Hvis du nettopp har gjennomgått oral kirurgi, her er hva du spiser (og hva du skal holde deg unna).
Den første tanken som poppet inn i hodet mitt etter at tannlegen min fortalte meg at han trengte for å fjerne syv av mine tenner—ja, sju…, mer om det i et minutt—var ikke om hvor mye smerte jeg vil være i eller om hvor mye det ville koste. Min første tanke var: «Vel, kanskje dette er juice rense jeg har aldri ønsket å gjøre.»
For de fleste vanlige oral kirurgi—visdom tennene fjerning, påvirket tennene fjerning, eller enda en påvirket root canal—vil du være i stand til å sakte begynne å gjeninnføre de fleste crunchy, fibrøs matvarer tilbake i rutine rundt én uke etter operasjonen. Telle deg selv heldig., Men, hvis du er som meg, en komplisert sak med flere påvirket tennene blir fjernet på en gang, kan du ha å spise væske eller myk mat for opptil 6 uker.
Som jeg skriver dette, jeg har vært å spise bløt mat for tre uker, og jeg i hvert fall å se på ytterligere to uker før jeg kan tygge normalt igjen. (Beklager hvis dette er TMI, men jeg lider av en perforert sinus, et dilemma hvor jeg kan ikke nyser, hoster, tygge, eller spytte i en hel måned.)
Et ord til de kloke: ikke bekymre over din diett akkurat nå., Du er helbredelse fra en større operasjon (uansett hvor vanlig uthenting har blitt), og utvinning kan være lang og komplisert. Dette kan være den ene gangen jeg sier dette som en redaktør ved Matlaging, Lys, men unngå ernæring etiketter og kalori teller nå fokus på å gi næring til din kropp best som du kan mens du det fungerer å bli frisk igjen.
jeg har prøvd minst 40 forskjellige dagligvare elementene i løpet av de siste tre ukene, noen ganger med å finne en ny måte å nyte en myk måltid—men mest sviktende miserably., Som jeg nærmer meg en måned mark, jeg har funnet ut nøyaktig hva jeg kan spise uten irriterende min tannkjøtt, pluss et par tips og triks for å unngå brennende smerte.
for Å starte, her er 7 matvarer du kan (sannsynligvis!) spise:
1) Frisk Smoothie
Det første mange mennesker vil fortelle deg er å laste opp på ice cream å gjøre milkshake, men det er en god sjanse for at du vil være på en sterk dose av antibiotika som kan skade tarmen microbiome., Du kan lindre verkende tannkjøttet og arbeid på å stabilisere din gut helse ved å lage smoothies med tonnevis av probiotiske-rik yoghurt. Prøv å legge til gresk yoghurt i din smoothie, så temme sin tang ved å blande i naturlig søt tilsetningsstoffer som frossen frukt, bananer, eller til og med kakao. Har du sannsynligvis ikke vil være i stand til å bruke et sugerør, så legg rikelig med melk, eller enda en bit av vann, for å sikre konsistens er veldig tynn. Bøye hodet tilbake og nyt!,
2) Hermetisk Supper og Buljonger
Du sannsynligvis gjettet at suppe ville være på denne listen, og du har rett. Men, som jeg har lært, ikke alle supper er hyggelig, etter oral kirurgi.
Chicken noodle suppe høres ut som en trygg innsats, men chunky add-ins er ikke en god idé før du er i stand til å sakte bevege kjeven din uten å forårsake smerte., For de første dagene, kan du bruke en sil til å skille noen nudler, grønnsaker og kjøtt fra din suppe. Du kan legge dem tilbake i suppen etter at du har kuttet dem opp (eller til og med blandet dem) for å svelge uten noen problemer. Selvfølgelig, du kan også piske opp buljonger og supper fra bunnen av, noe som gir deg kontroll for å legge til i så mange ingredienser som du vil—eller ingen i det hele tatt.,
3) Egg
I de siste fem dagene, Jeg har spist nær to dusin egg (ikke bekymre deg om min kolesterol ennå). Jeg har hatt ark-pan bakt egg og jeg har selv gjort det et par forkfuls av quiche lorraine (minus skorpe). Men det enkleste og mest deilig måltid jeg har hatt siden har kirurgi er en plate av soft-eggerøre., Vil du røre disse eggene før de har knapt bekreftet, legge til ditt valg av ost, og overføre direkte til en plate. De vil fortsette matlaging mens de kjøles ned, og sammen med en halv avokado, det er en mettende måltid som vil gjøre at du føler deg glad igjen (trust me).
4) Ost
Ost kan også være en god kilde til probiotika, og så hvis du er ute etter å snack på noe, myk ost er et flott alternativ., Du bør være i stand til å svelge små biter, og strimlet ost er et flott tillegg til ethvert måltid, kan du være å spise hele recovery. I en hast, cottage cheese er også en god matbit.
