du bli gitt en personsøkernummer hvor du kan nå meg når du trenger.