5) Havregryn
Hvis du kan simpelthen ikke magen annen servering av egg, instant havregryn kan være et godt alternativ for frokost. Ikke gjør stål-kuttet havre—de er altfor tøft å svelge hel., Jeg har lettelse opp på denne grunnleggende havregryn oppskrift, og du kan legge i noen myk frukt som bananer eller most blåbær.
6) Potetmos
Du kan bli fristet til å strekke seg etter en safe for umiddelbar potetmos som du gjenopprette, men du kan gjøre kremet, myk, og deilig potetmos hjemme med så lite som tre ingredienser og en smoothie-blender (eller Vitamix)., Å blande i liten tillegg til dine potetmos—som urter eller til og med hakket bacon—er et trygt alternativ, så lenge du tar deg tid til å fint terninger dem. Det er minst 21 forskjellige måter å gjøre silkemyk potetmos hjemme, noe som burde holde deg opptatt en stund.
7) Tyrkia Kielbasa
jeg er en stor fan av kylling og andre magre proteiner, men du vil legge merke til de er ingen steder på denne listen., De er bare så vanskelig å spise når du gjenoppretter fra oral kirurgi—selv om du er i stand til å finne strimlet kylling.
Hvis du er ute etter kjøtt som er trygge nok til å svelge hele, jeg anbefaler tyrkia kielbasa (ellers kjent som polsk pølse), som er allsidig nok til å holde ting interessant mens du gjenopprette. Om du terninger litt opp for pan steking eller bare kube den og kaste den i supper eller buljonger, tyrkia kielbasa er en flott måte å føle som om du spiser en betydelig måltid uten risiko for kvelning.,
8) Pudding, Frosting, og Ark Kaker
vil Du bli glad for å høre at en hel haug med dessert kan være på menyen når du er på bedringens—pudding glir ned i halsen uanstrengt, så vil du sannsynligvis ønsker å laste opp på en 12-pack av Jello. Men jeg er også glad for å rapportere at en frostet kake eller cupcake kan administreres med en skje og litt tålmodighet., Nyt din behandling med et glass kald melk og alt vil vaske ned lett.
Nå, for den ikke-så-god del. Du trenger for å unngå disse 6 mat på alle kostnader:
1) Stekte Grønnsaker
Uansett du skjære det eller terninger det, stekte grønnsaker er ikke lett å tygge og svelge når du har hatt oral kirurgi., Fra erfaring, og jeg kan trygt si at finhakket stekt brokkoli ble innlosjert i en av mine tannkjøttet etter at jeg ikke kunne svelge det hele. Jeg måtte fiske den ut med en tannbørste, og du vil sannsynligvis også.
Du kan bli skuffet over å høre dette, men den beste måten å nyte grønnsaker etter oral kirurgi er å puré dem inn i en varm suppe.,
2) de Fleste Kjøtt
med Mindre du spiser en hakket opp bit av meatloaf (pro tips: shepherd ‘ s pie er et godt valg senere på utvinning), du kan glemme å ha kylling, biff, svinekjøtt eller fisk ved måltidene. Jeg har ikke funnet en enkel måte å spise kjøtt (det er vanskelig når du ikke kan tygge), men hvis du gjør det hjemme, mitt råd ville være å kutte protein i små biter. Selv da, det er en sjanse som kylling kan slå inn en kvelningsfare.,
3) Brød
jeg savner brød så mye, men det er noe du kan ganske enkelt ikke har i løpet av de første dagene av din recovery. Ristet brød, muffins, bagels, og crusty brød er av menyen for nå, da disse kan gjøre noen alvorlige skader på tannkjøttet. Hvis kjeven og tannkjøttet er følelsen sterkere etter de fem første dagene, søt Hawaiian ruller er et bra sted å begynne siden de er så myke.,
4) Krydret Mat
Salt og pepper er normalt et hjem cook ‘ s beste venn, men vil du ønsker å unngå å legge disse i overkant hvis du hater dvelende svie og brennende følelse i munnen etter et måltid. Ditto for krydder som cayenne pepper eller chile pulver.
5) Kjeks, Pretzels, Chips, Frø, Nøtter, etc.,
Hvis du spiser det på snack tid, er det en god sjanse du ikke kan spise det for opp til tre uker etter inngrepet. Natrium innhold vil sannsynligvis irritere følsom tannkjøttet, i tillegg, det er en god sjanse crunchy snacks kan bli sittende fast på noen helbredelse hull (ouch!,)
6) Pasta
bare nudler du vil være i stand til å spise er makaroni og ost—en livredder, for å være ærlig—og overkokt bredt egg nudler som har blitt delt inn i håndterbare biter. Penne, rigatoni, og de fleste andre populære varianter er for rigid til å svelge lett.,
Alle Emner i Helse Nyheter
Registrer deg for Matlaging Lys Daglig Nyhetsbrev
Rask middag ideer, ernæring tips, og sesongens friske oppskrifter.